프로필: 머슬매니아님의 작성댓글

습도가 높아지고 날도 더워서 그런지 잠도 잘 못자고해서 몸도 찌뿌둥 하고 움직임에 제한이 생기는 것 같아요 근력이 없으면 힘들다고 해서 운동은 계속 꾸준히 하라고 하는데 뭘 해야 할 지 몰랐는데 이 영상 보면서 따라하니까 너무 좋은거 같아요 편하게 따라하면서도 운동이 되는게 엄청 시원하고 좋네요 다른 좋은 운동영상 있으면 댓글로 추천 부탁드려요

이래서 카드 받았어요? 그러면 진짜 억울할듯ㅋㅋㅋ근데 상대선수 바로 장난아니네요 와우....와 근데 이승우ㅋㅋ저기서 딱 멈추네 그게 되는거군요? 와 공중에 떠있는거 대박ㅋㅋㅋ요새 이승우 폼 진짜 괜찮은거같아요 k리그에서 날라다니고 빅리그 가보자!!!

술 마시게 되면 알코올 성분이 근육을 분해한다는 얘기가 옛날부터 많았었는데요. 잘못 알고 있는 정보라고 해요. 단백질 분해와 알코올 분해를 하는 기관은 유일하게 간에서만 이루어진다고 해요. 술을 마실 때 간은 다른 영양소 분해를 뒤로 미루고, 알코올부터 분해하게 돼요. 그래서 근육 성장이 늦어지거나 안될 뿐! 근육 분해는 이루어지지 않는다고 해요. 그래도 술은 몸에 안 좋으니 마시게 되더라도 적당히 드세요.

30분 이상 러닝을 하다 보면 기분이 좋아지고 상쾌해지는 경험해 보셨나요?? 그걸 러너스 하이 혹은 러닝 하이라고 하는데 이걸 느끼려면 확실히 정해진 건 없지만 대략적 수치로 보면 심박수 70~80%의 강도로 30분 이상 운동을 지속하면 느낄 수 있다고 해요 대신 사람마다 느끼는 강도와 시간이 달라서 열심히 운동을 하고 있어도 못 느끼신 분들이어도 너무 무리하지 말고 운동하세요 ㅎㅎ 느끼고 못 느끼고는 운동에 전혀 영향을 주지 않는다고 하니깐요 ㅎㅎ

크...김연경이 막기 까다로운 공격수인 이유는.... 연경킴은 배구의 신이기 때문이죠.... 신을 어떻게 막죠?ㅋㅋㅋ 배구 신 그 자체! 한국에 온 김연경선수! 이번시즌 부상 없이 건강하게 보냈으면 좋겠네요!! 흥국 이번에 우승 가보자!!!

이승우가 지난달 말 울산전부터 시작해 리그 4경기 연속골을 터트리면서 3년 넘게 인연이 없던 대표팀 복귀 가능성도 거론되고 있다고 해요~ 카타르 월드컵 엔트리가 코로나19 감염을 고려해 23명에서 26명으로 늘어난 만큼, 이승우가 조커로 함께할 수도 있다고 하는데 만약 그렇게 되면 이승우에게는 정말 좋은 기회가 되겠네요! 한국의 메시라고도 불리는 만큼 이승우 선수가 앞으로도 쭉 잘 됐으면 좋겠네요~

이거 예전에 기사로 보고 결과가 궁굼했는데ㅋㅋㅋ 결국 비참한 최후를 맞이했군ㅋㅋ 그 때는 몰랐는데 목사모녀??? 교회도 어딘지 다 까발려져서 저런 갑질하는 사람들은 매장을 당해야된다고 생각함..

기초 근육량을 늘리기 위해서는 스쿼트랑 데드리프트 둘다 중요하지만 확실히 기초운동인 스쿼트가 하체근육에 먼저 개입해서 빠르게 키워 다른 근육도 성장하게 만들고 허리 근육에 무리를 주지 않는다고 해요 ^^ 그래서 기초운동하시는 분들이면 스쿼트 먼저 시작해보시는게 좋을것 같아요

와 추억돋네요 삼성....장난아니었네 저때......ㅋㅋㅋ삼성 우승이 당연했던 시간들... 일단 라인업도 장난 아니었네요 저때는 어우삼이었을까요ㅋㅋ 어차피 우승은 삼성 올해는 이대로 쓱이 쭉 1위에서 우승을 할지 궁금하네요!

이제 막 헬스나 운동 시작하신 분들이 계신다면 꼭 운동하기 전에 워밍업 운동은 필수적으로 해야 돼요 ^^ 워밍업 운동을 하고 운동을 하게 되면 운동효과가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한 운동할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소운동이나, 근력운동하시다가 다치면.. 정말 후회하세요

머슬매니아

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이거 예전에 기사로 보고 결과가 궁굼했는데ㅋㅋㅋ 결국 비참한 최후를 맞이했군ㅋㅋ 그 때는 몰랐는데 목사모녀??? 교회도 어딘지 다 까발려져서 저런 갑질하는 사람들은 매장을 당해야된다고 생각함..

와 추억돋네요 삼성....장난아니었네 저때......ㅋㅋㅋ삼성 우승이 당연했던 시간들... 일단 라인업도 장난 아니었네요 저때는 어우삼이었을까요ㅋㅋ 어차피 우승은 삼성 올해는 이대로 쓱이 쭉 1위에서 우승을 할지 궁금하네요!