왠지 모르게 피곤하고 축 처지는 느낌과 온 몸이 쑤시고 아픈 근육통 같은 증상에 시달리고 있다면 혹시 내가 영양소 결핍은 아닌지 점검해보세요 특정 영양소가 부족할 때 우리 몸의 징후는 이렇습니다 비타민D: 피로, 뼈의 통증, 기분 변화 칼슘: 무감각하고 얼얼한 손가락, 비정상적 심장박동 칼륨: 변비, 근육 약화, 불규칙한 심장 리듬 철분: 수족 냉증, 피로, 호흡 곤란, 손톱 약화 비타민 B12: 피로, 무감각함, 피로, 부어오른 혀 마그네슘: 식욕 감퇴, 메스꺼움, 피로 등 엽산: 피로, 설사, 부드러운 혀 등