걷기운동하면 흔히들 만보를 떠올리는데
만보는 적정걸음수가 아니라고 해요
물론 활동량이 없는 것보단 낫지만요!
그렇다면 적정 걸음수는 얼마일까요?
성인 기준 7~8000보가 적당하다고 해요


걷기 운동을 하시는 분이라면 만보를 걷는 것이 당연한 듯이 여겨지고 있습니다. 저 또한 아무런 의심 없이 하루 만보를 걷겠다고 생각한 적이 있어요. 그렇다면 정말 하루 만보를 걷는 것이 가장 건강에 도움이 되는 걸까요? 적정걸음수는 만보가 아니라고 합니다. 그럼, 적정 걸음수에 대해 알아보도록 할게요! 추천 걷기앱&#x28;칼로리,거리,시간&#x29; 관절 건강에 도움, 글루코사민 도전하자, 걷기 대회 리스트 하루에 몇 걸음이 가장 적당할까? 걸음측정기가 &apos;만보기&apos;라 불리는 이유! 만보기가 만보기로 불리는 이유는 알고 보면 재미있는 일화가 있습니다. 바로 마케팅에 일환으로 사용하기 위함이었어요. 60년대에 일본에서 걷기 붐이 일었는데 이때 만보기가 만들어졌다고 합니다. 1만 보는 과학적 근거는 없다. 그렇다면 1만 보가 ..

걷기운동하면 흔히들 만보를 떠올리는데 만보는 적정걸음수가 아니라고 해요 물론 활동량이 없는 것보단 낫지만요! 그렇다면 적정 걸음수는 얼마일까요? 성인 기준 7~8000보가 적당하다고 해요