누구나 나이가 먹으면 늙기 마련 조금 더 천천히 노화가 왔으면 하는 생각에 찾아봤습니다. 다 아는 사실이면서 실천이 안 되는 방법들이지만 한 번씩 읽어보고 잘 챙겨보는 건 어떨까요^^ 균형 잡힌 식사 다양한 과일,채소,통곡물과 저지방 단백질 및 건강한 지방을 섭취하며, 피부 건강에 도움을 주고 염증을 줄일 수 있는 항산화제와 비타민을 섭취합니다. 규칙적인 운동 걷기, 조깅 또는 근력 운동과 같은 신체 활동에 적극 참여해 근육량을 유지하며 순환시켜 몸의 건강을 유지합니다. 수분 섭취 하루 종일 물을 충분히 마셔 체내 수분을 유지하고, 피부 탄력을 챙깁니다. 스트레스 관리 만성 스트레스는 노화를 가속화 시킬 수 있습니다. 명상, 심호흡, 요가 또는 좋아하는 취미 활동을 즐기며 스스로 스트레스 관리를 합니다...

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