이런 것들을 따져보면 내 수면의 질이 어느 정도인지 체크할 수 있는데요 다들 양질의 수면 패턴을 가지고 있으신가요... 전 2번에 걸리네욯...ㅎ 1. 얼마 만에 잠 드나 30분 넘게 걸리면 수면의 질이 낮은 편 2. 잠자는 도중 몇 번이나 깨나 7-8시간 동안 한 번도 안 깨야 양질의 수면 3. 중간에 깻다면 다시 쉽게 잠드나 20분 내 잠들어야 정상 4. 아침에 일어나면 개운, 회복, 활력을 느끼나