30분 이상 러닝을 하다 보면 기분이 좋아지고 상쾌해지는 경험해 보셨나요?? 그걸 러너스 하이 혹은 러닝 하이라고 하는데 이걸 느끼려면 확실히 정해진 건 없지만 대략적 수치로 보면 심박수 70~80%의 강도로 30분 이상 운동을 지속하면 느낄 수 있다고 해요 대신 사람마다 느끼는 강도와 시간이 달라서 열심히 운동을 하고 있어도 못 느끼신 분들이어도 너무 무리하지 말고 운동하세요 ㅎㅎ 느끼고 못 느끼고는 운동에 전혀 영향을 주지 않는다고 하니깐요 ㅎㅎ