모태뚱뚱이22.09.26 09:55

스마트폰이나, PC 사용량이 과거에 비해 대폭 늘어나 매일 구부정한 자세를 유지해 거북목 일자목 증후군이 걸리기 쉽죠. 하지만 그대로 방치했다간 목디스크로 변할 가능성이 높아질 수 있다. 그래서 목디스크 초기 증상 및 예방 방법 공유합니다. - 목디스크 초기증상 - ✔ 팔이 저리다. ✔ 목이 뻐근하다. ✔ 목이 앞으로 나와 있다. ✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다. ✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다. - 목디스크 예방 방법 - 1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른 자세를 유지한다. 2. 잠을 잘 때 높은 베개보다는 낮은 베개를 사용해야 한다. 3. 주기적으로 스트레칭을 해야 한다.

댓글11
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거북목 예방. 턱을 아래로 당기는걸 수시로.
연아킴22.09.27 02:56
다들 아프지말구 건강하자구요~!!
네이마르22.09.27 02:56
거북목 있으면 팔도 저리는구나
얼리어답터22.09.27 02:55
스마트폰 볼때 숙이지 말고 차라리 정면 보세요 여러분!
빅스비22.09.27 02:55
요즘 거북목 너무 흔한 질병이 되버린거 같아요 ㅠ
쿠우쿠우22.09.27 02:54
헐 목 주변 근육 완전 떙떙 굳어있는데
올리비아핫바22.09.26 23:57
거북목 병원에서 치료중인데 죽겠다... 바른 자세 꾸준히 유지해야됨..
시네마천국22.09.26 23:39
솔직히 대부분 직장인, 수험생은 거북목 증상 어느정도 다 있을듯...
김사장22.09.26 23:14
거북목 심해지니깐 계속 목에 힘이 들어가서 긴장을 잘 풀지를 못하겠던데..;
모태뚱뚱이22.09.26 22:50
주기적으로 스트레칭 정말 중요합니다!! 이것만 해줘도 많이 완화된다고 합니다!
워렌버핏22.09.26 21:55
거북목 예방의 또 다른 해결법은 자주 목을 들고 위를 바라보는 것도 좋습니다.