우리 식습관은 피부 상태에 직결되는데요
피부에 해로운 식품와 이로운 식품 참고해보세요~!
해로운 것: 짜고 달게 먹는 습관, 피부 탄력 떨어뜨리는 주범
- 달고 짠 가공식품
- 정제된 설탕이 들어간 식품
- 고탄수화물 식품
이로운 것: 비타민C 등 항산화 물질 풍부한 식품
- 비타민A, 비타민C, 폴리페놀이 풍부한 식품 (석류, 굴, 아보카도, 시금치)
- 글리신, 프롤린 같은 아미노산 함유 식품 (전복, 가리비, 성게, 갈치, 명태, 조기, 표고버섯)
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