프로필: 머슬매니아님의 작성댓글

클라이밍으로 전신 운동 어떠신가요?? 손끝부터 발끝까지 상체와 하체 근육을 골고루 사용하기 때문에 칼로리 소모도 높고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 좋다고 해요. 동작도 매번 다른 동작으로 같은 동작으로 운동하는 무산소 운동 보다 지루하지 않고 지루함이 덜해서 집중력 향상에 도움이 된다고 하니 새로운 운동 찾으시는 분들은 클라이밍 해보는 걸 추천드려요.

배구 선수 홍경민 부상으로 3주 안정 필요 7월 31일 발리볼 챌린저 컵 3-4위전에서 홍경민 선수가 부상으로 쓰러졌다니 ㅠㅠ 지난 8월 1일에 병원 검진을 받았는데 왼쪽 종아리 근육 파열 진단을 받아서 3주 정도는 안정을 취해야 돼서 운동도 할 수 없데요. ㅠㅠ 진짜 엄청 속상할 텐데.. ㅠㅠ 경기보다는 잘 회복되기를 바라요.

회사에서 간단하게 운동하는 방법 알려드려요 야근이나 약속이 잡혀 있으면 운동을 못 하게 되잖아요 그래서 회사에서도 할 수 있는 간단한 운동 알려드려요 운동 종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목운동, 발끝 부딪히기, 다리 떨기, 계단 이용하기, 까치발 들기 이렇게 9가지인데 다리 떨기는 위아래가 아닌 좌우로 흔들어야 되는데 너무 격하게 흔들면 정신 사납다는 소리와 눈치를 받을 수 있으니 다른 분들 피해 안 가게 조심히 운동해요~

상체 운동으로 예쁜 옷 태 만들기 운동 같이 해보실래요?? 어깨를 반듯하게 만드는 상체 운동! 1. 자세 교정 스트레칭 2. 벤치 딥 3. 슬림한 어깨 만들기 운동 이렇게 3가지입니다 ㅎㅎ 3가지 운동 모두 집에서 어렵지 않게 혼자 가능한 운동들이니까 귀찮더라도 까먹지 말고 매일 매일 같이 실천해요~!

다음 삼성 감독은 누구? 삼성 라이온즈 감독이었던 허 감독이 어제 자진 사퇴하겠다고 공식 발표했대요!! 작년 시즌을 제외한 2016년 ~올해 시즌까지 하위권이어서 허 감독의 부담도 심했을 것 같은데 자진 사퇴했다니.. 그럼 이제 23년부터는 누가 삼성 라이온즈 감독이 될지 궁금하네요 왠지 허 감독도 그랬고 삼성 내부 출신이 감독으로 선임될 것 같지 않으세요?

최근 근육강화 운동이 심혈관계 질환 대사질환 발생 및 수명에 어떤 영향을 미치는지를 분석한 논 분이 발표됐는데 30~60분 근육 강화 운동을 한 사람들은 사망률, 심혈관계 질환이 최대로 감소했지만 그 이상 운동한 분들은 반대로 사망률이 증가했다고 해요 그러니 근육강화 운동을 무리하게 오래 하는 것보다 최대 60분까지 올바른 자세로 하는 것이 중요하니 너무 오래 운동하지 마세요 ㅎㅎ

한화가ㅎㅎ 달라지고 있다니!! 한화 팬인 친구들은 그럴 일 없다고 하는데ㅎㅎ 이번 시즌 전반기 팀 평균 자책점이 최하위를 기록했는데 후반기 들어서 8경기 팀 평균 자책점이 3.48로 1위로 올랐다니!!! 전반기 막판에 합류한 2명의 외국 투수들이 큰 힘이 됐다곤 했는데 이것 말고도 다른 선수들도 기량이 늘어나고 있기도 해서 잘하면 이번 시즌 꼴찌 말고 7월까지 올라가는 게 아닐지 ㅎㅎ 예상해 봅니다 다른 분들은 어떻게 생각하세요 ??

팔뚝살 빼기에 좋다는 의자를 활용한 푸시업, 딥스, 플랭크 투 푸시업 하는 방법 공유해요 ㅎㅎ 확실히 운동기구 없이 할 때 자세도 잘 안 잡혀서 힘들기만 하고 제대로 근육에 자극이 안됐는데 의자를 활용해서 하니깐 자세도 잘 잡히고 원하는 근육의 힘이 들어가는 느낌이에요 ㅎㅎ 다른 분들도 헬스장 못 가게 되는 날 한번 해보세요 ㅎㅎ

3가지 삼두 운동 방법과 꿀 팁입니다 ㅎㅎ 첫 번째 케이블 로프 푸시다운, 두 번째 덤벨 스컬 크러셔 세 번째 케이블 로프 푸시다운 이렇게 3가지 운동만 잘해주면 된다고 해요 처음 운동할 때 트레이너 분이 팔근육 중에 삼두 근육이 제일 빠르게 잘 보이는 근육이라고 했는데ㅎㅎ 이게 다른 근육 보다 빠르다는 거지 성장이 빠르다는 말이 아니었더라고요 ㅋㅋ

와 저렇게 끝까지 올라가려면 어디 운동을 중점적으로 해야 하는 건가요??? 단순히 팔만 한다고 될 게 아닌거 같은데 저 운동해 보신 분 어디 근육을 써야 하는지 댓글로 공유해 주세요!!!

머슬매니아

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와 저렇게 끝까지 올라가려면 어디 운동을 중점적으로 해야 하는 건가요??? 단순히 팔만 한다고 될 게 아닌거 같은데 저 운동해 보신 분 어디 근육을 써야 하는지 댓글로 공유해 주세요!!!