혹시나 혈압있으신분은 필독이고요,, 네이트썰분들에게 좋은 내용인것 같아서 공유하네요~ (뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법…운동은?) 대한고혈압학회가 '고위험도' 고혈압 환자를 위한 관리 기준(목표 혈압)을 일괄적으로 130/80㎜Hg 미만으로 강화하는 내용의 '2022년 고혈압 진료 지침'을 11일 발표했다. '고위험도' 고혈압은 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌출혈·뇌경색)을 일으킬 수 있는 당뇨병, 흡연, 비만, 높은 콜레스테롤 수치 등 여러 위험요인 중 3개 이상을 가진 경우다. ◆ 심장병, 뇌졸중 차단이 중요... 고혈압이 최대 위험요인 ◆ 혈압 조절 위한 운동은 유산소 운동부터... 속보, 수영 등 ◆ 몸 상태에 따라 조심, 또 조심... 근력 운동은 일주일 2~3회