msHYmpy9823.04.17 10:15

자기 전 핸드폰 사용이 불면으로 이어지는 이유는 블루라이트보다 전달되는 정보를 받아들이기 때문이라고 해요 코르티솔이라는 것이 분비되며 체내 포도당 수치를 높이고 잠에 빠지기 어려운 몸 상태가 된다고 하네요 참 어려운 건 알지만 자기 전 휴대폰은 내려놓는 습관을.. 들여봐요 ㅠㅠ

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eiwcLol523.04.23 19:45

피곤하면 그런거없다 누워서 좀만더보고 잘려고노력해도잠이오는건막을수없더라

thels113023.04.23 15:33

이것도 불끄고 누워서 보고있었..

이건 진짜 힘든데 ㅠ

포로리야23.04.17 16:04

아는데 실천을 못 하는 게 문제지

김두부23.04.17 15:45

난 유튭 화면은 끄고 소리만 들리게 두고 asmr처럼 틀어놓고 잠..

raviolllla23.04.17 15:43

눈도 모자라 정신건강까지..ㅠㅠ 오늘부터 억지로라도 해보자..

PslYoqk623.04.17 15:34

하긴 나도 잔인하고 무서운 거 보고도 졸리면 잘만 잠.. 뭘 ___는 중요하지 않은가봄

그래서 자기 전에 폰 보다 보면 잠은 커녕 1시간 순삭...

cehybok4723.04.17 15:16

과학적으로 접근해서 알려주니 더 와닿긴 한데 쉽지 않네요

근본빌라23.04.17 15:09

폰 안보고 잠들기.. 넘나 어려운 것..ㅠ

Keeouly9723.04.17 14:50

폰으로 보는 정보들이 긍정적이든 부정적이든 내용에 상관없이 그냥 정보를 처리하는 거 자체가 문제인 거ㅠ

용이주인23.04.17 14:21

그쵸.., 청광안경이니 뭐니 다 부질없죠..

자기전 폰 보는게 안좋다는거 너무 잘 알지만 언젠가부터 자기 전 필수품이 되어버렸으니 ㅠㅠ