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작심 다이어터
kitten11
22.12.06 08:58
삼시 세끼, 최적의 식사 시간은 언제일까? 식사 시간이 언제인지에 따라 일일 칼로리 소모량, 배고픔 및 포만감 호르몬, 혈당 조절, 염증 및 수면에 영향을 미친다고 하니 최적의 시기에 맞춰 챙겨먹으면 다이어트 더 효과 있지 않을까? ■아침 ‘거르지 않고 최대한 일찍’ ■점심 ‘정오에 푸짐하게’ ■저녁 ‘일찌감치 가볍게’
살 안 찌는 '삼시세끼' 최적의 시간 따로 있다
n.news.naver.com
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skek1020
22.12.06 12:45
베플
아침 거르지 않으려 엄청 노력중인데 꽤 어렵다는 ...
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예비베플
WZqwusr5
22.12.07 08:29
노력
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iveni
22.12.07 08:18
출근하기도 바빠서 아침은…
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래몽래인
22.12.07 08:15
아침 거른지 꽤 되었네요ㅠ
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똘이17
22.12.07 08:10
어렵습니다
1
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하루하루
22.12.07 02:14
점심은 간단하게 먹어야 좋은 듯 해요 푸짐하게 먹으면 오후에 소화시키느라 무기력해지죠
1
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magxabwe47
22.12.07 00:42
아침챙기기가 진짜 힘들죠
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쥴리아나
22.12.06 23:03
제가 먹는 식습관이랑 완전 반대에요 ㅠ 아침 먹는 습관부터 바꿔야겠어요
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호잇
22.12.06 22:55
아침 거르지않고 먹기가 쉽지 않네요ㅠㅠ
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요이스키
22.12.06 22:31
호오
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tonkgo2000
22.12.06 22:14
자기한테 맞게하면 됩니다
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꼬맹
22.12.06 22:07
아침은 많이 힘드네요
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iwfqZkTo59
22.12.06 22:01
굳굳
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채채채채
22.12.06 21:57
저는 쪼개서 조금씩 조금씩 ㅎㅎ
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료하
22.12.06 20:48
정오는 푸짐하게 오케바리 ㅋ
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나나24
22.12.06 19:29
힘들져
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파란코딱지
22.12.06 18:59
3끼 규칙적으로 먹고 잘자고 운동 조금씩해주면 제일 좋은데 3박자 밸런스 맞추기 어려워요
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데그레챠프
22.12.06 18:40
삼시세끼 잘 챙겨 먹기만해도 건강을 해칠일 없죠
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최선
22.12.06 17:52
좋아요
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iwqgKjyn66
22.12.06 17:15
배고플 때 자주 먹고 있어요
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야밍
22.12.06 16:58
녭 :)
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sweetsalt
22.12.06 16:13
아침 챙기기 힘들당...
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pokemon
22.12.06 15:43
스트레스 관리도 잘 해야함.. 이성의 끊을 놓지 않기 위해
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나꽃길걷자
22.12.06 15:40
식사시간 지키기 힘드네요
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라따뚜이
22.12.06 15:36
퇴근하고 돌아오면 일단 폭발하는 식욕...
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이구아나뿔
22.12.06 15:27
아침밥보다 잠을 택해서 ㅜ
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