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정형돈 21kg 감량! 다이어트 대성공 "앞자리 세 번 바뀌어" : 네이트 연예
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게시글(39)
오늘의 이슈
sGwQBUa5225.01.06 11:19

도니형 유지 잘해서 건강하자~

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zlzSeNKq9425.01.06 11:48

뽀샵질 오지구요 지리구요. 뒤에 흰 배경말고 폴라로이드로 사진 찍어봐라 이 사기꾼들아

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오늘의 이슈
Gorgeous9025.01.06 11:41

쥬비스. 되게 비싸지 않나요? 요요는 자기 몫이니 둘째고.. 그래도 다들 빠지긴 빠지네..뭐 어떻게 관리해주길래.

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pHnhQoH6625.01.06 11:14

뭐 어쩌라는거 __ 꼴보기싫네

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Clpudab5125.01.06 11:38

가족들보러 매달 하와이가서도 식단 열심히하던데 부디 쭉 유지도 잘 하길

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vduDymNv6025.01.06 13:15

쥬비스 요요 안오는 사람 못봤다

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올인25.01.06 11:31

유지를 해야 다이어트 성공인거지. 감량만 한건 절반의성공

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Jullia25.01.06 13:43

그냥 단순히 살만 뺴는건 쉬움... 근력을 만들면서 빼는것이 어렵지. 그냥 살빼는 방법. 하루 세끼 다먹되 평소보다 양을 2/3 만큼만 먹는디 라면 등 밀가루 국물음식 딱 끊고 술,치킨은 당연히 안먹는다. 모든 식사는 18시 이전에 마무리. 그리고 매일 헬스장에서 1시간 (유산소 + 근력) 두어달이면 10kg 빼는건 일도 아님 .. 살이 한번 빠지기 시작하면 그 다음부터는 그냥 막 빠지기 시작함. 20kg 도 가능한데 건강생각해서 13kg 정도에서 멈춤. 문제는 근력생성 하면서 살빼는 다이어트 하는것인데 이건 전문가의 도움이 필요함~!!!

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nnxoXcZr2125.01.06 21:30

어려운걸 해내셨네요. 잘 유지하고 가족들과 행복하시길

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vyvFWzsY7625.01.06 17:08

건강이 최고로 중요합니다 파이팅!

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