kitten1123.10.10 10:50

한 자세로 오래 앉아있는 직장인이나 학생이 하지 말아야 할 동작은 골프칠 때 스윙하듯, 허리 반대로 꼬았다가 푸는 스트레칭!!!! 일시적으론 시원한 느낌이 들지만 실은 허리디스크로 이어질 수 있을 만큼 위험함! 기지개를 켜듯 허리를 곧게 펴서 늘려주는 자세와 양손 앞으로 뻗고 몸통이랑 같이 좌우로 돌려주는 자세가 우리에게 좋은 스트레칭이라고 함

댓글10
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잔치국수b23.10.11 14:30
몸을 움직이는 범위를 적게하는건가
라따뚜이23.10.11 14:17
근데 좌우로 좀 빨리 움직이다보면 비트는 거랑 큰 차이 없지 않나?
PslYoqk623.10.11 14:13
저 스윙 하지 말라는 게 허리는 앞뒤 또는 좌우로 움직일 때보다 비틀 때 더 큰 압박 받아서 그런 거임!
GXahnimH9423.10.11 14:09
양손을 뻗고 해야되나 꼭?
파랑은블루23.10.11 14:08
동료 알려줘야겟네
kTsDcgO923.10.11 14:04
기지개 한 번 키고 와야겟다
cehybok4723.10.11 14:01
소리나는게 사실 안 좋은거라고 하더라구요ㅜ
981esc23.10.11 13:58
소리 두둑 날 때 너무 시원하던데
KJC3723.10.11 13:50
헉.. 이게 안 좋은 거였구나
아이테잌클래식23.10.11 13:45
허리 훽훽 돌려주는 게 안 좋다고? 하루에도 몇 번이나 하는데