닭가슴살이 질릴 때 대신 챙겨 먹기 좋은 단백질템 돼지 앞다리살 - 닭가슴살과 단백질 함량은 차이가 거의 없으면서 퍽퍽하지 않아 좋음 참치캔 - 단백질 함량 대비 가격이 매우 저렴하고 요리 활용도가 높음 광어회 - 술 약속 있을 때 안주로 가장 추천하는 메뉴 닭다리살 - 닭가슴살보다 지방이 있긴 하지만 영양 성분 밸런스가 좋고 훨씬 맛있잖아요... 먹태채 - 칼로리가 낮고 단백질 그 자체이기 때문에 간식, 안주로 추천함 소 우둔살 - 소고기 치고 저렴하고 소금 후추만 뿌려서 구워 먹어도 맛있음 멸치 - 단백질뿐만 아니라 칼슘도 풍부하지만 결석이 생길 수 있으니 한 번에 많은 섭취는 금물!!