수분 보충은 꼭 필요한 행위지만
개인별 몸무게, 건강상태 ,식단, 활동량 등에 따라
개인차가 있다고 해요
그래서 수분 보충에 대한 오해를 풀어드릴게요!
◆ 커피가 체내 수분을 빼앗아간다?
커피 자체가 가지고 있는 수분이 이뇨작용을 보완해준다고 하네요
◆ 물은 무조건 많이 마실수록 좋다?
이건 개인마다 다르고 그날 먹는 음식의 영향도 받는다고 해요
◆ 배고픔과 갈증을 혼동한다?
비슷한 느낌이기 때문에 배고픔이 느껴진다면 물을 먼저 마셔보라고 합니다
◆ 운동 전엔 물을 안 마신다?
탈수증 예방을 위해 30분 전에 물을 마셔 두는 게 좋다고 합니다
◆ 활동량이 적으면 마시지 않는다?
책상에 앉아 일을 할 때도 수분 보충이 필요하다고 합니다.



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 물은 많이 마실수록 좋다는 믿음으로 매일 물을 몇 리터씩 규칙적으로 마시는 사람들이 있다. 그런데 정말 물은 무조건 많이 마실수록 좋을까? 그리고 커피와 차가 이뇨 작용으로 체내 수분을 빼앗아간다는 주장도 있다. 이처럼 수분 보충과 관련된 다양한 정보

커피가 수분을 빼앗아간다? &apos;수분 보충&apos;에 대한 오해 5 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 물은 많이 마실수록 좋다는 믿음으로 매일 물을 몇 리터씩 규칙적으로 마시는 사람들이 있다. 그런데 정말 물은 무조건 많이 마실수록 좋을까? 그리고 커피와 차가 이뇨 작용으로 체내 수분을 빼앗아간다는 주장도 있다. 이처럼 수분 보충과 관련된 다양한 정보