kitten1122.12.06 08:58

삼시 세끼, 최적의 식사 시간은 언제일까? 식사 시간이 언제인지에 따라 일일 칼로리 소모량, 배고픔 및 포만감 호르몬, 혈당 조절, 염증 및 수면에 영향을 미친다고 하니 최적의 시기에 맞춰 챙겨먹으면 다이어트 더 효과 있지 않을까? ■아침 ‘거르지 않고 최대한 일찍’ ■점심 ‘정오에 푸짐하게’ ■저녁 ‘일찌감치 가볍게’

댓글31
로그인 해주세요

로그인 후 댓글 쓰기가 가능합니다

쓰기
skek102022.12.06 12:45
베플아침 거르지 않으려 엄청 노력중인데 꽤 어렵다는 ...
WZqwusr522.12.07 08:29
노력
iveni22.12.07 08:18
출근하기도 바빠서 아침은…
래몽래인22.12.07 08:15
아침 거른지 꽤 되었네요ㅠ
똘이1722.12.07 08:10
어렵습니다
하루하루22.12.07 02:14
점심은 간단하게 먹어야 좋은 듯 해요 푸짐하게 먹으면 오후에 소화시키느라 무기력해지죠
magxabwe4722.12.07 00:42
아침챙기기가 진짜 힘들죠
쥴리아나22.12.06 23:03
제가 먹는 식습관이랑 완전 반대에요 ㅠ 아침 먹는 습관부터 바꿔야겠어요
호잇22.12.06 22:55
아침 거르지않고 먹기가 쉽지 않네요ㅠㅠ
요이스키22.12.06 22:31
호오
tonkgo200022.12.06 22:14
자기한테 맞게하면 됩니다
꼬맹22.12.06 22:07
아침은 많이 힘드네요
iwfqZkTo5922.12.06 22:01
굳굳
채채채채22.12.06 21:57
저는 쪼개서 조금씩 조금씩 ㅎㅎ
료하22.12.06 20:48
정오는 푸짐하게 오케바리 ㅋ
나나2422.12.06 19:29
힘들져
파란코딱지22.12.06 18:59
3끼 규칙적으로 먹고 잘자고 운동 조금씩해주면 제일 좋은데 3박자 밸런스 맞추기 어려워요
데그레챠프22.12.06 18:40
삼시세끼 잘 챙겨 먹기만해도 건강을 해칠일 없죠
최선22.12.06 17:52
좋아요
iwqgKjyn6622.12.06 17:15
배고플 때 자주 먹고 있어요
야밍22.12.06 16:58
녭 :)
sweetsalt22.12.06 16:13
아침 챙기기 힘들당...
pokemon22.12.06 15:43
스트레스 관리도 잘 해야함.. 이성의 끊을 놓지 않기 위해
나꽃길걷자22.12.06 15:40
식사시간 지키기 힘드네요
라따뚜이22.12.06 15:36
퇴근하고 돌아오면 일단 폭발하는 식욕...
이구아나뿔22.12.06 15:27
아침밥보다 잠을 택해서 ㅜ