조절법

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건강톡톡

내일부터 오후에 잠깐이라도 눈 붙이거나, 잠깐 쉬는 시간 가져야지! 😤

낮에 졸릴 때 무조건 참아야 할까? 현명한 수면 조절법 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.07.11 20:03
슬기로운건강생활

...혈당, 약 없이도 낮출 수 있을까? 생활 습관을 조금만 바꿔도 혈당 조절에 꽤 큰 도움이 될 수 있어요. 꾸준한 실천이 가장 중요한 포인트예요. ✅ 혈당 낮추는 실천법 ✔ 식사 순서 조절 – 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹기 ✔ 식후 가벼운 운동 – 10~20분

당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
슬기로운건강생활

...생활습관 전반이 중요해요. 특별한 약 없이도 일상 속 작은 실천으로도 충분히 개선 효과를 볼 수 있어요. ✅ 혈당 낮추는 실천법 ✔ 식사 순서 조절 – 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 ✔ 가벼운 운동 – 식후 10~20분 산책만으로도 효과적 ✔ 규칙적인 식사 – 과식

당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
리빙포인트

알아두면 평생 써먹는 요알못인 나에게 너무 필요한 요리 기초 상식들...다들 적어요 음식 간 하는 순서 불 세기 조절법 식재료별 보관 방법 간장 종류 구분 고추장 종류 구분 요리 가루 종류 구분 맛술 종류 구분 이렇게 보니 역시 내가 요리를 못하는 이유가 있긴 있었네

알아두면 평생 써먹는 요리 기초 상식 총정리
v.daum.net
잔치국수b
24.08.20 10:42
IT 트랜드

노이즈 캔슬링이 듣기 편하긴 한데, 뇌가 소음을 처리하는 법을 잊어버릴 수도 있다니 진짜 인간은 적응의 동물이네 적당히 조절해서 써야 할 듯

"사람의 말, 빠르게 이해 못했다"…'노이즈 캔슬링'이 뇌 손상 유발 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.02.19 17:41
리빙포인트

가을이 되면 식욕이 훨씬 더 넘치게 되는데요 넘치는 식욕을 조절하는 법이 있다고 합니다 ◆ 단백질 섭취 늘려서, 포만감과 체온 높여야 ◆ 포만감 많이 주는 음식으로 식욕 조절 ◆ 적게 자주, 천천히 먹어서 공복감을 피하자 ◆ 낮잠 자지 말고, 수면 사이클 유지하자

단백질 섭취 늘리고, 낮잠 자지 마라…가을철 '넘치는 식욕' 조절법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.10.26 09:51
슬기로운건강생활

...낮은 GI – 혈당을 천천히 올려 안정적 ✔ 안토시아닌 풍부 – 혈관 보호, 염증 완화에 효과 ✔ 식이섬유 포함 – 포만감 유지와 혈당 조절 도움 ✔ 냉동 블루베리도 영양 보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여

당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활

📌 감자, 당뇨에 먹어도 될까? 감자는 전분이 많아 당뇨에 안 좋다는 이미지가 있지만, 조리법과 양만 조절하면 섭취 가능해요. ✅ 감자의 당뇨 관련 특징 ✔ 고탄수화물 식품 – 혈당을 빠르게 올릴 수 있음 ✔ 하지만 삶거나 찐 형태로 먹으면 GI 수치 낮아짐 ✔ 껍질째

당뇨 환자 감자 먹어도 괜찮을까? 혈당 급상승 막는 섭취법 5가지
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:15
뷰티

...피부가 모공을 덜 부각시킴 📌 생활 습관 개선 ✔ 자외선 차단 필수 – 자외선은 피부 탄력 저하 & 모공 확대 원인 ✔ 과도한 피지 조절 – 유분이 많은 화장품 피하고 유수분 밸런스 유지 ✔ 충분한 수면 & 건강한 식습관 – 피부 재생을 돕는 필수 조건 📌 시술 추천

모공 줄이는법, 이중 한 가지만 바꿔도 확 달라진다! - 스킨에디터24
dermaskin24.com
슬기로운생활사전
25.03.15 12:00
오늘의 이슈

"나이 들수록 살이 안 빠져…" 김희철이 선택한 방법은? 슈퍼주니어 20주년 콘서트를 앞두고 다이어트에 돌입한 김희철. 그가 흰밥을 포기하지 않으면서도 ‘이 방법’으로 당을 낮춘다는데… 혈당을 조절하는 비법은?

"나이 들어 살 안 빠져…" 김희철이 선택한 흰밥 당 낮추는 법
www.radiancereport.kr
메밀이
25.03.12 17:50
오늘의 이슈

첨엔 마음이 여린줄 알았는데 저번에 무슨 강연할 때도 울면서 강연함;; 이젠 남의 결혼식 가서 노래부르다 울고;;; 우는걸로 비호감된거 알면 마음 굳게먹고 감정조절을 좀 하지. 정신과의사 남친에게 감정조절하는 법 좀 물어봐

[POP이슈]하니, 결혼식 축가 부르다 눈물…♥양재웅과 결혼 연기 여파인가 : 네이트 연예
m.news.nate.com
롬브로단로
24.12.09 11:32
쩝쩝박사

천국의 과일이라 불리는 '무화과' 콜레스테롤도 낮춰주고, 혈압도 조절해주고, 혈관 벽에 쌓인 유해 산소도 제거해준다는데요 무화과 맛있게 먹는 법 10가지! 이렇게 다양한 방법으로 건강한 천국과 만나보시길... ➊ 그냥 먹기 ➋ 고기와 먹기 ➌ 치즈와 함께 먹기 ➍ 견과류

지금이 기회야, 무화과 맛있게 먹는 법 10
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.11.05 09:46
생활꿀팁

...않는 꿀팁 10팁! 1. 삶기 전 실온에 두기 2. 소금 넣기 3. 식초 넣기 4. 물이 끓기 전에 계란 넣기 5. 스푼이나 국자를 이용해 넣기 6. 계란에 바늘로 작은 구멍 뚫기 7. 끓는 물 대신 스팀으로 삶기 8. 냄비 크기와 계란 개수 조절하기 10. 물을 충분하게

계란을 예쁘게 삶으려면? 계란 삶을 때 깨지지 않는 꿀팁 10
www.gqkorea.co.kr
raviolllla
24.11.29 10:06
리빙포인트

...냄새를 잡는 방법과 상쾌하게 관리하는 법 7 여름에 땀 많이 흘려 신경 쓰이는데 요즘처럼 습하기 까지 하면 땀 양 조절하기도 힘겨움 그래서 걱정되는 땀 냄새.. 근데 이게 또 정작 본인은 알아채지 못할 수 가 있어서 더 불안하다면... 일단 관리해보자 1 샤워 2 알루미늄

땀 냄새를 잡는 방법과 상쾌하게 관리하는 법 7
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.08.05 16:22
슬기로운건강생활

📌 당뇨 관리에 도움 되는 과일 당뇨병이 있어도 과일을 꼭 피할 필요는 없어요. 단, 혈당을 천천히 올리고 섬유질이 풍부한 과일을 선택하는 게 중요해요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 과일 ✔ 블루베리 – 항산화 성분 가득, 혈당 부담 적음 ✔ 사과 – 껍질째 먹으면 식이섬유

혈당을 조절하는 당뇨에 좋은 과일 10가지 & 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
쩝쩝박사

커피 좋아하는 분들 많으시죠 커피를 더 맛있게 먹을 수 있는 법 바로 커피 맛을 살리는 가루들이 있다고 하네요 #시나몬-1/2 티스푼 정도 섞어마시면 풍부한 커피향과 혈당 조절, 체중 감량에 효과있음 #소금-감칠맛이 상승하고 커피의 쓴맛을 잡아준다 #코코아-맛을 풍성하게

"커피 맛 확 살아나네" 커피 맛 살리는 '마법의 가루' 3
v.daum.net
honollulu
24.06.27 13:26
건강톡톡

직장인들이 겪기 쉬운 3대 질환이 있다고 하는데 어떤 질환들인지 그리고 관리하는 법은 무엇인지 알아볼게요 -역류성 식도염 체중 조절 및 과식하지 않는 습관과 오렌지 ,자몽 같은 산도 높은 음식 혹은 탄산은 자제할 것 -만성소화불량 자기 전 늦은 시간에 음식 섭취 금지

"오늘도 부글부글"…'직장인 속'을 괴롭히는 3대 질환은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.10.11 08:49
오늘의 건강

...후에 복용하는 것이 최적입니다. 2. 체내 리듬과 조절 : 우리의 신체는 내부 시계에 따라 작동합니다. 이것은 일상 생활에서 식사 및 영양소 흡수에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 멜라토닌과 같은 호르몬은 수면과 일어남을 조절하며, 일부 영양소의 흡수는 체내 리듬에 따라

영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
iSLgyBN58
24.05.14 20:28
작심 다이어터

지나치게 많이 먹는 것, 즉 과식에도 유형이 있단 사실 알고 계신가요? 그렇기에 그 유형에 따라 식단 조절을 해야 다이어트에 효과가 있다고 해요 일단 나는 어떤 유형인지 어떤 식단이 맞는지 자세히 알아보아요 ㅠㅠ △강박 과식 △충동적 과식 △강박-충동적 과식 △걱정 과식

밥이냐 고기냐…과식 유형별 식단 조절법 4 | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
22.12.16 09:58
IT 트랜드

...나 근데 어두운 곳에서 폰 보는게 눈에 안좋다고 하니 밝기 최대한 낮춰서 보곤 했는데 최대한 어둡게 해도 밝다고 느낄때가 꽤 많았음 근데 이렇게 마이너스 밝기로 조절하면 더더 어둡게 볼 수 있다고 하니 앞으로 조절해서 봐야겠다.. 스마트폰 사용 시간도 좀 줄이고...ㅠ

어두운 곳에서 아이폰 볼 때! 마이너스 밝기 조절법
v.daum.net
kitten11
22.10.18 09:36
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