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운동법
(256건)
정확도순
작심 다이어터
무더운 여름밤 시원한 맥주 한 잔하면 그만한 행복이 없죠 그리고 딸려오는 두툼한 뱃살까지.. 이 뱃살 없내는
법
은 뭘까요 -탄수화물 섭취를 줄여라 -단백질 먼저, 탄수화물은 마지막 -강도 높은
운동
-술은 멀리하라 -물을 많이 마셔라
맥주를 부르는 여름, 두툼한 뱃살 없애는 비법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.06.29 09:35
작심 다이어터
...자기 3시간 전 야식은 금물 당을 분해하는 인슐린이 아침에는 활발하게 분비되지만 밤에는 적게 분비 됨 3) 초기에 너무
운동
으로 진 빼지 않기 4) 체중 달력 만들기 매일 일정 시간을 정해 체중을 재고 이를 기록해 자극과 경각심을 주자 5) 술자리는 주 1회 이하로 제한
다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.14 11:48
직장인 대나무숲
...번아웃을 겪는다면 이런 극복
법
으로 위기를 헤쳐나가봐요 1) 자신을 위해 불필요한 일은 거절하는 연습 하기 2) 번아웃이 인지된 상태라면 주변 사람들에게 알려 도움을 구하기 3) 사무실에 있는 시간을 줄이고 자연을 곁에 둬 잡념 없애기 4) 가벼운
운동
으로 신체활동 늘리기
‘혹시 나도?’ 직장인 번아웃 극복하는 방법 7
v.daum.net
GXahnimH94
23.06.12 12:05
건강톡톡
...여성이 폐경 후 살을 뺄 수 있는 현실적인 팁 참고해서 엄마 알려드리자!! 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량
법
선택 5.
운동
방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.숙면 취하기
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 - 코메디닷컴
kormedi.com
pokemon
23.03.22 10:36
알쓸신잡
...더 분노 해소에 유용할까요? 마음을 진정시키는 게 더 효과적이라는 연구가 있다는데요 뭔가를 때려부술 때 후련한 기분은 들 수 있지만 이건 일시적인 현상일 뿐이래요 일단 근육이 이완되는 행동들을 하는 게 핵심이래요 그래서 격한
운동
도 딱히 도움이 되지 않을 수 있구요!!
화난다고 뛰면 더 화나…연구된 분노 해소
법
은 진짜 쉽다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
NqtGdZRe51
24.06.13 10:51
운동남녀
회사에서 간단하게
운동
하는 방법 알려드려요 야근이나 약속이 잡혀 있으면
운동
을 못 하게 되잖아요 그래서 회사에서도 할 수 있는 간단한
운동
알려드려요
운동
종류는 흉곽 호흡
법
, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목
운동
, 발끝 부딪히기, 다리 떨기
회사에서 돈 벌며
운동
하는 방법
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.03 09:55
건강
...않겠어요? 휴일에라도 카페인 없이 중독 벗어나는
법
9가지! 1.물 충분히 마시기 2.아로마테라피 해보기 3.화면에서 눈을 떼고 푹 쉬기 4.짧은 꿀잠 자기 5.밖으로 나가기 6.간식으로 샐러드 먹기 7.단백질이 풍부한 음식 충분히 먹기 8.
운동
하기 9.규칙적으로 생활하기
휴일엔 카페인 없이? ‘중독’ 벗어나는
법
9가지
n.news.naver.com
Keeouly97
22.12.21 09:53
작심 다이어터
시간이 없어서 다이어트
운동
을 못한다고 자신과 타협하는 분들 위해! 3~4분밖에 걸리지 않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. -
운동
법
- 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다
다이어트, 딱 1가지
운동
만 해야 한다면 무조건 이
운동
하세요. WGS 스트레칭
m.post.naver.com
5959
22.09.19 13:04
스타일의모든것
이래서 연예인의 스타일은 또 다른 건가 벌크업한 남궁민의 다양한
운동
화 코디
법
밸런스 비율 자체도 좋은데 센스있는 코디에
운동
화 매치로 더 멋지네 이 남자
벌크업 남궁민의 나이키
운동
화 코디
www.instiz.net
981esc
22.10.17 09:45
스포츠
...대비하여 몸 관리를 위해 고강도
운동
을 할 때 탈장을 조심해야 한다고 해요. 무거운 무게를 들거나 운동량이 많으면 복압을 상승시키는 동작으로 인해 복벽에 균열 생겨 탈장이 발생될 수 있다고 하네요. 올바른 자세와 호흡
법
으로 과도하지 않게 적당한
운동
하는것이 건강을 지키는
"여름에 수영복 입어야 하는데"…몸 만들려다 몸져누울 판국 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.25 13:21
꿀팁방출
...왜냐면 상한이 5년이었으니까.... 근데 적은 형량에 분노한 유가족들이
법
개정을 위한
운동
을 시작하고 결국 2001년에 음주운전으로 사망사고를 낸 가해자에게 최고 30년까지 징역이 가능한 강력한 처벌
법
이 만들어짐 그 후로 15년, 20년이 줄줄이 선고됐고 이때부터 일본에선
일본에서 음주운전 사망자를 90%나 감소시킨 방법
www.dailyesports.com
981esc
23.04.10 10:29
삶은여행
혹시나 혈압있으신분은 필독이고요,, 네이트썰분들에게 좋은 내용인것 같아서 공유하네요~ (뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절
법
…
운동
은?) 대한고혈압학회가 '고위험도' 고혈압 환자를 위한 관리 기준(목표 혈압)을 일괄적으로 130/80㎜Hg 미만으로 강화하는 내용의 '2022년
뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절
법
…
운동
은? | 네이트 뉴스
news.nate.com
부자되는매직TV
22.05.14 08:05
건강톡톡
...HLD콜레스테롤은 우리 몸에 도움을 준다고 해요 그렇다면 올바르게 콜레스테롤을 관리하는
법
은 무엇이 있을까요 ◆ 흰 밀가루 등 탄수화물 과잉섭취 피하기 ◆ 마른 비만이 더 위험, 유산소
운동
은 필수 ◆ 심혈관질환 위험 높이는 흡연 금지 ◆ 중년 여성은 콜레스테롤 수치 정기
'콜레스테롤' 제대로 관리하는 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.05.09 08:50
운동남녀
아주 훌륭한
운동
중 하나인 걷기! 살을 빼기 위해 걷기
운동
을 한다면 이러한 것들은 조심해야한다고 합니다 1. 충분히 걷지 않는다 2. 강도를 높이지 않는다 3. 준비
운동
과 마무리
운동
을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된
"살 빼는 걷기
법
따로 있다?"…흔히 하는 걷는
법
실수는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.06.07 13:29
운동남녀
...이를 2~3세트 진행하면 됩니다. 2. 플랭크 동작 응용하기 평소 사용하지 않는 부분을
운동
으로 자극해서 안 쓰던 고관절이 활성화되는
운동
. [하는
법
] - 플랭크 자세를 취해 줍니다. - 랭크 자세를 취한 상태에서 한쪽 다리를 천장 방향으로 들어 올려 주세요 -다리를
부상 막고
운동
효과 높은 근력
운동
3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
오늘의 이슈
흰
운동
화 세탁
법
공유!!
[세탁소비법]집에서 손쉽게 누렇게 변한 흰
운동
화 하얗게 세탁 / 흰
운동
화 흙탕물 찌든때 완벽 제거! / 흰색 실내화 세탁 노하우 꿀팁
youtu.be
kTHBhFwq37
22.12.12 13:27
운동남녀
무릎 아프기 시작하면 진짜 아무것도 못하져 나이가 들어서 그런가 하루하루 무릎이 쑤시는데 무릎 강화
운동
법
및 스트레칭 알고 계시다면 댓글로 알려주세요ㅜㅜㅜ 안아펐던 내 무릎 돌려달라
무릎 강화
운동
집에서 쉽게 하는 동작
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.06.15 09:50
건강
...걱정이 생겨요. 옷태도 안나고 건강도 챙겨야하고요. 일상 생활하며 내장지방 빼는
법
을 기억했다고 조금이라도 활용해보면 어떨까요? 1. 단백질 챙겨먹기 2. 정제탄수화물 먹지 않거나 많이 줄이기 3,
운동
하기 4. 식이섬유 먹기 5. 스트레스 줄이기 (명상같은 거라도?)
내장지방 빼는
법
5가지
blog.naver.com
릴리슈슈
22.10.26 16:47
운동남녀
아침 공복
운동
으로 저도 싸이클을 타는데요 인터벌로 타는 게
운동
효과 훨씬 좋은 거 알고들 계시죠?? 인터벌 올바르게 타는
법
알아봐요
[새벽 4시 기상] 실내 자전거 30분 인터벌 타는
법
(연령별 심박수 체크하기)
no-design.tistory.com
장안문지기
22.11.03 12:19
리빙포인트
...유전적 요소로 늘어난 체중 빼기 전략 8가지 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량
법
선택 5.
운동
방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.숙면 취하기 숙면취하기는 정말 누구보다 잘할수
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.03.21 16:59
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