맨몸으로 할 수 있는 운동 중 코어힘을 기르는데 가장 좋은 운동으로 꼽히는 플랭크 제대로 된 자세가 아니라면 오히려 부상 위험이 있어 안 하느니만 못 하거든요 잘못된 자세를 보면서 혹시 내가 이렇게 하고 있지는 않나 체크해보세요 잘못된 자세 - 등을 구부리지 말 것 - 엉덩이가 쳐지면 안 됨 - 머리는 일직선으로 둘 것 - 숨을 참지 말 것