식사로 뭘 먹는지도 중요하지만
식사 후에 어떤 습관을 가지고 있는지도 중요하죠
식사 직후에 이런 행동은 피합시다~

샤워/목욕하기
격렬한 운동
물 벌컥벌컥 마시기
커피/차 마시기
후식으로 과일 먹기
엎드려서 낮잠자기
식후땡하기



식사 후 무심코 하는 행동이 의외로 건강을 해칠 수 있다. 대표적인 것이 바로 눕는 것이다.위에 음식물이 들어간 상태에서 누우면 중력 탓에 음식물이 위에서 식도로 역류해 지속되면 역류성 식도염을 일으킬 수 있다. 피해야 할 식후 습관을 알아봤다.

“밥 먹고 바로 과일 먹지 마세요!”…식후 장 망치는 습관은? - 코메디닷컴

디저트로 과일 먹는 게 안 좋구나

저중에 몇개 하다가 역류성식도염 심해진 거 같음

엎드려 자는 것도 안되냐고 ㅜㅜ

과일은 식전에 먹는게 좋다더라구요

밥 먹고 커피 바로 먹지 말라는 건 들어봄

밥 먹고 운동은 올라올거 같아서 못함

하지말라는 거 다 하고 있었다 