hvmgvhv724.06.12 13:18

다이어트 효과를 극대화 시키려면 아침보다는 저녁에 하는 운동이 효과적이라고 합니다 저녁에 하는 중고강도 운동이 혈당 수치를 눈에 띄게 낮춘대요 그렇다고 낮에 하는 운동이 안 좋다는 건 아니니까 각자 생활 리듬에 맞게 잘 조절해서 해봐요 ㅎㅎ

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속터져24.06.13 22:44

베플언젠 저녁에 하면 수면방해 된다면서.

edanahan24.06.13 23:38

저녁에 하면 잠이 안와요

속터져24.06.13 22:44

언젠 저녁에 하면 수면방해 된다면서.

아코스띠24.06.12 14:44

일단 꾸준히 운동하는 게 젤 중요 그 후에 나에게 맞는 시간 찾기

rkcYkzun4424.06.12 14:40

의도한 건 아니지만 잘 하고 있구만ㅋㅋ

해를 보고 안 보고의 차이가 아니었구만

저녁에 헬스장 사람 많은데 ㅜ

용이주인24.06.12 14:32

역시 혈당 잡는게 키포인트구만

일부러 해 보려고 오전에 했는데

kTsDcgO924.06.12 14:27

퇴근하고 저녁에 운동하는데 굿

wonnii24.06.12 14:23

나는 공복에 오전에 하는 게 젤 좋더라

skek102024.06.12 14:22

낮에 너무 더워서 일부러 해 진다음 하는데 개이득

KJC3724.06.12 14:14

맞아 결국 내 생활 패턴에 맞추는 게 최고