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10세 여아 4명을 성폭행한 ‘아동 연쇄 강간범’이 모(47) 씨의 신상 공개를 촉구하는 글이 올라와 공분을 사고 있다. 유죄판결을 받아 복역을 마친 이 모 씨의 신상이 ‘성범죄자 알림e’에 공개되지 않은 이유는 신상정보 공개 관련 제도가 도입되기 전 범행을 저질렀기 때문이라고 해요. 이런 연쇄 범죄자들을 형법상 이유로 신상정보를 공개할 수 없는 건 잘못된 법이라고 생각해요. 흉악범이나 연쇄 범죄자들은 예외로 신상정보를 공개할 수 있도록 개정됐으면 좋겠어요.

매일 몸이 축축 처지고 피곤하거나, 얼굴에 생기가 없다는 얘기를 듣는다면 '신진대사의 저하' 때문이죠. 신진대사를 높이는 식품으로 건강 관리 시작해보세요! - 물 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 느려지고 몸의 기력이 떨어진다. - 고추 '캡사이신' 성분은 교감신경을 활성화해 에너지가 활발하게 소비되도록 하는 기능을 한다. - 후추 '피페린' 성분은 갈색지방세포를 활성화해 열 생산을 돕는다. - 아보카도 당분 함량이 낮고 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있다.

초보자분들이 복근 운동을 하다 보면, 목이랑 어깨에 무리를 줄 수 있는데요. 초보자분들이 목, 어깨 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 알려드려요. 👆 골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를 들어주세요 2. 다리와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올려주세요 3. 다리를 천천히 내려주고 동작을 반복해주세요 * 두 가지 운동 모두 15회 3세트 반복해주세요.

건강에 좋다고 생각했던 상식이 잘못된 정보일 수 있다는 사실! 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 매일 8잔 이상의 물을 마셔야 한다 2. 세 끼 식사 중 아침 식사가 가장 중요하다 3. 건강을 위해 운동은 매일 해야 한다 4. 젖은 머리로 외출하면 감기에 걸린다 5. 땀 억제제는 암을 유발할 수 있다 6. 껌을 삼키면 소화하는 데 7년이 걸린다 이렇게 6가지는 잘못된 정보라고 하는데요. 껌 소화하는 데 7년 걸린다는 이야기가 잘못된 정보인 줄은 저도 이제 알았네요! 여러분은 몇 개나 잘못 알고 계셨나요?

코로나가 다시 퍼지고 있어서 불안한 마음에 헬스장을 못 가는 분들에게 가슴근육의 힘을 기르고 상체 전반적인 고밀도를 유지하는 데 도움이 되는 '푸시업' 응용 동작 추천해 드려요. 1. 푸시업 2. 웨이브 푸시업 3. 니 푸시업 4. 요기 푸시업 5. 힌두 푸시업 6. 스파이더맨 푸시업 이렇게 6가지 동작이 있는데요. 본인에 맞는 동작 3가지 선택해서 해보세요.

김재근 선수 첫 추석 챔프 도전! 12일 오후 고양시 소노캄고양에서 열린 2022-23 PBA 챔피언십 준결승에서 세트스코어 4-1로 승리했다고 해요. 앞서 열린 3번의 PBA 대회에서는 외국인 선수가 우승했다고 하는데 이번에는 꼭 김재근 선수가 우승했으면 좋겠어요!

캐나다 프린스 에드워드 아일랜드 풍경의 엄청난 영상미와, 배우들의 명연기. 넷플릭스 추천작 <빨간 머리 앤> 빨간 머리 앤 대사에서 '사랑'이란 아무런 계산도 없이 굉장히 깊고 고요하고 때로는 소란스러운 것이라고 표현하더라고요. 아픈 감정들 또한 사랑할 줄 아는 능력이 있어야 한다는 메시지 같아요. 꾸준히 해 오던 것들 중 무언가 걷잡을 수 없이 이루어지는 것이 '꿈'이라고 정의하는 것과 '세상을 바라보는 넓은 시야'에 대한 앤의 가치관에서 배울 점이 많은 정말 소중한 작품이라 할 수 있어요. 많은 분들이 앤처럼 사랑하고 꿈꾸며 자신의 시야를 넓혀가는 데 인생의 시간을 쓰길 바라는 마음으로 꼭 한 번 보셨으면 좋겠어요. :)

코로나로 인해 홈트레이닝을 통해 다이어트하는 사람들이 많이 늘었는데요. 언제 어디서나 쉽고 편하게 운동을 배우고 따라 할 수 있는 장점이 있지만 많은 홈트레이닝 정보들로 인해 정확한 정보를 분별하기 어려워졌다는 단점도 생겼죠. 그래서 정확하고 안전한 운동을 위해 따져봐야 할 것들 알려드려요. 1. 유튜브를 통해 운동을 배우고 있다면? 자신이 배운 동작이나 상식에 대해 너무 확신을 가지기보단, 다양한 채널의 의견들을 들어보는 것이 좋아요. 2. 자신의 스타일에 맞는 운동법을 찾는 것이 좋아요. 3. 자신을 과대평가하지 말고 초급, 중급, 상급 난이도를 파악해서 운동의 강도를 높여가는 것이 좋아요. 다이어트로 홈트레이닝 하기 전 잘 체크해 보고 시작하세요!

다이어트 식단 하면 양배추가 빠질 수 없죠! 하지만 쪄서 먹기엔... 제 입맛에는 안 맞더라고요. 그래서 맛도 있고 칼로리는 낮은! 양배추 달걀전 레시피 가지고 왔어요. - 재료 양배추 1/4 개, 베이컨 3장, 달걀 2개, 부침가루 3스푼. - 만드는 법 1. 양배추는 채를 썰어 주고, 베이컨도 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요. 2. 썰어 놓은 양배추, 베이컨과 달걀 두 개, 부침가루 3스푼, 후추 살짝 넣고 섞어 주세요. 3. 섞은 양배추 반죽을 먹기 좋은 사이즈로 팬에 구워주시면 양배추전 완성! 오늘 다이어트 식단은 양배추 달걀전 어떠세요?

웨이브에서 추천하고 싶은 드라마. 마음 편하게 정주행 하기 딱 좋네! 👉 트레이서. 국세청 내부 권력 싸움과 다양한 유착관계 스토리. 👉 어게인 마이 라이프. 빠른 전개를 통해 계속 흥미를 유지시키는 드라마. 가볍고 재미있게 볼 작품을 찾는다면 이것! 👉 원더우먼. 자신의 목표를 위해 어두운 일에 손을 댄 검사 조연주. 그녀가 교통사고로 인해 기억 상실되며 벌어지는 이야기. 👉 웨스트 월드. 인간처럼 생긴 AI 안드로이드를 통해 가상의 중세 체험을 할 수 있는 '웨스트 월드' 이야기. 👉 스토브리그. 만년 꼴찌 야구팀 재송 드림스에 새로운 단장 백승수가 부임하면서 발생하는 이야기. 👉 체르노빌. 체르노빌 원전 사고를 소재로 한 작품. 역사를 기반으로 한 폭발 과정과 사후 처리 이야기.

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