수분 보충은 꼭 필요한 행위지만 개인별 몸무게, 건강상태 ,식단, 활동량 등에 따라 개인차가 있다고 해요 그래서 수분 보충에 대한 오해를 풀어드릴게요! ◆ 커피가 체내 수분을 빼앗아간다? 커피 자체가 가지고 있는 수분이 이뇨작용을 보완해준다고 하네요 ◆ 물은 무조건 많이 마실수록 좋다? 이건 개인마다 다르고 그날 먹는 음식의 영향도 받는다고 해요 ◆ 배고픔과 갈증을 혼동한다? 비슷한 느낌이기 때문에 배고픔이 느껴진다면 물을 먼저 마셔보라고 합니다 ◆ 운동 전엔 물을 안 마신다? 탈수증 예방을 위해 30분 전에 물을 마셔 두는 게 좋다고 합니다 ◆ 활동량이 적으면 마시지 않는다? 책상에 앉아 일을 할 때도 수분 보충이 필요하다고 합니다.