이전으로
검색어 한번에 지우기
검색
게시글
서브 토픽
유산소
(160건)
정확도순
건강톡톡
관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #
유산소
운동만 집중한다 #스트레칭을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로 고강도 운동을 한다
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
운동남녀
살을 빼기 위해 운동할 때 생각보다 운동 순서도 중요하다고 해요 체중감량에 효과적인 순서는 근륙 운동을 먼저 오래하고
유산소
로 마무리를 하는 루틴이 효과적이라고 합니다
유산소
먼저? 진짜 살 빼려면 운동 이렇게 하자 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.07 09:04
운동남녀
혹시 조금만 걸어도 헥헥거리고 숨이 차지 않나요?? 그렇다면 호흡근이 부족한 탓이라고 해요 호흡근을 단련하는 방법에는 걷기 운동이나 계단 오르기 같은
유산소
가 도움이 되고 하모니카를 부는 취미도 도움이 된다고 하네요
조금만 걸어도 '헥헥'…쉽게 숨차는 이유, '이 근육' 부족한 탓? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.05 08:52
운동남녀
...한번에 하라. 9. 격렬한 운동과 충격이 적은 운동을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11.
유산소
운동과 근력 운동을 교대로 해라. 12. 얼음물로 수분 섭취를 하라. 13. 4주마다 운동 루틴을 점검하라. 14. 몸을 더 쭉쭉
짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷 18가지 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
넉넉한수플레
24.06.20 10:42
건강톡톡
...때부터 노화를 관리한다 -단순당과 정제 곡물을 줄인다 -60대 중반부터는 흰쌀밥, 고기를 챙겨 먹는다 -너무 마른 것이 더 위험하다 -자신만의 수면 패턴대로 잘 잔다 -
유산소
, 근력 운동을 섞어서 한다 -늙어가는 것에 대해 긍정적 마음을 갖는다 -조화롭고 균형 있게 산다
"60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라"…생활 속 '감속 노화' 8계명 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.05.23 10:34
오늘의 이슈
보통 직장인들이
유산소
운동을 매일 4시간씩 어떻게 하냐, 바프위해서 바짝하거나 본업이 그쪽이면 모를까
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
jgcIXVH30
24.05.06 13:48
작심 다이어터
...만들고 오히려 요요현상까지 초래할 수 있으니 참고하세요 “고단백, 저탄수화물 다이어트에 집착” “건강한 음식이니까 많이” “오로지
유산소
운동만” “쫄쫄 굶으며 운동” “양념과 향신료에 의존” “아침을 건너뛴다” “간식은 아예 입에도 안 대” “무조건 저지방 음식만 찾아”
“살빼기 너무 힘들어”...다이어트에 자꾸 실패하는 이유 - 코메디닷컴
kormedi.com
kitten11
24.06.10 11:01
오늘의 이슈
ㅋㅋㅋ 뭘 얼마나 먹은거니 하루4시간을
유산소
를 하면 몸무게가 2키로 이상은 빠질텐데 .. 하지도 않은 운동이야기는 하지도 마라 몸보면 다안다 사람들이 ㅋㅋㅋ
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
센나케리브
24.05.06 13:34
건강
...질병의 위험을 높이는 일등공신입니다... 손쉬운 만성염증 자가진단법인데 양 팔꿈치가 180도 이상 젖혀지지 않는다면 만성염증으로 인해 승모근이 경직된 상태라는 뜻인데요 이때 필요한 운동은 지방세포 크기를 줄이는
유산소
입니다 수영, 조깅, 자전거 등 매일 40분씩 해주세요!!
"'이 동작' 안되면 만성염증" 3초 만에 알 수 있는 자가진단법
v.daum.net
981esc
24.05.30 10:56
작심 다이어터
...음식과 설탕을 줄이는 게 효과적이며 지방은 적정량 필요하다 -근력 운동을 하면 몸집이 커진다? 근력 운동만으로 그렇게 될 수 없다
유산소
와 함께 하면 다이어트에 도움 -운동은 최소 1시간 이상씩 해야 한다? 고강도로 할 경우 10분만 해도 1시간의 효과를 낼 수도 있다
다이어터 울리는 잘못된 상식 7
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
24.05.31 11:13
작심 다이어터
나의 다이어트를 망치는 습관들이 있다고 하는데요 이런 습관들을 행동하고 있었다면 당장 멈추세요 -
유산소
운동만 하기 -잦은 치팅데이 -적게 먹기 -아침 굶기 -양념 더해서 먹기 -체중감량에만 집중하기
다이어트를 망치는 의외의 습관
www.gqkorea.co.kr
포항항항
24.05.30 09:58
오늘의 이슈
유산소
만 4시간..?? 바프 찍는 사람들 헬스장 가면 최소
유산소
1시간+근력 1시간부터 시작할껀데
유산소
만 4시간 조지면 프로 운동러 아닌 이상 요요 오기 딱 좋은 몸 만들기 아님? 힘든 운동 못 하는 사람들이
유산소
만 열심히 하는데 ㅋㅋㅋ 솔직히 방송+화보촬영 땜에
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
예수님의팩트주먹질
24.05.06 13:55
오늘의 이슈
...날에도 자기 관리를 소홀히 하지 않는 모습이 대단합니다. 영양제를 챙겨 먹고, 공복
유산소
운동으로 시작하는 하루는 웬디의 건강한 생활습관을 잘 보여줍니다. 특히 공복
유산소
운동과 필라테스를 통해 몸매를 유지하는 모습이 놀랍습니다. 웬디의 이야기에서 운동과 스트레칭을
웬디, '뼈마름' 다이어트 일상 "땀복 입고 공복 러닝, 밤 8시에 식사" : 네이트 연예
news.nate.com
임형우
24.05.26 23:11
운동남녀
체력을 올리고 싶은 사람들 주목해주세요 체력을 만드는 데 가장 효과적인 방법들을 소개합니다 -자주 쓰는 근육을 발달시켜라 -근지구력 키우기 -저강도
유산소
-인터벌 트레이닝 -충분한 수면
미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5
www.gqkorea.co.kr
떡잎마을방범대
24.05.23 08:57
오늘의 이슈
유산소
운동 4시간씩 하려면 직업을 운동선수로 바꿔야되는거 아닌가
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Wangdongxi
24.05.06 14:19
오늘의 이슈
직장인은 퇴근하고 남은 자유 시간을 다
유산소
에 쓰라는 소리아냐 ㅋㅋ
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
iXpoTFzC61
24.05.06 13:52
오늘의 이슈
2,30대에나
유산소
, 걷기달리기구... 40대이후부턴 근력운동해야해요. 잘못된상식 노인들 허구헌날 만보걷기하다가 주저앉는거임 근육이없어서
한혜진, 폭우 속 '10키로' 달렸다가…결국 발목 부상 : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
24.05.06 16:41
건강톡톡
유산소
운동이 살만 빼주는 게 아니라 머리까지 똑똑하게 한다는 연구결과가 나타났다네 운동이 뇌와 관계있다는 건 맞는 거 같은게 확실히 운동하면서 집중력이나 기억력같은게 향상된 게 느껴지긴해
가만 있지 않고 '이 운동' 했더니…머리까지 똑똑해지네 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.05.08 10:11
오늘의 이슈
...빠르게 처리하는 방법을 소개하면서 자신의 건강 관리 비결도 알려줬어요. 찜질하는 걸 좋아하고 마사지를 자주 받는다는 점, 그리고
유산소
운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다고 말했어요. 또한, 명품 어깨라인을 갖는 비결은 어린 시절부터 운동을 하고 상체를 잘 다룬 결과라고
'데뷔 20년 차' 김유정, 부기 쫙 빼는 법···"이거 많이 해" : 네이트 연예
news.nate.com
임형우
24.05.05 19:38
리빙포인트
술을 마신 후 몸에서 나는 술 마신 냄새 숨기고 싶지만 쉽게 사라지지 않는데요 술 냄새 풍기지 않는 법이 있다고 합니다 ❶ 양배추 먹기 ❷ 아침
유산소
❸ 식초로 입 헹구기 ❹ 땅콩버터와 토마토 먹기
술 냄새 감쪽같이 숨기는 방법4
www.gqkorea.co.kr
xnaexUg48
24.05.08 09:47
1
2
3
4
5