스마트폰이나, PC 사용량이 과거에 비해
대폭 늘어나 매일 구부정한 자세를 유지해
거북목 일자목 증후군이 걸리기 쉽죠.
하지만 그대로 방치했다간 목디스크로 변할
가능성이 높아질 수 있다.
그래서 목디스크 초기 증상 및 예방 방법 공유합니다.
- 목디스크 초기증상 -
✔ 팔이 저리다.
✔ 목이 뻐근하다.
✔ 목이 앞으로 나와 있다.
✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다.
✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다.
- 목디스크 예방 방법 -
1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른 자세를 유지한다.
2. 잠을 잘 때 높은 베개보다는 낮은 베개를 사용해야 한다.
3. 주기적으로 스트레칭을 해야 한다.
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