숙면

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생생정보

...3~4일에 한 번 정도는 세탁하는 것이 가장 이상적인 주기 액체 세제 사용하는 게 좋아 등드름 많다면 의심해봐야 방광염 걸릴 위험 증가 소재에 따른 세탁법 준수하기 깨끗한 잠옷은 숙면에 도움 집먼지 진드기 살기 좋은 환경 될지도 침구류도 주기적으로 교체하기 속옷 또한 중요해

잘 모르고 잠 옷 입으면 생기는 문제 몇 가지

근본빌라

24.09.13 09:34

건강톡톡

...예방하는 데 도움이 된다는 유의미한 연구가 있는데요 운동 외에 먹는 것은 어떻게 하면 좋을까요? 쉽지만 효과적인 일상 속 치매 예방법, 어떤 것들이 있는지 참고해보세요! 당분 많은 음식 줄여라 오메가-3 지방산 섭취하라 7시간 이상 숙면 취하라 스트레스 낮추고 명상하라

당분 줄이고, 오메가-3 늘려라… ‘치매’ 생활 속 예방이 최선! - 코메디닷컴

kitten11

24.08.21 09:44

꿀팁방출

...잠들지 못하는 열대야 숙면, 어떻게 하면 될까요? 1. 열대야 숙면 팁 : 침실 환경 조성 2. 열대야 숙면 팁 : 침구 선택 3. 열대야 숙면 팁 : 식습관 조절 4. 열대야 숙면 팁 : 수면 준비 5. 열대야 숙면 팁 : 샤워와 목욕 6. 열대야 숙면 팁 : 심리적

열대야 숙면 방법 : 여름철 시원하게 잠드는 팁 6가지

sweetsalt

24.08.21 09:38

운동남녀

운동 효과를 높이는 의외의 방법 5가지?! #빠른 음악 듣기 #손 차갑게 하기 #호흡 훈련하기 #숙면하기 #긍정적으로 생각하기 이왕 운동 할거면 효과 최대한 높여서 하면 좋겠지.. 근데 손 차갑게 하는 게 도움이 될 거라곤 1도 생각 못했네

"손 차가우면 운동 잘 된다" 운동효과를 높이는 의외의 방법 5

sweetsalt

24.08.21 11:34

운동남녀

...쉽게 살이 찌는 몸으로 변할 수 있다 4. 근력이 감소하고 근육을 구성하고 있는 근섬유의 두께도 얇아진다 5. 적당한 강도의 운동은 숙면데 도움을 주는데 이젠 수면 패턴이 불규칙해질 수도 6. 운동시 나오는 도파민이나 엔돌핀이 없기에 스트레스가 증가한다 7. 뇌로 가는

운동을 갑자기 중단했을 때 나타나는 증상 7

www.gqkorea.co.kr

GXahnimH94

24.08.20 09:43

꿀팁방출

열대야에 잠 못 이루는 분들 있으실 거 아녜요 그냥 에어컨만 빵빵하게 켠다고 다 능사는 아니니까 여름철 숙면을 위한 방법 참고해보세요 #미지근한 물로 샤워하기 #숙면을 돕는 소리 켜두기 #에어컨 온도는 25도 전후로(자기 직전 에어컨 켜는 것보다 미리 온도 낮춰놓기) #통풍

"더위에 잠 못이룬다면?" 여름철 빠르게 숙면하는 5가지 방법

김두부

24.07.01 11:24

건강

숙면은 삶에 있어 참 중요하죠 많은 사람들이 불면증으로 인해 고통받는데요 아기처럼 푹 잠드는 방법이 있다고 합니다 -푹 쉬는 시간을 갖는다 -명상,요가 등을 한다 -근육 이완,명상 등 짧고 간단하게 시도한다 -규칙적인 운동, 건강에 좋은 음식 섭취 -멍 때리는 시간도 필요

‘긴장 풀고 아기처럼’…푹 잠드는 법 8가지

msHYmpy98

24.07.31 10:30

쓸데있는 여행정보

여행을 떠나면서 비행기에서 자면되지~라고 생각하지만 의외로 잠을 청하지 못하는 사람들이 많은데요 비행기에서 숙면할 수 있는 법을 알려드립니다 1. 스트레칭 2. 비행 전 걸어다니는 활동 3.비행기의 날개쪽 비상구 좌석의 바로 옆은 더욱 넓은 자리를 제공 4.편안한 의상

"내가 잠들었었어?"...숙면 전문가들이 알려주는 비행 중 편안한 숙면 꿀팁

www.tourtoctoc.com

xnaexUg333

24.07.04 09:02

운동남녀

...낼 수 있는, 운동 효율을 높이는 5가지 생활 습관 소개해드릴게요^^ 1. 빠른 템포의 음악 듣기 2. 횡경막을 강화하는 호흡 훈련하기 3. 충분히 숙면하기 4. 손을 차갑게 해서 체열 발산을 도와 운동수행능력 향상 시키기 5. 긍정적인 생각이 운동 효과에도 영향이 있음

따라하면 '운동 효과 높아지는' 5가지 방법

포로리야

24.07.18 11:38

오늘의 이슈

...오대영이라고 가루만들고 4강가니 20년째 영웅 벤투빌드업축구 달수 감독사퇴하라고 난리치다가 16강가니 사과방송 박항서 경기중에 숙면하다 개까이고 베트남 쫏겨가서 성공하니 영웅대접.... 뭐 니들이 과정을 중시한다고? 2002년 원드컵 조추첨에 차붐까이고 송혜교 올라갔음

침착맨 "그냥 홍명보가 싫은 것 아니냐" 라방 갑론을박…"경솔 vs 그럴 수 있어" [엑's 이슈] : 네이트 연예

JyzxFOcL40

24.07.15 21:54

알쓸신잡

암막커튼을 사용 전후로 삶의 질이 달라진다고 하는데요 하지만 이 암막 커튼 정말 숙면에 도움이 될까요? ◇오래 사용하면 오히려 숙면 방해돼 ◇아침에 햇볕 쫴야 숙면에 도움 ◇자기 전 빛 안 보는 게 중요

꿀잠 잔다는 암막 커튼… 계속 쓰다간 오히려 ‘위험’한 이유

xnaexUg333

24.06.21 08:56

리빙포인트

숙면을 취하지 못하는 현대인들이 굉장히 많은데요 뉴진스의 다니엘은 숙면을 위해 따뜻하게 샤워를 하고 음악을 듣는다고 해요 따뜻한 물로 샤워는 실제로 숙면에 도움을 준다고 해요 음악듣기도 실제로 숙면에 도움을 주지만 단조롭고 리듬 일정한 음악이 좋다고 합니다

뉴진스 다니엘 “잠들기 위해 음악 듣고 따뜻하게 샤워”… 실제 효과는?

xnaexUg333

24.05.22 10:04

건강

자기 전에 휴대폰 사용하는 게 건강이 어떤 영향을 끼칠까요? -숙면방해 -눈 건강 악화 -정신 건강 문제와 연결 가능 -휴대폰 사용 중독 최소 잠자리에 들기 한 시간 전부터는 휴대폰 사용을 제한하는 것이 좋다고 합니다

자기 전 휴대폰 사용, 건강에 미치는 영향

stephinwien.tistory.com

이구아나뿔

24.03.26 09:14

꿀팁방출

학생분들 이제 중간고사 기간인데요 시험공부하는 학생들에게 꿀팁을 방출시켜드립니다 ◇ADHD 약 사용 금물… 고카페인 음료도 주의해야 ◇밤새우기보단 충분한 숙면, 암기 과목은 저녁에

어느덧 중간고사 기간… 암기과목 '이 시간'에 공부해야

honollulu

24.04.16 11:22

오늘의 이슈

진짜 웃겨 ㅎ의사 웃참 ㅎㅎ 신인상 받것다 ㅎㅎㅎ개웃

"침 맞고 숙면" 구성환, 한의사도 웃참하게 만든 '웃음 치트키' (나 혼자 산다)[전일야화] : 네이트 연예

m.news.nate.com

hLPcesWd75

24.06.22 11:41

오늘의 이슈

촬영용으로 만들어놓고 대부분 끝까지 안 먹던데 이 분은 정말 바닥까지 핥은듯이 다 잡수심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이장우랑 나중에 같이 먹방하는모습 보고싶다

"침 맞고 숙면" 구성환, 한의사도 웃참하게 만든 '웃음 치트키' (나 혼자 산다)[전일야화] : 네이트 연예

m.news.nate.com

xfNcXfO50

24.06.22 12:28

오늘의 이슈

이분 넘 웃겼음ㅋㅋㅋㅋ 남편이랑 오랜만에 배움켜잡고 웃었어요ㅋㅋㅋ

"침 맞고 숙면" 구성환, 한의사도 웃참하게 만든 '웃음 치트키' (나 혼자 산다)[전일야화] : 네이트 연예

m.news.nate.com

awdHlnpw22

24.06.22 11:15

건강톡톡

우리 몸에 쌓이는 독소들 그냥 두면 큰일이죠 그렇다면 어떻게 독소를 배출할 수 있을까요?? 1. 숙면 취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로 운동하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과 패스트푸드 피하기

"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는 법 6

근본빌라

24.03.22 09:16

생활꿀팁

...디톡스만큼이나 중요한 몸 속 독소 배출하기~~! 다양한 질환을 유발할 수 있는 각종 독소와 피로물질 일상생활에서 싹 배출해버립시다!! 1. 숙면 취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로 운동하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과

"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는 법 6

아이테잌클래식

24.03.22 11:37

오늘의 이슈

진짜 잘먹긴 하더라~~ㅋㅋㅋ

"침 맞고 숙면" 구성환, 한의사도 웃참하게 만든 '웃음 치트키' (나 혼자 산다)[전일야화] : 네이트 연예

m.news.nate.com

CRjzeTn68

24.06.22 10:55

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