msHYmpy9823.02.08 08:42

빈 속에 하는 운동 이게 살 빼는 데 효과가 좋다고 많이들 하시는데 오히려 지방 산화가 촉진되지 못한다는 연구 결과가 나왔다고 하네요 다만 30분 이내로 짧거나 강도가 낮은 경우에는 괜찮다고 해요 그래서 공복 유산소를 할 때에도 30분 이내로 하라고 하더라구요

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hvmgvhv723.02.08 13:42

베플공복 인터벌 빡세게 해주면 되겠네요

wypark23.02.09 13:13

만 77세로 공복 4~5시간 운동 하면서 고혈압약 끊었습니다.유전적으로 당뇨 고혈압 집안인데 운동해서 예방과 치료했다고 생각하니 누구나 다 같지 않다고 생각합니다.

xnaexUg33323.02.08 16:22

저강도로 30분 이내로 확인

KJC3723.02.08 15:52

공복에 웨이트하면 안 좋겟네...

pokemon23.02.08 15:25

사람 몸이 다 똑같진 않으니까 공복 운동 효과적으로 잘 하고 계신 분들은 걍 쭉 하시면 될 듯

kitten1123.02.08 14:36

길게 하는 건 안 하느니만 못 하군요!

xnaexUg33323.02.08 14:35

저는 공복유산소로 살 많이 빼긴 했어요

라따뚜이23.02.08 14:25

전 아침 공복 운동 하면 더 상쾌한 것 같아서 꾸준히 하는 중

근본빌라23.02.08 14:02

아 이건 몰랐네용

김두부23.02.08 14:01

공복 운동 자체가 맞는 몸이 있고 아닌 몸이 있는듯

hvmgvhv723.02.08 13:42

공복 인터벌 빡세게 해주면 되겠네요

honollulu23.02.08 13:35

빈 속에는 30분 이내로 짧게!