겨울철 춥다고 운동 가기 귀찮다고
안 하시는 분들이 많은데요
날이 추울수록 겨울철에도
운동은 쭈욱 계속되어야 합니다!!
겨울철에 하기 좋은 실내운동 추천드릴게요
1.런닝머신 또는 걷기
2.계단 오르기
3.실내자전거
4.수영
5.스트레칭

안녕하세요 BlueCola입니다. 오늘 전국적으로 강풍주의보가 발효되었습니다. 평소 낚시를 즐겨하다보니 바람 날씨를 자주 보게되는데 점심 먹고오는길에 태풍마냥 바람이 거세더군요. 이런날은 낚시도, 실외 운동도 힘들거 같습니다. 그래서 오늘은 실내에서 할수 있는 운동들을 정리해봤습니다. 겨울철에도 운동은 쭉~ 계속되어야 합니다. 추운 날씨와 짧은 낮 길이로 겨울철에는 운동을 하기가 쉽지 않습니다. 겨울이 되면 추위로 인해 몸이 굳어지고 활동량도 줄어들게 되는데요. 특히 우리 몸은 체온 유지를 위해 고칼로리, 고지방 음식을 찾게 되는데 운동량이 부족하면 살이 찌기 쉽고 체력과 면역력이 떨어져 건강에 좋지 않습니다. 그러므로 추운 겨울철에도 건강을 지켜줄 운동은 규칙적으로 해야 합니다. 추운날 운동은 실외보다..