자도 잔 것 같지 않다&#x28;저요!&#x29; 하루 15분 투자하세요~
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스트레칭은 조금씩 자주하면 좋답니다.
너무 무리하면 인대에 무리가 가니 적정 수준으로 하시길.

스트레칭은 운동하기 전에 몸을 푸는 ‘준비단계’로 여겨진다. 맞는 말이지만, 스트레칭도 제대로만 하면 운동 못지않은 ‘운동 효과’를 볼 수 있다. 근육의 긴장을 완화해 피로가 덜어지고 혈액 순환이 원활해지기 때문이다. 잠을 충분히 잤는데도 몸이 개운하지 않은 사람은 일상생활 속에서 짬짬이 스트레칭을 하는 게 좋다. ◇’오래 한 번’보다 ‘짧게 자주’가 피

자도 잔 것 같지 않다… 하루 15분 ‘이것’ 해보세요

짬짬히가 왜이리 어려울까..ㅠㅠ 내 뭉친 어깨 ㅠㅠ

15분 쉽지 않지만 꾸준히 해봐야겠다


스트레칭도 진짜 만만하게 보고 의욕 넘쳐서 하다가는 인대 바로 나가더라는 다들 조심


짧게 자주가 좋다는데 자꾸 까먹음


자도 잔 것 같지 않다(저요!) 하루 15분 투자하세요~ . . . 스트레칭은 조금씩 자주하면 좋답니다. 너무 무리하면 인대에 무리가 가니 적정 수준으로 하시길.