잔치국수b24.09.12 10:45

두툼한 허리 둘레를 확 줄여줄 체지방을 태우는 음식 5가지는? #살코기 #통곡물 #저지방 유제품 #캡사이신 #커피 확실히 단백질은 당연한거고... 캡사이신과 커피가 난 좀 의외라... 둘다 즐겨 먹는거 같은데 왜...ㅠㅠ

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jVLVmKbn1724.09.18 14:38

소,코끼리,하마등 다 초식동물입니다 뭐든 적당히 드시면 됩니다

FDkzFMDb4824.09.13 10:56

그냥 먹은 열량 이상 사용하면 되는 간단한 덧셈뺄셈이다.

honollulu24.09.12 16:44

확실히 좀 챙겨 먹으면 배도 적당히 부르고 다이어트에도 도움이 되는 식재료들 이긴 한듯

혈당 스파이크 막는 게 진짜 중요하더라. 오트밀 진짜 꼭 드세요. 처음 먹을 땐 좀 신문지 씹는 듯한 맛인데 이것도 중독되면 건강하고 맛있더라고요

여기서 말하는 것도 다 적당량 먹어야 하는 거죠...? 난 이것도 많이 먹는데ㅎㅎ 그래서 살이 안 빠지나봐

용이주인24.09.12 15:59

캡사이신이 진짜 효과있음! 나도 한창 식단할때 청양고추 2개씩 추가해서 먹었더니 운동량은 똑같은데 안 먹었을 때보다 체지방률이 훨씬 더 많이 감소했음

DfsnrxV9124.09.12 15:08

캡사이신? 나 매운거 엄청 좋아하는데... 하지만 뭐 매운 떡볶이를 때려 먹는다면 얘기는 달라지겠지?ㅠㅠ

msHYmpy9824.09.12 14:30

그래서 내가 늘 헬스가기 전에 아메리카노를 늘 마시지... 진짜 효과가 있긴 하구나