걷기

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운동남녀

겨울철 춥다고 운동 가기 귀찮다고 안 하시는 분들이 많은데요 날이 추울수록 겨울철에도 운동은 쭈욱 계속되어야 합니다!! 겨울철에 하기 좋은 실내운동 추천드릴게요 1.런닝머신 또는 걷기 2.계단 오르기 3.실내자전거 4.수영 5.스트레칭

[건강관리 16] 겨울철 실내운동
bluecola.tistory.com
sweetsalt
23.11.23 08:56
핫플공유

최근 첫 눈이 내리며 본격적으로 겨울이 시작되었어요 또 요 시즌엔 설산 트레킹 로망 채우러 떠나야죠 눈이 올수록, 더 걷기 좋은 겨울 명소 4곳을 소개합니다 경상북도 문경 고모산성 (경북 문경시 마성면 신현리) 강원도 평창 발왕산(강원 평창군 대관령면 용산리 산142)

눈 오면 더욱 장관, 이 겨울 걷기 좋은 전국 명소 4선
v.daum.net
Keeouly97
22.12.12 08:49
건강톡톡

...하시는 분들도 많죠 거창하게 운동을 하고 식단을 하지 않고도 일상 속에서도 실천할 수 있는 이 5가지 습관을 지키면 살이 빠진다고 하네요 -7~8시간 수면 시간 지키기 -식사 30분 전 물 마시기 -쌀밥 대신 잡곡밥 먹기 -하루 1만보 걷기 -1주일에 한 번 체중 측정하기

일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다
ddomukk.tistory.com
honollulu
23.11.14 09:49
건강

하루 500보 걷기가 건강에 주는 영향

하루 500보 걷기가 건강에 주는 영향
view.kakao.com
희망s2
23.03.04 13:05
쓸데있는 여행정보

날이 풀리면 걷기 좋은 둘레길 추천드립니다 -행주산성 둘레길 -석촌호수 송파둘레길 -장자호수공원 경기도둘레길 -손기정체육공원 달리기와 걷기 좋은길 -남한산성 행궁 둘레길

걷기 좋은 길 둘레길 추천 베스트 5
www.vingle.net
근본빌라
23.02.14 14:46
오늘의 이슈

역시 놀만큼 놀고 결혼하니까 와이프한테 잘하구나

류이서♥전진, 결혼 5년 차에도 달달 스킨십…"손잡고 눈길 걷기" : 네이트 연예
m.news.nate.com
디오니
25.01.05 22:03
건강

걷기운동하면 흔히들 만보를 떠올리는데 만보는 적정걸음수가 아니라고 해요 물론 활동량이 없는 것보단 낫지만요! 그렇다면 적정 걸음수는 얼마일까요? 성인 기준 7~8000보가 적당하다고 해요

걷기 운동, 하루 적정걸음수는 만보가 아니다!
biggersnowball.tistory.com
honollulu
23.02.16 10:30
육아

...훈련을 하게 되는데요 이 때 필요한 10가지 팁을 알려드릴게요 1.먼저 아기가 걸음마를 연습할 수 있는 안전한 공간을 만들어주세요 2. 걷기 자극을 주는 장난감을 활용해주세요 3.부모는 아기의 손을 잡아주면서 안정감을 제공합니다 4.아기가 손을 잡아 걸을 수 있을 때,

아기 걸음마 시기 훈련방법 10가지 팁 알아가세요!
happysoyoung.tistory.com
xnaexUg333
23.10.27 08:54
운동남녀

...운동 효율을 높이는 법을 알려드릴게요 -빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어했더니... 심혈관질환 사망률 70% 뚝 -달리기, 체중 감량 더 효과적이지만... 심장, 무릎 관절 조심해야 -뛰다가 걷고, 빨리 걷다가 걷고... 걷기·달리기 병행 안전하게 -다리 근력 강화에 계단

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은?
odry386.tistory.com
honollulu
23.10.24 09:04
운동남녀

그냥 터벅터벅 걷는 것만으론 진짜 걷기 운동의 효과를 누릴 수 없지 걷기로 운동 효과를 보려면 단계별로 다르게 진행해주는 게 좋음 일단 처음엔 스쿼트나 플랭크로 몸의 근육을 깨워준 다음 걷는 걸 추천 그리고 걸을 땐 천년 만년 같은 속도로 걷지 말고ㅋㅋㅋㅋ 인터벌로 천천히

열심히 걸어도 운동 효과 없다면, '이 방법'으로 걸어보세요
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.10.13 11:30
건강

긴 운동이 싫다? 그럼 이거라도 하세요! 식후 스쿼트, 주 50회에 걸쳐 3분씩 걷기 등등 나이 불문 짧고 빠른 신체 활동이 근육 운동으로도 훌륭하다고 하니 이거부터 시작해보죠 뭔가 주 50회 3분씩 걷기.. 이거 참 마음에 든다.. 아닌가?

'긴 운동' 싫어하면…식후 스쿼트, 빠른 걷기도 참 좋아 | 네이트 뉴스
news.nate.com
Keeouly97
22.10.28 08:59
운동남녀

...트레이너 분들이 유산소로 몸에 열을 높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]
youtu.be
쓰릴미
22.06.23 12:58
작심 다이어터

30분 걷기 대신 집에서 하세요! 5분 맨몸 운동 야외에서 하는 걷기 운동 대신 집에서 하는 맨몸 운동도 효과가 탁월하다고 하니 나갈까 말까 고민하지말고 맨몸 운동 ㄱㄱ 어오.. 5분 운동이래서 설레서 봤는데 자세들 보니까 만만치 않겠는데..ㅠㅠ

30분 걷기 대신 집에서 무조건 이렇게 하세요
tentob.tistory.com
kitten11
22.11.09 09:06
운동남녀

간단하지만 확실한 체중감량법 바로 식후 걷기라고 하는데요 식후 올라가는 혈당을 잡기 위함이라고 합니다 아무래도 탄수화물을 많이 섭취하는 저녁에 하는 게 더 효과가 좋다고 하네요

간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!
www.youtube.com
honollulu
22.11.25 16:13
작심 다이어터

...2만 보 걷기 다이어트라는데 ㅎㅎ 처음 보는 사람들은 걷기로 다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise
youtu.be
텤마머니
22.07.19 14:02
운동남녀

걷기 운동은 1,530만 기억하면 된다!! 몸에 크게 무리가 안 가 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동이에요~ 걷기 운동은 심폐기능과 근육을 강화해 주는 운동이죠 하루에 7,000보 이상은 걸어야 건강에 도움이 된다고 해요 걷기 강도로는 대화는 가능하지만, 노래는

걷기 운동 '1530'만 기억하세요
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.03 17:34
건강

기자가 체험한 한달 만보 걷기, 체지방 2kg빠졌다고? 팔랑귀~~ 곧 도전해보겠다. 체지방 고민이신 분들 함께 걸어요!

'만보 걷기' 하루도 빠짐없이 한 달 했더니…놀라운 결과 [건강!톡] | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
베플러
22.07.31 20:21
운동남녀

일상생활에서 운동의효율을 최대한으로 높일 수 있는 법은?? 일상생활에서 운동하는 법을 알려드립니다 -걷기와 자전거 대중교통 활용 -가정용 운동기구 사용 -계단 활용 -일상적인 활동으로 운동 -스트레칭 -다양한 자세 -운동 동기 부여

일상생활에서 운동 효율 최대로 높이려면
www.banilla.co.kr
xnaexUg333
23.09.07 09:15
오늘의 이슈

??? “어디서나 당당하게 걷기~”

김히어라, '일진 의혹'에 직접 입 열었다 "거짓 없이 나아가겠다" [전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Bqtkklyx45
23.09.07 09:14
건강

치매 원인..스트레스도 있구나! 스트레스 완화 방법....걷기..스킨십, 머리 비우기...몰입... 스킨십은 환경이 안되니 어렵다고 생각하였는데...반려동물이나 인형도 좋다고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 나도 반려동물과 함께 하고 싶다

치매 원인 스트레스…10분 안에 날리는 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KeepCalm
22.09.20 19:07
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