섭취

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작심 다이어터

세상에는 참 많고 다양한 식단이 있는데요 그 중에 키토제닉 식단을 아시나요? 탄수화물과 당 섭취를 극도로 제한하고 지방섭취를 늘리는 저탄고지 식단인데요 이러한 식단은 체중 감량뿐만 아니라 정신질환 증상 완화에도 도움이 된대요 탄수화물 제한이 힘들긴 한데...한 번 해볼까봐요

'이 식단' 4개월 유지했더니… 체중 10%, 허리둘레 11% 급감
v.daum.net
xnaexUg333
24.04.04 09:04
오늘의 이슈

박수홍씨 그렇다고 탄수화물 끊으면 안되요 꼭 섭취해야 합니다 양을 줄이고 빵이나 그런 탄수화물 보다 잡곡류로 대체하시고요 너무 줄이면 산모도 스트레스 받고 힘들어요

'임신24주' 박수홍♥김다예, 높은 혈당에 걱정 "탄수화물 끊고 저당 식단" ('행복해다홍') : 네이트 연예
m.news.nate.com
Wwdrfhtejk
24.06.21 23:54
생활꿀팁

심혈관, 뼈 건강 지금 당장 챙겨시야 해요. 요즘 핫한 비타민 K2 , 음식으로 꾸준히 섭취하셔야 합니다

비타민 K2 음식 15가지 알아보기(효능, 하루권장량, 부작용 등)
imbeyonder.com
그게아니라이겁니다
24.07.19 23:55
작심 다이어터

...합니다 먼저 요요가 오기 가장 쉽구요 탄수화물이 줄어든 만큼 심혈관계 질환을 일으키는 포화지방이나 가공육 섭취가 늘고 체력, 집중력이 떨어지며 우울하고 어지럼증, 메스꺼움, 피로감, 근육경련 등 많은 부작용을 겪을 수 있다고 해요 좋은 탄수화물로 일정양의 섭취는 필수!

키토 다이어트가 위험한 이유 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
이구아나뿔
24.07.22 13:09
건강톡톡

...심혈관질환임!! 일단 일상 루틴부터 바꾸는 게 제일 중요한데 특히 뱃살부터 빼고 식습관부터 바꿔야 함!! 뱃살 빼기에 집중하라 소금, 설탕 섭취 줄여라 기름진 음식 줄여라 채소, 과일 많이 먹어라 등 푸른 생선 섭취하라 견과류 섭취하라 충분한 수면 취하라 금주/금연하라

중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아…최고의 예방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
Keeouly97
24.07.12 11:10
쓸데있는 여행정보

...즐거워야 할 여행이 악몽으로 변할 수도 있습니다ㅜㅜ 베트남> 오토바이 소매치기, 미성년자 성매매 싱가포르> 쓰레기 무단투기, 대중교통 취식, 와이파이 무단 사용 인도네시아> 뎅기열 감염 태국> 왕실 모독 행위, 대마 제품 흠입과 섭취 필리핀> 야간 택시 이용, 총기 관련

'실수'로 대마 먹어도 처벌, 길에서 침 뱉으면 벌금… 동남아 여행 때 주의 사항은?
hub.zum.com
라따뚜이
24.07.19 11:36
알쓸신잡

여름철에는 식중독을 특히 주의해야 하는데요 식중독을 예방하기 위해서는 안전하게 조리후 즉시 섭취하고 보관하는 것도 중요하지만 식재료 준비 과정에서도 신경을 써야한대요 장을 볼 때 상온식품->과일,채소->햄,어묵->육류->어패류 순으로 담아야지 좋다고 하네요 채소,과일 등은

식중독 피하려면?…장 볼 때 과일, 육류 다음 '이것' 담아야 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.07.19 09:38
건강

...심해진다고 합니다 겨드랑이에 있는 땀샘은 피지샘과 출구가 같아서 겨드랑이 땀에는 지방 성분, 피지가 있는데 자연스레 겨드랑이 땀 냄새가 심해지는 거죠 또 지방을 많이 섭취하면 방귀냄새가 독해지고요 이밖에도 안 골던 코를 곤다면 기도에도 지방이 쌓였다는 신호일 수 있습니다

'이 냄새' 고약해진다…살 찌기 전 몸이 보내는 신호 있다 [헬스톡] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
Keeouly97
24.07.17 10:25
건강

단 것을 즐기면 건강에 좋지 않죠 과다 당분 섭취가 일어나면 다음과 같은 질병을 유발한대요 -심장질환 -당뇨병 -간 부전 -췌장암 -신장질환 -고혈압 -통풍 -인지력 감퇴

단 것 즐기면 생기는 질병….설탕 줄이는 방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
JCuDZAN24
24.07.17 11:21
건강톡톡

저속 노화가 떠오르는 관심사인 요즘인데 매일 같이 내 입에 넣는 음식이 노화를 유발한다면 안 되겠죠 1. 하루 6잔 이상의 커피 2. 지방 함량 높은 유제품 3. 지나치게 매운 음식 4. 지나친 탄수화물 섭취 5. 인공감미료

하루 커피 '이만큼' 마시면 빨리 늙는다?...노화 유발 음식 6 - 코메디닷컴
kormedi.com
용이주인
24.07.10 12:41
운동남녀

다이어트 식품이라고 마음 놨다가는 오히려 혈당을 올려 살이 찔 수도 있는 음식들이 있다고 하는데요 -오트 밀크 -과일 -일부 제로 식품 적정량을 올바른 방법으로 섭취하는 게 중요하대요!

다이어트 식품인 줄 알았는데?! 조심해야 하는 음식들!
www.allurekorea.com
근본빌라
24.07.18 09:56
건강

...달라질 수 있습니다 이런 재료들은 조리법에 따라 중금속을 섭취할 수 있으니 신중하게 접근해주세요! 톳은 먹기 전에 무기비소를 제거하는 게 중요해 물에 불리고 데치는 게 좋고요 면을 삶은 면수를 그대로 사용하면 중금속 섭취가 늘어날 수 있으니 면수 사용을 자제하고 면도 가볍게

"잘못 조리하면 중금속 섭취" 주의해야 할 식품 3
v.daum.net
981esc
24.05.02 10:23
알쓸신잡

여름이 되면서 수박을 찾는 분들이 많을 텐데요 수박은 활성산소를 억제해 항산화 효과를 낸다고 합니다 다만 혈당지수가 높아 과다 섭취는 삼가야하는데요 수박은 두드려 소리를 확인하고 무게감이 있고 둥글둥글하고 대칭적인 모양을 가지고 있는 수박을 골라야한다고 하네요

수박의 효능, 맛있는 수박 고르는 법과 올바른 보관 방법
newdawn1994.tistory.com
이구아나뿔
24.07.17 10:46
건강톡톡

날이 더워지면서 피로도 더욱 쉽게 쌓이는데요 쌓인 피로는 바로바로 풀어줘야하는 법 여름에 쌓인 피로를 해소하는 법을 알려드립니다 1 수분 보충 2 고품질의 단백질 섭취 3 가벼운 운동 4 냉온 요법 5 비타민 D 보충 6 마사지 7 아로마 테라피 8 명상

의사가 말하는 여름철 쌓인 피로 해소하는 법 8
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.12 08:59
건강

염분을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주는 칼륨! 그래서 평소 짜게 드시는 분들은 칼륨 섭취가 굉장히 중요하니 의식적으로 많이 챙겨드시는 걸 추천합니다~ 말린 살구, 자두 렌틸콩 구운 감자 오렌지 주스 닭가슴살 바나나 요구르트 연어 토마토 아보카도 수박 시금치

"짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아"…칼륨 풍부한 식품 13 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아이테잌클래식
24.07.03 11:30
리빙포인트

땀이 많은 사람들은 여름이 괴로울 수밖에 없는데요 땀냄새를 잡고 상쾌하게 관리하는 방법을 알려드릴게요 1 샤워 2 알루미늄 함유 데오드란트 사용 3 천연 섬유 의류 착용 4 파우더 사용 5 프로바이오틱스 섭취 6 음식 조절 7 정기적인 제모

땀 냄새를 잡는 방법과 상쾌하게 관리하는 법 7
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xnaexUg333
24.07.11 13:34
오늘의 건강

멀티비타민 먹는시간 멀티 비타민은 하루 중 언제 섭취하는 것이 가장 좋을까요? 멀티비타민 섭취의 최적 시간은 식사와 함께 또는 식사 직후입니다. 그 이유는 두 가지입니다. 첫째, 멀티비타민은 영양소의 흡수를 돕기 위해 위산과 소화 효소가 필요합니다. 식사 후에는 위산과

멀티비타민 먹는 시간 부작용없는 복용법 종합비타민 섭취시간
blog.naver.com
iSLgyBN58
24.04.26 16:50
오늘의 건강

영양제 섭취 시간을 잘 조절하면 영양분 흡수를 극대화할 수 있습니다. 이를 통해 건강 증진 효과를 높일 수 있습니다. 예를 들어 아침 공복 시 비타민 B와 유산균을 섭취하면 피로 해소와 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 저녁 식후에 오메가-3와 지용성 비타민을

영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
후니12342
24.07.10 20:15
건강

...분비 되는 생리 기간 이 호르몬의 노예가 된다고 해도 과언이 아니죠... 그래도 마지막 한 가닥 이성의 끈은 꼭 붙들고 있어야 합니다 섭취량 조절 없이 무작정 먹으면 혈당 스파이크로 비만 위험이 높아지니까요 가공된 디저트보단 과식을 먹거나, 페퍼민트 티로 식욕을 억제하는

[건강먹방] 생리 때마다 달콤한 디저트?...‘이런 사람’은 조심해야 - 코메디닷컴
kormedi.com
아이테잌클래식
24.07.01 10:35
건강톡톡

...식욕부진이 지속되면 이러한 문제가 생긴다고 해요 -대사저하 -심리적문제 -부교감 신경 기능 저하 -과식 일상생활에서 식욕 감퇴를 극복하는 방법도 있다고 하는데요 -소화를 촉진하는 식품을 먹음 -다채로운 맛의 식사를 즐김 -적절한 수분 섭취 -혼자보단 가족,친구들과 함께

식욕부진 계속 이어져 건강이 위험하다면?
post.naver.com
raviolllla
24.06.28 10:41
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