무리한 운동이나 잘못된 자세가 척추 노화를 더 빨리 진행 시킨대! 🏋️‍♀️ 바른 자세로 코어 운동 꾸준히 하는 게 중요하겠네! #척추노화방지 #바른자세 #코어운동 #척추관리