그냥 단순히 살만 뺴는건 쉬움... 근력을 만들면서 빼는것이 어렵지. 그냥 살빼는 방법. 하루 세끼 다먹되 평소보다 양을 2/3 만큼만 먹는디 라면 등 밀가루 국물음식 딱 끊고 술,치킨은 당연히 안먹는다. 모든 식사는 18시 이전에 마무리. 그리고 매일 헬스장에서 1시간 (유산소 + 근력) 두어달이면 10kg 빼는건 일도 아님 .. 살이 한번 빠지기 시작하면 그 다음부터는 그냥 막 빠지기 시작함. 20kg 도 가능한데 건강생각해서 13kg 정도에서 멈춤. 문제는 근력생성 하면서 살빼는 다이어트 하는것인데 이건 전문가의 도움이 필요함~!!!