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raviolllla24.12.17 09:53

규칙적인 운동은 신체를 건강하게 유지해주지만, 무심코 저지르는 몇 가지 행동들은 오히려 노력에 찬물을 끼얹을 수 있어요 "운동 탓에 더 늙었다?"... 노화 부추기는 운동 습관 5가지 미리 알아두고 피해보아요 **전문가가 지적한 잘못된 운동 습관** 1. 휴식 없는 과도한 운동 2. 저항 훈련을 피하는 습관 3. 고강도 운동에만 집중 4. 워밍업과 쿨다운 생략 5. 가동성 훈련 무시

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잔치국수b24.12.18 16:08
베플살 빼는데 유산소가 최고라고해서 인터벌 러닝 진짜 열심히 했는데 무릎 연골 다 나가고 허리 디스크만 심해졌음 ㅠㅠ
msHYmpy9824.12.18 16:02
베플난 그래서 하루 운동하고 하루 쉼. 일주일에 3번만 가도 충분히 운동 됩니다.
981esc24.12.18 15:50
베플운동도 적당히 쉬어가면서 해야지 살 빠진다고 무리해서 하면 몸만 망가진다
잔치국수b24.12.18 16:08
살 빼는데 유산소가 최고라고해서 인터벌 러닝 진짜 열심히 했는데 무릎 연골 다 나가고 허리 디스크만 심해졌음 ㅠㅠ
KJC3724.12.18 16:06
헬스피티 받는데 운동 전후 스트레칭 꼭 해주라고 하더라고요. 그거 안 해주면 운동하나마나한 효과래요
msHYmpy9824.12.18 16:02
난 그래서 하루 운동하고 하루 쉼. 일주일에 3번만 가도 충분히 운동 됩니다.
마이멜로디24.12.18 15:56
살 빼는 게 목표라 유산소만 엄청 했더니 살 다 쳐지고 얼굴이 더 늙더라고요... 근력 운동을 병행해줘야 살처짐 없이 예쁘게 살 뺄 수 있다는 거 명심하세요!
skek102024.12.18 15:53
요즘처럼 추운 날에는 워밍업이 진짜 중요합니다. 몸 안 풀고 바로 무게 치시는 분들 진짜 많이 봤는데 백이면 백 다 다치십니다
981esc24.12.18 15:50
운동도 적당히 쉬어가면서 해야지 살 빠진다고 무리해서 하면 몸만 망가진다