운동법

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운동남녀

...마시는 것과 운동할 때 서로 깊은 관계가 있다는 걸 아시나요?? "물이야 뭐 자주 많이 마시면 되는 거 아니야?" 라고 생각하는 분들에게 물과 운동에 상관 관계와 물 마시는 법 알려드립니다. 1. 운동할 때 물을 마시지 않는다면? 운동을 하면 많은 양의 물이 우리 몸에서

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

꿀팁방출

...숙취 해소에 방해가 될 수 있음 3) 구토하기 위액의 역류로 역류성식도염을 야기할 수 있음 4) 땀 흘리는 운동 탈수 효롸로 혈중 알콜 농도만 높이고 운동 에너지를 위해 간에 저장된 포도당을 분해하면서 간에 무리가 감 5) 얼큰하고 뜨거운 국물 자극적인 음식은 위점막과

숙취 해소한답시고 해서는 안될 잘못된 숙취 해소법 5

넉넉한수플레

23.06.27 10:50

건강

요즘 같은 날은 아침 밤은 춥고 낮 저녁은 더워서 감기를 더 자주 걸리는 거 같아요 이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는 법 알려드릴게요 1.체온 유지 및 옷차림 2.실내공기 관리 3.운동하기 4.손 씻기와 수면

낮과 밤의 기온차가 심한 환절기 건강관리 어떻게 하면 될까요?

msHYmpy98

23.03.31 14:42

꿀팁방출

...자신감 높이는 효과적인 마인드 세팅법 * ‘변화’를 추구해, 자신의 세계를 확장시키자 * 자신을 과소평가하는 ‘가면 증후군’을 버리자 * ‘다른 스타일’로 생각과 행동도 바꾸자 * 스스로 인정하고, ‘자신에게 솔직해’지자 * ‘규칙적인 운동’으로 자신과의 약속을 지키자

성공을 부르는 마인드… ‘자신감’ 높이는 똑똑한 방법 5 - 코메디닷컴

981esc

23.03.17 14:58

건강

...않겠어요? 휴일에라도 카페인 없이 중독 벗어나는 법 9가지! 1.물 충분히 마시기 2.아로마테라피 해보기 3.화면에서 눈을 떼고 푹 쉬기 4.짧은 꿀잠 자기 5.밖으로 나가기 6.간식으로 샐러드 먹기 7.단백질이 풍부한 음식 충분히 먹기 8.운동하기 9.규칙적으로 생활하기

휴일엔 카페인 없이? ‘중독’ 벗어나는 법 9가지

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Keeouly97

22.12.21 09:53

작심 다이어터

체력 증진이나 근육 만들기가 아니라 다이어트가 목적이라면 운동보다 더 주력으로 밀어야 할 건 바로 '식단 관리' 입니다ㅜㅜ 5대 영양소를 챙겨가면서 건강한 식단 짜는 법 알아봐요...! 1. 일반식의 양을 조절하는 다이어트 식단, 밥보단 반찬, 국의 건더기, 고기를 많이

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨

skek1020

23.02.09 11:17

오늘의 이슈

흰운동화 세탁법 공유!!

[세탁소비법]집에서 손쉽게 누렇게 변한 흰운동화 하얗게 세탁 / 흰운동화 흙탕물 찌든때 완벽 제거! / 흰색 실내화 세탁 노하우 꿀팁

kTHBhFwq37

22.12.12 13:27

스타일의모든것

이래서 연예인의 스타일은 또 다른 건가 벌크업한 남궁민의 다양한 운동화 코디법 밸런스 비율 자체도 좋은데 센스있는 코디에 운동화 매치로 더 멋지네 이 남자

벌크업 남궁민의 나이키 운동화 코디

981esc

22.10.17 09:45

작심 다이어터

시간이 없어서 다이어트 운동을 못한다고 자신과 타협하는 분들 위해! 3~4분밖에 걸리지 않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. - 운동 법 - 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭

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5959

22.09.19 13:04

건강

...걱정이 생겨요. 옷태도 안나고 건강도 챙겨야하고요. 일상 생활하며 내장지방 빼는 법을 기억했다고 조금이라도 활용해보면 어떨까요? 1. 단백질 챙겨먹기 2. 정제탄수화물 먹지 않거나 많이 줄이기 3, 운동하기 4. 식이섬유 먹기 5. 스트레스 줄이기 (명상같은 거라도?)

내장지방 빼는법 5가지

릴리슈슈

22.10.26 16:47

운동남녀

아침 공복운동으로 저도 싸이클을 타는데요 인터벌로 타는 게 운동효과 훨씬 좋은 거 알고들 계시죠?? 인터벌 올바르게 타는 법 알아봐요

[새벽 4시 기상] 실내 자전거 30분 인터벌 타는법 (연령별 심박수 체크하기)

no-design.tistory.com

장안문지기

22.11.03 12:19

알쓸신잡

뭔가를 처음 배울 때, 감각이나 운동 정보를 곁들이면 학습효과가 올라간다고 해요. 외국어를 배울 때 몸으로 제스처를 하면 뇌가 더 잘 반응한다고 하더라구요. 다양한 감각과 움직임을 활용하기 때문에 이걸 '다중모드의 강화'라고 한대요. 인간의 뇌에 대한 연구가 깊어질 수록

학습 효과 높이는 '다중모드 강화'란? | 네이트 뉴스

pokemon

23.02.08 15:21

운동남녀

회사에서 간단하게 운동하는 방법 알려드려요 야근이나 약속이 잡혀 있으면 운동을 못 하게 되잖아요 그래서 회사에서도 할 수 있는 간단한 운동 알려드려요 운동 종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목운동, 발끝 부딪히기, 다리 떨기

회사에서 돈 벌며 운동하는 방법

머슬매니아

22.08.03 09:55

패션뷰티

근데 원피스에 스니커즈 조합은 연예인이나 인플루언서들이 입으면 그렇게 힙해보이던데 이게 또 한 끗 차이로 촌스러워 보일 수가 있는 것 같음

싱그럽게 때론 사랑스럽게! 올봄 원피스에 운동화 매치법 5

www.vogue.co.kr

김두부

24.03.27 11:38

운동남녀

...이를 2~3세트 진행하면 됩니다. 2. 플랭크 동작 응용하기 평소 사용하지 않는 부분을 운동으로 자극해서 안 쓰던 고관절이 활성화되는 운동. [하는 법] - 플랭크 자세를 취해 줍니다. - 랭크 자세를 취한 상태에서 한쪽 다리를 천장 방향으로 들어 올려 주세요 -다리를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

m.post.naver.com

오드리햇반

22.08.29 17:18

리빙포인트

수족냉증러들에겐 고통의 계절이 찾아왔네요..ㅎ 전 장갑 같은 건 딱히 소용도 없던데.. 근본적으로 몸 속을 뜯어고지려면 역시 먹는 거랑 운동으로 손봐야 하나.. 1) 따뜻한 성질의 음식(마늘, 부추 등) 먹기 2) 족욕/반신욕 꾸준히 하기 3) 두꺼운 옷 하나보단 느슨한

[가지뉴스] “방치하면 큰일” 수족냉증 완화하는 법 6

포로리야

23.11.07 11:01

건강톡톡

거듭되는 폭염에 몸과 마음이 지치는 분들 많을텐데 면역력을 끌어올려 몸을 건강하게 해줄 수 있는 방법을 소개해드릴게요 -충분한 수면 취하기 -건강한 식습관 가지기 -규칙적으로 운동하기

계속되는 폭염에 지친 몸…면역력 끌어올리는 법은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

23.08.16 09:27

운동남녀

무릎 아프기 시작하면 진짜 아무것도 못하져 나이가 들어서 그런가 하루하루 무릎이 쑤시는데 무릎 강화 운동 법 및 스트레칭 알고 계시다면 댓글로 알려주세요ㅜㅜㅜ 안아펐던 내 무릎 돌려달라

무릎 강화 운동 집에서 쉽게 하는 동작

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쓰릴미

22.06.15 09:50

삶은여행

혹시나 혈압있으신분은 필독이고요,, 네이트썰분들에게 좋은 내용인것 같아서 공유하네요~ (뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법…운동은?) 대한고혈압학회가 '고위험도' 고혈압 환자를 위한 관리 기준(목표 혈압)을 일괄적으로 130/80㎜Hg 미만으로 강화하는 내용의 '2022년

뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법…운동은? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.14 08:05

운동남녀

종아리 스트레칭하는 법 체크해 보세요! 서서 일하시는 분들이나, 많이 걷는 분들은 종아리 근육이 자주 뭉쳐있죠. 1. 의자 놓고 다리 펴기 운동. - 양손으로 의자를 잡고 중심을 잡은 다음 한쪽 무릎은 쿠션을 깔고 바닥에 대고, 한쪽 무릎은 세웁니다. - 바닥에 댄 무릎을

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)

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네잎클로버

22.09.13 15:21