제로콜라22.09.16 16:51

남들이 보기엔 멀쩡해 ___만 변비 때문에 힘들어하고 계시는가요? 그렇다면! 변비에 도움 되는 5가지 방법 공유해요. 꼭! 변비 탈출하세요. 1. 스트레스를 조절하도록 노력하자 2. 간단한 운동이라도 시작하자 3. 수분, 섬유질 섭취를 게을리하지 말자 4. 유산균 제품을 섭취하자 5. 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력하자

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스트레스 조절 필수!! 마음이 편안해야 배도 편안합니다

집에서 스트레칭 다 해주고 난 뒤에 배를 둥글게 둥글게 문질러주세요 그럼 배가 좀 풀리면서 장운동이 되는 거 같은 느낌적인 느낌이에요

595922.09.17 11:43

오늘부터 요거트 열심히 먹을꺼다! 유산균도 먹어야지

해피엔딩22.09.17 11:14

스트레스 조절에 명상 좋아요! 저도 3개월 전부터 하고 있는데 진짜 효과 만점이에요

밀크티22.09.17 11:08

1일 1샐러드 중인데 저는 물과 채소를 많이 먹는데 왜 힘들까요 ㅠ

쓰릴미22.09.17 11:02

진짜 안될꺼 같으면 그냥 약을 먹는 것도 방법이에요 ㅠ 더부륵 하게 있는 것 보다는 빨리 비우는게 낫잖아요 약 추천!드립니다

스트레스 안받고 살 수 있는 방법은 없나 ㅠ 진짜 가끔 한번씩 신경 쓰면 온 오장육부가 뒤틀림

뭐든 잠이 최고구만, 더 자야겠다

범고래22.09.17 09:42

살뺀다고 2일동안 절식했더니 가스만 찼는데 ㅠㅠ 운동해야겠어요