두껍고 멋진 팔을 만들고 싶다면
빼놓을 수 없는 삼두운동!!
그 중에 라잉 트라이셉스 익스텐션을 가져와봤는데요
사실 이 자세는 초보자분들이 하기에는 힘든 자세기도 하구
너무 고중량으로 하기엔 위험한 운동이에요
하지만 효과가 굉장히 좋은 운동이거든요
정확한 자세 알아보고 부상없이 운동하자구요

안녕하세요. 건강한 라이프와 홈트레이닝 문화 정착을 위해 다양한 화두를 던지는 남자, 아젠다홈트의 승례비입니다. 오늘의 피드는 저에게도 참 중요한 내용인데요. 며칠 전 &quot;승례비의 삼두운동 루틴은?&quot;편에서 앞서 말씀드렸다시피 승례비의 경우 삼두근이 약점이고 약점을 보완하기 위해 거의 필수적이라고 생각되는 삼두 운동 중 하나인 라잉 트라이셉스 익스텐션의 경우, 예전에 훈련 중 부상으로 고생했던 경험이 있기 때문에 루틴에서 한동안 완전히 배제해오고 있었습니다. 하지만 삼두 운동 루틴에 대해 피드를 쓰면서 언제까지 부상 트라우마를 핑계로 삼두근의 발달 정도가 아직 초급자 수준에 지나지 않은 훈련자로 남을 것인지, 그리고 그런 아기 삼두근을 가지고 다른 초급자분들에게 루틴을 소개해드리는 것도 참 민망한 일이라고 ..