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수면
(765건)
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오늘의 이슈
...기온이 높아지면 냉면·아이스크림 같은 시원한 음식이나, 맥주·튀김류를 찾는 일이 잦다. 하지만 기름진 야식은 속을 더부룩하게 만들고,
수면
의 질도 떨어뜨린다. 실제로 여름철에는 불면증을 호소하는 이들이 늘어난다. 이럴 때는 부담을 줄이면서 허기도 달래줄 수 있는 간단한
"야식으로 드세요…" 밤에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식 5가지 - 헬스코어데일리
www.healthcoredaily.co.kr
헬스코어데일리
25.06.26 22:10
건강톡톡
나 자기 전에 스마트폰📱이랑 노트북💻 달고 사는데... 😥 설마 블루라이트가
수면
호르몬인 멜라토닌분비를 방해하는 거였어?! 😱 이제부터 자기 전에는 폰 안 봐야겠다! #블루라이트 #멜라토닌 #
수면
방해 #스마트폰중독
자려고 누우면 더 또렷해진다면? 밤잠을 방해하는 진짜 원인 4가지 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.26 23:22
건강톡톡
설마 불규칙한
수면
습관이 편두통을 부르는 거였어?! 😱 이제부터 규칙적인 생활 해야겠다! #
수면
패턴 #불면증 #두통유발 #
수면
의질
편두통이 잦아졌다면? 이 4가지 습관이 원인일 수 있습니다. - 포스트업
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비타민충전중
25.06.24 23:37
건강톡톡
불면증에 악몽꾸는 것도 스트레스 때문이래! 😴 잠 못 자면 더 예민해지는 악순환... #
수면
장애 #숙면필요 #정신건강 #스트레스와
수면
“스트레스는 조용한 파괴자입니다” 지금 바로 멈춰야 할 이유 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.19 18:53
건강톡톡
수면
부족이랑 불규칙한 생활 습관도 심장에 부담 준대! 😴 잠 못 자면 더 심해지는 느낌이었는데! #
수면
의질 #숙면필수 #생활습관 #심장건강
‘심장이 왜 이래?’ 가슴 두근거림, 알고 보니 스트레스 때문입니다 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.17 21:10
슬기로운건강생활
...항우울제, 항히스타민제 등은 침 분비를 억제할 수 있어요 ✔ 당뇨병, 쇼그렌증후군 – 만성 질환도 침샘 기능에 영향을 줘요 ✔ 스트레스·
수면
부족 – 자율신경 변화로 침 분비가 줄 수 있어요 ✔ 카페인·흡연 – 입안을 더욱 건조하게 만드는 습관들 입이 마르면 음식 맛도
입이 마르는 이유? 구강건조증 원인 8가지 총정리! - 레몬트리
lemontreehouse.kr
슬기로운생활사전
25.06.16 03:00
건강톡톡
자다가 벌떡 일어나면 위험하다는 말에 소름 돋았다! 😭 오늘 이 기사 안 봤으면 계속 무시하고 살았을 거야! #
수면
의중요성 #건강경각심 #잠버릇 #후회하지말자
“자다가 벌떡 일어나면 위험합니다” 갑작스러운 기상과 관련된 질병, 이건 꼭 알아두세요! - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.16 19:49
슬기로운건강생활
📌 멜라토닌,
수면
호르몬 그 이상 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로,
수면
주기를 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 숙면뿐 아니라 몸의 생체리듬 전체에 영향을 주는 만큼, 다양한 건강 효과가 기대돼요. ✅ 멜라토닌의 주요 효능 ✔
수면
유도 – 밤이 되면 자연스럽게
멜라토닌 효능 12가지
수면
부터 면역력까지 총정리
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.06.04 17:35
건강톡톡
스트레스나
수면
부족 이 조울증을 더 악화시킨대! 🤯 생활 습관개선이 정말 중요하구나! #스트레스관리 #
수면
습관 #생활습관 #마음건강
조울증, 알고 보니 이것 때문입니다 감정 기복의 숨겨진 원인 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.15 22:54
건강톡톡
잠 부족이 치매 위험을 높인대! 😴 하루 7~8시간 푹 자는 게 그렇게 중요하구나! #
수면
의질 #숙면필수 #치매와
수면
#
수면
습관
“치매, 막을 수 있습니다” – 지금 시작해야 할 중장년 뇌 건강 루틴 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.15 21:53
오늘의 이슈
고양이의 기묘한
수면
자세, 뭔가… 요가인가요?
고양이의 기묘한
수면
자세, 뭔가… 요가인가요? - 디피펫
www.dppet.com
잔망힐러
25.05.29 19:26
건강톡톡
나 밤잠 설치고 아침에 겨우 일어나는데... 😥 설마 아침 운동이
수면
의 질을 그렇게 높여준다고?! 😱 진짜면 당장 시작한다! #아침운동효과 #숙면 #불면증개선 #꿀잠
아침형 인간의 비밀? 운동하면 ‘이것’까지 바뀝니다 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.11 00:59
건강
...보이는 미세한 금부터 심한 파절까지 다양하죠. ✅ 이빨 깨짐 원인 ✔ 딱딱한 음식 – 뼈, 엿, 얼음 등 ✔ 무의식적 이갈이 – 특히
수면
중에 자주 발생 ✔ 충치 진행 – 약해진 치아가 쉽게 부러짐 ✔ 노화나 치아 약화 – 특히 신경 치료한 치아 💡 이렇게 대처해요
이빨 깨짐 꼭 알아야할 원인, 비용, 응급 대처법
lemontreehouse.kr
슬기로운생활사전
25.06.10 01:47
건강톡톡
😴 잠도 잘 못 자고, 항상 피곤했는데… 이것이 불안감의 원인이 될 수 있다니 충격적이네요. 이제라도
수면
의 질부터 높여야겠어요! #만성피로 #
수면
부족 #불안 #건강관리 #개선시급
마음이 자꾸 불안하다면? 이것이 원인일 수 있습니다 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.09 15:49
오늘의 이슈
이젠 선택적 혐오네 ㅎㅎㅎㅎㅎ 사람들 미쳤나봄.... ㅎㅎㅎㅎ 저 발언을 한 사람에겐 암 말 못하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸
수면
위로 띄운 사람에게는 욕하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이재명 "발언 방해말라" 이준석 "질문에 엉뚱한 대답"…꼬리 문 비방전 [6·3 대선] : 네이트 뉴스
news.nate.com
wowwowwow
25.05.28 08:32
오늘의 이슈
깊은
수면
방법, 잠들기 전 1시간의 여유 시간을 가져볼 것
깊은
수면
방법, 잠들기 전 1시간의 여유 시간을 가져볼 것
www.healthlifeherald.com
소통대기자
25.05.26 17:21
슬기로운건강생활
...이갈이, 보톡스로 해결할 수 있을까?
수면
중 이를 강하게 무는 습관은 턱 근육을 과도하게 긴장시키고, 턱 통증, 두통, 심한 경우 치아 마모까지 이어질 수 있어요. 이럴 때 도움이 되는 시술이 바로 '이갈이 보톡스'예요. ✅ 이갈이 보톡스의 작용 원리 ✔ 턱 근육(교근)에
이갈이 보톡스 가격 실비 5분 총정리! - 레몬트리
lemontreehouse.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:33
오늘의 이슈
수면
위 붕어와 고양이의 아주 짧고 특별한 첫 만남
수면
위 붕어와 고양이의 아주 짧고 특별한 첫 만남 - 디피펫
www.dppet.com
잔망힐러
25.05.20 09:03
건강톡톡
피부도 푸석푸석해지고 트러블까지 난다던데! 😱 피부 재생은 잠 잘 때 이뤄진다더니! 피부 미인 되려면 잠부터 자야겠네! #
수면
부족피부 #피부트러블 #피부재생
잠을 참지 마세요, 이것이 급격히 변합니다! - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.30 23:46
건강톡톡
잠 😴 잘 자는 것도 체지방 감소에 도움 된다는 말 진짜예요? 🌙
수면
부족이 살찌는 원인이라더니! #
수면
과다이어트 #꿀잠다이어트 #체지방과
수면
#건강한
수면
체지방, 이 습관들과 같이하면 “불처럼 타서 사라집니다” - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.02 11:38
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