귀리

(35건)

오늘의 이슈

귀리 단백질의 장점, 심혈관계 건강에 특효

귀리 단백질의 장점, 심혈관계 건강에 특효

www.healthlifeherald.com

rwqcosdR61

25.04.25 10:56

슬기로운건강생활

...도움이 돼요. 갑자기 확 오르는 음식보단, 천천히 흡수되고 포만감이 오래가는 식품이 좋아요. ✅ 혈당 낮추는 데 도움 되는 대표 식품 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부해 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 인슐린 민감도 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3 지방산으로

혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:23

슬기로운건강생활

...질환이에요. 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하는 게 핵심이에요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 음식 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부, 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 항산화 작용, 인슐린 저항성 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3로

당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:10

건강

...있습니다. 밥에 넣어 혈당을 순식간에 낮춰주는 음식 5가지를 소개합니다! "밥 지을 때 넣으면" 혈당을 순식간에 내려주는 음식? 1️⃣ 귀리 – 식이섬유로 혈당 안정 2️⃣ 강낭콩 – 천천히 소화되는 저혈당 식품 3️⃣ 퀴노아 – 영양소 가득한 슈퍼푸드 4️⃣ 현미 –

"밥 지을 때 넣으면" 혈당을 순식간에 내려주는 음식?

DfsnrxV91

25.01.16 10:35

건강톡톡

...속도가 떨어져 혈당이 빠르게 오르는 것을 막을 수 있다 숭늉 속 에탄올 성분은 노화 촉진 요소인 활성 산소를 없애는 항산화 효과 기능도 있다 ◇더 건강하게 먹으려면? ▶누룽지 재료 바꾸기- 흰밥보다 곤약 귀리 현미로 만든 숭늉을 먹자 ▶5분 이내로 끓이기 ▶무쇠솥으로 만들기

숭늉은 밥보다 살을 더 찌울까? 덜 찌울까?

health.chosun.com

파랑은블루

25.01.20 09:39

건강톡톡

...질환 예방에 좋고 폐암을 막는 작용도 도와준다. ◆ 강낭콩 콜레스테롤과 불필요한 지방이 혈액 속에 축적되는 것을 막는데 도움이 된다. ◆ 귀리 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. ◆ 보리 대장에서 담즙과 결합한 뒤 몸 밖으로 배설되면서 혈중 지질 수치를 낮춘다

피에 기름덩이가 둥둥?…혈액 속 콜레스테롤 잡아주는 식품 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

24.11.28 11:36

건강

...중요하다고 합니당 수면에 도움이 되는 음식과 독이 되는 음식은?! #멜라토닌과 트립토판 멜라토닌이 풍부한 대표적인 식품으로는 체리, 바나나, 귀리, 아몬드, 견과류 트립토판이 풍부한 고기, 생선, 계란, 우유, 치즈와 같은 단백질이 풍부한 식품에 많이 함유 #카페인과 알코올의

잠을 잘 자려면 식단을 바꿔야 하는 이유

근본빌라

24.10.11 09:57

생생정보

...그릭 요거트에 피넛버터, 꿀, 블루베리를 올려 먹어줍니다. #피넛버터 샐러드 피넛버터와 간장, 레몬즙, 다진 마늘, 꿀을 기호에 맞게 섞어주면 드레싱이 완성 #피넛버터 오트밀 귀리와 물을 함께 적당한 농도가 될 때까지 끓입니다. 그 후 피넛버터와 블루베리를 올려주면 끝!

고칼로리 피넛버터를 먹어도 살이 빠지는 이유, 땅콩버터 다이어트 식단 5

www.allurekorea.com

DfsnrxV91

24.11.20 09:56

건강

...무조건 탄수화물을 줄이고 끊는다고 능사는 아니죠 건강한 탄수화물은 혈당 조절로 건강 뿐 아니라 다이어트를 돕는 만큼 균형 잡힌 식단을 위해 탄수화물 선택에 도움이 될 정보를 알아보아요 다이어트를 돕는 '건강한 탄수화물' 5가지!! #고구마 #감자 #귀리 #현미 #바나나

"혈당 조절에 포만감까지" 다이어트를 돕는 '건강한 탄수화물' 5

honollulu

24.11.07 09:44

건강톡톡

...참고하세요! 신선한 물 비타민B12 풍부한 달걀, 해산물, 통곡물 > 인지능력 강황, 계피 등 향신료 > 면역 기능 섬유질 많은 라즈베리, 귀리, 현미, 견과류 > 변비 예방 칼륨 많은 바나나, 감자 > 뇌졸중과 심장질환 예방 녹색 잎채소 > 눈관리 마그네슘 많은 시금치,

60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴

마이멜로디

24.09.06 09:41

건강톡톡

다이어트하시는 분들 주목해주세요!! 같이 먹으면 살 잘 빠지는 다이어트 음식 조합이 있다고 합니다 ◆ 녹차에 레몬즙 더하기 ◆ 닭고기에 고춧가루 매운 맛 더하기 ◆ 녹색 잎채소에 아보카도 곁들이기 ◆ 스테이크에 브로콜리 곁들이기 ◆ 귀리(오트밀)에 호두 곁들이기

"같이 먹으면 살 잘 빠진다!"…다이어트 음식 조합 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

24.02.08 11:14

건강

...막고 심장을 튼튼하게 유지하려면 뭘 먹어야 할까? 1. 신선한 허브 2. 콩류 3. 연어 4. 올리브오일 5. 호두 6. 아몬드 7. 두부 8. 고구마 9. 잎채소 10. 보리, 귀리, 아마씨 11. 저지방 요거트 12. 체리, 블루베리, 토마토, 오렌지 13. 레드와인

“쉬지 말고 뛰어라”...심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 - 코메디닷컴

마이멜로디

24.03.25 10:08

건강톡톡

...있다고 해요 -비타민 D 공급원 버섯 -영양소 풍부한 아보카도 -리코펜 함유된 방울토마토 -트립토판 함유된 다크 초콜릿 -항산화 물질 풍부한 견과류 -필수 영양소 풍부한 시금치 -비타민 C 풍부한 베리 -비타민 B6 공급원 바나나 -마그네슘 포함된 귀리 -엽산 풍부한 렌틸콩

"버섯 토마토도?" 먹으면 도파민 뿜뿜…행복해지는 식품들 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

24.01.23 08:54

건강

...멘탈도 모두 건강해집시다~ 비타민 D 공급원 버섯 영양소 풍부한 아보카도 리코펜 함유된 방울토마토 트립토판 함유된 다크 초콜릿 항산화 물질 풍부한 견과류 필수 영양소 풍부한 시금치 비타민 C 풍부한 베리 비타민 B6 공급원 바나나 마그네슘 포함된 귀리 엽산 풍부한 렌틸콩

"버섯 토마토도?" 먹으면 도파민 뿜뿜...행복해지는 식품들 - 코메디닷컴

981esc

24.01.19 10:30

패션뷰티

...거 나야 나... 사소하고 소소하지만 내가 쭉 이어갈 수 있는 뷰티 습관들이 중요하다 다들 건강한 2024를 위해 따라해봅시다 미지근한 물 마시기 애사비(애플 사이다 비네거) 마시기 가공식품 천천히 줄여나가기 우유 대신 귀리 음료, 아몬드 음료 같은 식물성 우유 마시기

2024년에는 새롭게! 건강한 새해를 위한 뷰티 플랜 4

www.cosmopolitan.co.kr

rkcYkzun44

24.01.02 11:41

건강톡톡

...의심해보셔야 합니다 셀리악병은 글루텐에 민감한 기질을 타고난 사람들의 알러지 질환입니다 셀리악병 환자가 먹으면 안 좋은 음식은 밀, 귀리, 호밀, 보리, 파스타, 빵, 케이크, 쿠키, 맥주 등 글루텐이 들어간 식품이에요 탄수화물의 종류를 잘 따져서 글루텐이 없는 것들을

[가지뉴스] 손가락에 ‘이것’ 있다면 밀가루와 우유 줄여야 한다는 신호

kitten11

23.12.01 11:33

작심 다이어터

...쉽지가 않다 살 덜찌는 탄수화물은 없을까? 흰밥 말고 꼭 먹어야 할 8가지 ‘착한 탄수화물’ 고구마, 가을 과일 사과, 검은콩, 귀리, 자두 혹은 건자두, 바나나, 병아리콩, 현미 다이어트에 탄수화물 먹어야 한다 안된다 말 많지만 건강한 우리 몸에 꼭 필요한 요소이기도

흰밥 말고 꼭 먹어야 할 8가지 ‘착한 탄수화물’

m.lady.khan.co.kr

hvmgvhv7

22.11.21 16:05

건강

...풀어버릴때가 있었는데 이런 것들도 의외로 살이 찐다네요.. 고구마(feat. 단호박) 바나나 커피 비건 푸드(feat. 닭가슴살 가공 식품) 귀리 이런거 보면 뭐든 하나만 먹는 다이어트는 도움이 안되나봐요 적정히 적당량.. 질리지 않게.. 잘 조합해서.. 그래도 닭가슴살

의외로 살찌는 다이어트 음식 TOP5

skek1020

22.10.17 11:03

건강

괜히 더 정신없고 피곤한 연말 주말 지나면 어김없이 밀려오는 피로에 이거 먹어보세요 피로를 날려줄 5가지 식품들 △ 바나나 △ 아몬드 △ 달걀 △ 녹색 잎채소 △ 귀리 커피는 잠시 넣어두고 오늘부터 바나나로 시작해볼께요 ㅠㅠ

피로할 때 먹으면 좋은 식품 5

981esc

22.12.13 08:52

건강

...피곤함과 무기력함, 두통을 느낄 수 있어요 - 햇반 300g에 탄수화물 100g이 있는데 하루 권장 섭취량이 100g이니 하루 밥 한 공기 정도는 먹는 게 좋아요 - 그리고 이왕 먹는 거 흰 쌀밥 보다는 현미, 귀리, 통밀 같은 정제 되지 않은 통곡물로 섭취하는 게 좋구요

‘탄수화물 끊어볼까?’ 하루에 최소 ‘이만큼’은 먹어야

health.chosun.com

용이주인

23.07.04 09:47

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