단백질

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나만 몰랐어요?

단백질만 먹으면 근육 생기는줄 알았지

단백질은 많이 먹어도 괜찮다?…흔한 오해 3가지

sJkhZZwQ11

22.12.10 10:40

작심 다이어터

저녁에 운동 후 단백질 쉐이크 드시는 분들 많을텐데요 식사대용으로 쉐이크만 섭취 시 영양소 부족과 체중 감량 목표 달성에 어려움이 있대요 그래서 채소나 과일 등의 식물성 식품과 함께 섭취하라고 하네요 또 섭취량이 과도하면 체중 감량에 방해가 된다고 해요ㅠㅠ

저녘 단백질 쉐이크를 건강하게 먹는 방법과 주의사항

monybox.tistory.com

honollulu

23.04.17 09:40

건강

가을에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 6 사과 - 조리하는 것보다는 날로 먹는 게 좋으며 이왕이면 껍질째 먹는 것을 추천 배 - 단백질 분해 효소가 풍부, 해독작용이 뛰어나 발암성 물질을 체외 배출 촉진함 블루베리 - 안토시아닌이 풍부해 활성산소 제거에 탁월하고, 당뇨병 위험을

[가지뉴스] 가을에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 6

GXahnimH94

23.08.30 10:44

알쓸신잡

단백질은 크게 동물성 식물성 두 가지로 나뉘는데 동물성은 소 돼지 닭 계란 우유 등에서 얻는 단백질 식물성은 콩 호박 곡류 등에서 얻는 단백질이라고 합니다 동물성은 아미노산 조합이 다양하며 소화 흡수가 빠르고 식물성은 소화 흡수가 느린 대신 필수 아미노산이 다양해 서로

동물성 식물성 단백질 차이 및 종류 , 장단점

doublerichmind.tistory.com

xnaexUg333

23.04.19 10:20

오늘의 참견

솔직히 지갑 사정만 넉넉하면 매일매일 신선한 채소랑 단백질로 식사하고 싶음 근데 그런 원재료들로만 먹기 너무 부담이니까 가공식품도 섞게 되는 건데.. ㅜㅜ 특히 요즘은 채소, 과일, 고기 값이 너무 비싸니까 에휴

"먹고 싶은데 돈 없어서 참는다" 성인 100명 중 5명은 '영양 불안정' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

마이멜로디

23.08.16 11:29

건강

면역력을 유지하려면 면역 시스템 활성화에 꼭 필요한 에너지로 쓰일 영양이 가득한 음식이 필요해요. 비타민과 단백질이 풍부해 면역력 강화에 효과적인 식품 알아봅시다! 1. 닭고기 > 철분과 아연 2. 요구르트 > 프로바이오틱스 3. 콜리플라워 > 콜린과 글루타티온 4. 케일

비타민, 단백질 듬뿍…'면역력' 올려주는 식품 5 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

23.03.17 14:43

건강

달걀보다 단백질이 풍부한 식품입니다. 아무리 좋은 음식이어도 한 가지만 먹는 것보단 여러가지를 골고루 돌려 먹는 게 좋겠죠? 단백질도 이런 재료들로 최대한 다양하게 챙겨보세요~! - 두부 - 호박씨 - 아몬드 - 그리스식 요거트 - 병아리콩 - 으깬 귀리 - 스피룰리나

달걀보다 단백질 풍부한 식품 7 | 네이트 뉴스

FEsdmzU48

23.03.09 09:39

작심 다이어터

식단을 하면서 간식으로 같이 먹어주면 좋은 단백질 바! 달달구리가 생각날 때 대신 입막음 해주기도 좋고, 기력이 떨어질 때 먹어주면 좋은 아이템이죠 5가지 제품 비교한 글이니 구매 시 참고해보세요~~ **단백질 함량 순위 닥터유 단백질바 24g 하루 단백바 카카오 12g

다이어트 간식 단백질바 추천! 프로틴바 5종 비교리뷰

hvmgvhv7

23.03.17 10:54

건강톡톡

...잎채소 접시의 4분의 1은 건강한 탄수화물 >>통곡물, 현미, 호박, 단호박, 무가당 요거트, 과일 나머지 4분의 1은 저지방 단백질 또는 식물성 단백질 >>닭, 칠면조, 계란, 연어, 대구, 참치, 새우, 소나 돼지 지방 없는 부위 치즈, 견과류, 두부, 콩고기, 렌틸콩

당뇨에 좋다는 원플레이트 식사 - 유머/이슈 - YULDO

라따뚜이

23.08.18 11:11

건강톡톡

...하면 냉찜질을 한 듯 염증을 줄여주고 젖산 수치도 낮춰준다 Q. 운동 후 단백질? 탄수화물? A. 둘 다. 우리 몸은 탄수화물이 고갈 되면 저장된 단백질을 분해함 적절히 탄수화물을 섭취해주면 단백질 절약 작용이 일어나 영양유지와 근성장에 더 좋음 Q. 운동 후 휴식은 필요

운동 후, 찬물로 해야하는 이유. #운동후케어

www.harpersbazaar.co.kr

kitten11

23.08.18 11:08

건강

동물성 단백질로만 단백질을 섭취하는 것보다 식물성 단백질도 골고루 섭취해주는 게 조기 사망 위험을 줄이고 장수에도 도움이 된다고 해요 샐러드에 곁들여 먹기 좋은 식물성 단백질 식품 5가지입니다 버섯 > 면역력 강화하는 산에서 나는 고기 병아리 콩 > 한 컵에 단백질 15g

장수의 비결, 고기 대신 식물성 단백질 5 - 코메디닷컴

kitten11

23.03.16 12:04

건강톡톡

닭가슴살 달걀 등 단백질하면 대표적으로 떠오르는 식품들 이런 동물성 단백질 못지않게 단백질이 풍부한 식물성 식품들도 많다고 해요 -대두 -아몬드 -귀리 -시금치 -버섯 이런 식품을 이용해서도 단백질을 채울 수 있다고 합니다

닭가슴살, 달걀만큼 단백질이 풍부한 식물성 식품들

잔치국수b

23.03.21 10:08

운동남녀

열심히 운동해서 만들어놓은 근육 단백질 보충도 필수죠 하지만 이러한 음식은 오히려 근육 형성을 방해한다고 해요 바로 정제 탄수화물, 술, 튀김이라고 하네요 뭐야...근육 망치고 살찌는 건 왜 다 내가 좋아하는걸까

“땀빼서 만든 근육, 이것이 망치네”…피해야 할 음식은? [식탐]

news.heraldcorp.com

xnaexUg333

23.08.03 10:54

건강한음식

몸에 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요

꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요

YkpKkvk63

23.03.19 10:02

생활꿀팁

...물수건에 베이킹소다를 묻혀 닦고 세탁하기 @흙: 감자나 식빵으로 문지른 뒤 물에 빤다 @피: 즉시 찬물로 손빨래! 따뜻한 물은 혈액 속 단백질을 응고시킴. 소금물에 담갔다 세탁하는 것도 추천! @땀, 토: 소독용 에탄올을 묻혀 닦은 후에 세탁. 토를 자주 하는 신생아 용품은

옷에 색소가 묻었다면? 얼룩 지우는 꿀팁 - 코메디닷컴

981esc

23.02.02 08:56

건강톡톡

운동하는 분들이 가장 신경쓰는게 바로 단백질이죠 단백질=근육 성장이라고 생각하는 분들도 대부분이더라구요 하지만 과한 단백질은 신장이 안 좋은 분에게는 좋지 못하다고 해요 특히 일반인인 경우 단백질 섭취에 너무 신경 쓰지 않아도 된다고 하네요

단백질 이렇게 먹어야 건강하다!

sharpguy36.tistory.com

honollulu

23.02.24 16:08

작심 다이어터

...다이어트는 기초 대사량을 높인다는 목적으로 기간은 최소 6개월 이상 잡으세요 기초 대사량 높이는 방법 1. 주 3회 근력운동 2. 충분한 단백질 섭취 3. 물은 하루 2L 이상 4. 7시간 이상 숙면 5. 아침 식사 필수 벼락치기로 뺀 살은 늘 언제나 경이로운 요요로 화답받는

이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크

www.healthweek.co.kr

kitten11

22.11.21 09:08

건강

아무래도 한국인 식단 특성상 탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도

근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스

981esc

23.03.08 09:33

꿀팁방출

...등의 식품 또는 프라이팬 같은 식품용 기구 바이오제닉아민-> 식품이 부패하거나 발효하는 과정 헤테로사이클릭아민-> 육류, 어류 등 단백질이 풍부한 식품을 고온에서 조리할 때 주석-> 캔이나 통조림 제품 섭취 시 파라벤-> 식품이나 화장품 등에 보존제로 사용 다이옥신->

뜻밖의 생활 속 ‘유해물질 6종’ 노출 줄이기

www.healtip.co.kr

981esc

23.07.17 10:58

오늘의 참견

...나쁜 건 아니지만 과일'만' 먹는 건 당연히 몸에 안 좋은 거 아닌가 비건이어도 단백질은 인간한테 꼭 필요한 영양소인데 하다못해 콩이라도 먹지;; 과일, 과일스무디, 주스 저거 다 당이잖아 사람이 뭘 믿는지가 이렇게 무섭다ㄷㄷㄷ 으.. 부어오른 다리에서 림프액 흘러나오고

굶어죽었나···7년간 '과일'만 먹던 비건 인플루언서 '사망' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

용이주인

23.08.02 11:38