심장 질환의 주범이라는 콜레스테롤
콜레스테롤 수치를 줄여주는 음식은 무엇이 있을까요
-양파
-딸기
-견과류
-강황
-생선 기름


나이 들수록 심장 건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 것이 콜레스테롤이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤&#x28;HDL&#x29;과 나쁜 콜레스테롤&#x28;LDL&#x29;이 있다. 이 중 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮출 수 있는 방법에는 운동과 식습관이 있다. 양파 - 과잉 콜레스테롤 제거 미국 텍사스 A&amp;M대학교 연구팀이 매일 양파 반쪽 이상을 섭취한 사람은 좋은 콜레스테롤&#x28;HDL&#x29;이 30%나 증가하는 것을 밝혀냈다. HDL은 조직 세포에 존재하는 과잉의 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하는 등 심혈관 건강에 좋은 작용을 한다. 연구팀은 양파가 혈액 순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며, 혈전을 막는다는 사실도 알아냈다. 딸기 - 항산화 성분 풍부 이탈리아의 연구팀에 따르면, 딸기를 먹으면 나쁜 콜레스테롤&#x28;LD..

심장에 ‘독’, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식들

저거 다 좋아하는 음식인데 그럼 난 나쁜 콜레스테롤이 낮으려나???

양파와 고기를 듬뿍 넣어야죠 카레는 

오메가쓰리 다 먹었는데 다시 주문해야겠다

양파 잔뜩 넣은 카레를 먹어주면 되는 부분이군

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