등산 좋아하시는 분들이 지키면 좋을, 내 몸을 지킬 수 있는 수칙 1) 산에 올라갈 때는 느슨하게 매고, 내려올 때는 바짝 매는 것이 발의 편함과 부상예방 등에 도움이 된다 2) 경사가 무서워 엉거주춤 구부정하게 걷는 것은 절대 금물이다 3) 보폭을 작게 해서 걷는 것이 좋다 4) 배낭 끈을 어깨에 최대한 붙이면 체력소모도 줄이고 넘어지는 것도 예방할 수 있다 5) 무릎이 아프지 않더라도 내리막에서는 무릎 보호대를 착용한 후 하산하는 것이 바람직 6) 5시간 이상의 중장거리 산행을 할 때는 적당히 무겁고 바닥이 딱딱한 등산화 가벼운 산행이라면 바닥이 탄력 있는 것으로 골라 평지에서 발바닥이 받는 부담을 줄여주기