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고강
(44건)
정확도순
작심 다이어터
다이어트 효과를 극대화 시키려면 아침보다는 저녁에 하는 운동이 효과적이라고 합니다 저녁에 하는 중
고강
도 운동이 혈당 수치를 눈에 띄게 낮춘대요 그렇다고 낮에 하는 운동이 안 좋다는 건 아니니까 각자 생활 리듬에 맞게 잘 조절해서 해봐요 ㅎㅎ
"뚱뚱한 사람, '이 때' 운동하라!"…혈당 낮추는데 가장 좋아 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
24.06.12 13:18
건강톡톡
관절은 근육과 다르게 다치면 회복하기가 매우 어렵죠 나도 모르게 무릎 관절을 망치고 있는 운동습관 4가지가 있다고 해요 #유산소 운동만 집중한다 #스트레칭을 생략한다 #무리한 요가나 필라테스 동작을 따라한다 #과체중인 상태로
고강
도 운동을 한다
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지
v.daum.net
cehybok47
24.06.28 11:08
작심 다이어터
올 여름 비키니를 위해 다이어트를 하는 분들이 많은데요 짧고 강하게 살을 뺄 수 있는 비법을 알려드립니다 -
고강
도 인터벌 트레이닝(HIIT) -단백질 중심의 식단 -버피 운동 -충분한 수면 -충분한 물 섭취 -스트레스 관리 -로잉 운동
"올 여름 비키니 입자"…짧고 강하게 살 빼는 비법 7가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg48
24.06.11 08:59
건강
...적절한 수면 환경 조성 : 온도는 18~22도, 조도는 어둡게 하라 4. 음식과 음료 섭취 제한 5. 활동량 유지 : 단, 수면 직전
고강
도 운동은 각성 효과가 있어 피해야 함 6. 수면 전 스트레스 관리 7. 수면 전 기분전환 하기 8. 수면 전 스크린 타임 제한 9
“잠 좀 푹 자고 싶다”는 중년을 위한 비책
health.chosun.com
용이주인
24.06.10 11:06
작심 다이어터
...다이어트를 위해 스피닝을 하시는 분들이 많더라구요?? 하지만 스피닝 같은
고강
도 운동은 준비되지 않은 상태로 하면 오히려 부작용이 있을 수 있다고 해요 바로 횡문근융해증이 발생할 수 있다고 하는데 운동 뒤 근육통이나 어지러움, 구토, 미열, 피로감이 지나치게 오래가거나
살 빼려다 근육 녹는다? 스피닝 부작용 주의!
www.allurekorea.com
먹을텐데
24.05.31 11:19
건강
다이어트의 8할은 먹는 거라지만 규직적인 운동 루틴이 더해져야 더 성공적인데요 매주 최소 300분 이상 이런 운동들을 해줍시다 걷기 줄넘기 자전거 타기 수영 근력 운동(무산소) 필라테스 조깅 요가 계단오르기 하이킹
고강
도 인터벌 트레이닝
"칼로리 쭉쭉 빠지네"...살빼는데 최고의 운동 11가지는? - 코메디닷컴
kormedi.com
김두부
24.04.19 10:43
건강
건강을 위해 하는 운동이지만 무리한 운동은 오히려 노화를 부추길 수 있다고 합니다 ◇과도한 활성산소, 노화 부추겨 ◇
고강
도 운동 후 스트레칭 해줘야
운동할 때 ‘이것’ 안 지키면 폭삭 늙는다
v.daum.net
잔치국수b
24.02.27 10:16
운동남녀
평일에 너무 바빠서 운동할 시간이 안나는 사람들은 주말에밖에 할 시간이 없는데요 주말에만 운동해도 살이 빠질까요? 우선 효과는 있다고 합니다 다만!집중적인
고강
도 운동이 효과적이라고 해요 결국 핵심은 빈도보다는 운동량이 충족시키는게 중요하다고 하네요
주말 이틀만 운동해도 살 빠질까?
v.daum.net
아라바
24.03.18 09:15
운동남녀
... -사이클링 : 1시간에 500~700kcal -달리기 : 1시간당 500~1000kcal -복싱: 1시간당 500~800kcal -
고강
도 인터벌 트레이닝(High-Intensity interval training, HIIT) 30분당 400~600kcal -줄넘기: 1시간당
"1시간당 1000kcal"…칼로리 가장 많이 태우는 운동은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.01.19 11:04
건강톡톡
...급격하게 빼면 오히려 늙어보이는 경우가 많은데요 다이어트를 위해
고강
도 운동을 한 후 갑자기 멈추면 노화의 위험이 크다고 해요 그래서 느리게 걷거나 스트레칭 혹은 저강도 운동으로 마무리를 해 활성산소를 억제해야 한다고 하네요 또 과하게 체지방을 빼지 않고 단백질,비타민을
"운동 후 폭삭"…살 뺐더니 늙어보이는 이유, '이 습관' 때문? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.01.26 10:12
화가난다
뻔뻔하게 자기는 시킨 적 없다고 발뺌이나 하고 22시간 동안 과연 고강도로 조사 받았을까??? 때되면 밥 시켜주고 아예 푹 자고 나왔는지 어떻게 알아
임성근 전 사단장 22시간 밤샘
고강
도 소환조사…아침에야 귀가 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.05.14 08:27
사는이야기
WHO가 권고하는 신체활동은 일주일에 2시간 반 이상 중강도 운동 75분 이상의
고강
도 유산소 활동을 하라는 건데요 전 세계적으로 실천율은 70%가 넘지만 우리 나라는 절반도 안 된다고 하네요 귀찮긴 하지만 새해에는 열심히 운동해보기로
"등산·자전거 타기 NO"···한국인 절반, WHO 권고 신체활동 안 한다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
24.01.08 08:36
오늘의 이슈
검사 음성으로 나온 이선균을
고강
도 수사로 마약혐의자로 몰고가 결국 자살까지 하게 한건 경찰의 잘못이다 아무런 물증도 없는데 마약사범처럼 만들어 100억 손해배상까지 물게 만들어놓고 물증 없으니 계속 소환 조사해 압박한건 검찰 공화국 나라에서만 일어날수 있는 일들이다
[단독] "경찰의 빨대는 무엇인가?"…이선균은, 그렇게 무너졌다 : 네이트 연예
news.nate.com
에머랄드물결
23.12.28 11:36
사는이야기
하루에 대부분을 앉아서 생활하는 현대인들 매일 20~25분씩 중
고강
도 운동을 해야한다고 하는데요 앉아있는 시간이 길수록 운동으로 인한 수명 연장 효과를 더 크게 볼 수 있다고 해요
"오래 앉아있으면 일찍 죽는다" 장수 하려면 하루 20분 '이것' 하라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아라바
23.10.26 10:03
오늘의 참견
의사의 제약사 갑질 신고하면 보상금이 최대 30억? 하긴 제약사 영업맨들 거의 개인 비서 아 아니다 비서도 아니지 종놈 부리듯 부림 당하는 게 일상이었는데 잘됐네ㅋㅋㅋㅋ 근데 그 돈은 세금으로 주지 말고 의사한테 징수해서 줘;;
"의사 갑질 신고하면 보상금 최대 30억"…정부
고강
도 압박 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
24.03.22 10:47
건강
...뜻밖의 습관들이 있습니다 보고 나시면 띠용?하실 지도.. ◆ 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가 ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 ◆
고강
도 운동으로 단시간 체중 감소 ◆ 살을 찌게 하는 소금 섭취 ◆ 체중 감소를 가져오는 수분 부족 ◆ 식욕 억제에 도움 주는 커피 ◆ 화장실
물, 소금도…살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 9 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
떡잎마을방범대
23.12.06 10:32
오늘의 이슈
혐오스러운 인간들이 하는 짓이 다 그렇지 온갖 악행 저지르는게 인간이라는 존재!
이란 "공격도 아녔다, 아이 장난감…추가 행동시 최
고강
도 대응"(종합) : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
러브
24.04.21 09:56
건강
전두엽 손상이 되면 타당한 이유없이 화를 내는 등 감정 조절을 못하고 폭력적이 될 수도 있다고. 과음, 뇌충격,
고강
도 노동(지속적인) 등이 영향을 미친다고. 잘 쉬고 잘 먹고 건강하자
[카드뉴스] 옆집 할아버지는 왜 항상 화가 나 있을까?
m.dongascience.com
따뜻
23.10.12 21:40
오늘의 이슈
의대생 2000명 증원하면 SKY 이공계 78%가 합격권이란다. 우리나라 이공계는 다 의사하면 다른 과들은? 해외는 ai다 반도체다 뭐다 하면서 그쪽에 대한 인재양성에 힘쓰고 있는데 ㅋㅋ 현재 건보료 축내고 있는 외국인들에 대한 대책과 필수과에 대한 의료수가 조정을 통해
"의사 갑질 신고하면 보상금 최대 30억"…정부
고강
도 압박 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
IuLHpcVp79
24.03.22 00:06
운동남녀
그간 저강도 운동만 깨작깨작해서 식욕이 솟구쳐 올랐구나. 체중 관리를 하기 위해선 식사관리와 함께
고강
도 운동을 해야함
고강
도 운동을 하면 식욕이 사라지는 이유: 운동과 식욕, 그리고 다이어트
m.blog.naver.com
릴리슈슈
23.04.19 17:50
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