운동

(3,394건)
작심 다이어터

...성공의 8할은 지속 가능한 식단에 있음.. 운동은 좀 거들 뿐ㅋㅋㅋㅋ 만약 닭고야가 지겨워서 식단을 유지하는 게 힘들다면 메뉴 구성에 변주를 주는 게 좋음 그럴 때 알고 있으면 도움이 되는 식단 철칙!! 1. 칼로리 보단 GI 지수에 더 집중 2. 식사의 50~55%는

2개월 만에 10kg 감량! 에디터의 리얼 다이어트 식단 추천
www.elle.co.kr
PslYoqk6
23.05.31 10:25
직장인 대나무숲

중꺾마!! 직장인들에게도 해당되는 말인데요 바쁜 현실 속에서 정신 건강을 위해 회복탄력성을 기르는 방법을 알려드릴게요 -꾸준한 운동과 함께 마음 근육 기르기 -나만의 강점 찾아내기 -‘감사 일기’로 긍정성 기르기 -내가 나를 돌보기 -나와 함께 하는 존재 인지하기 -나쁜

꺾이지 않는 마음! 직장인을 위한 회복탄력성 기르기 7
v.daum.net
msHYmpy98
23.10.16 09:00
운동남녀

운동은 꾸준히 하는 게 중요하죠 따라서 운동하는 것이 나의 습관이 되어야 하는데 운동 습관을 유지하기 위한 팁을 알려드릴게요 -명확하고 의미 있는 목표 설정 -운동 하는 이유를 찾아라 -보상 시스템 구축 -일과를 섞어라 -책임 파트너를 찾아라 -진행 상황을 추적하라 -강도보다는

운동 습관을 유지하기 위한 효과적인 팁
lifeoxygen99.tistory.com
잔치국수b
23.07.10 08:59
건강

...심장을 상하게 합니다 - 어떤 이유로든 일찍 사망할 확률이 높습니다 - 치매 걸릴 확률이 높아진다 - 너무 오래 앉아 있어 생기는 폐해는 운동으로 상쇄가 안 됩니다 - 당뇨병 발병 확률이 증가합니다 - 다리에 응혈이 생겨 심부정맥혈전증에 걸릴 수 있습니다 - 허리 건강에

“엉덩이가 가볍네”...이런 소리 듣는 게 좋은 이유 - 코메디닷컴
kormedi.com
라따뚜이
23.10.06 10:41
운동남녀

여름철에는 날씨 때문에 운동을 하기가 더 힘든데요 여름철에 운동 잘할 수 있는 법 알려드릴게요 -여름철 아침 운동하기(해가 뜨기 전 새벽) -운동 전에 물 마시기 -면이 아닌 기능성 운동복 입기 -땀으로 잃은 수분 보충하기 -몸이 운동에 적응할 시간 주기

아침 운동, 수분 보충…여름철 운동 잘하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.07.12 08:39
오늘의 이슈

...시켜서 과시하고 싶었겠지 그런데 그럴수록 더 비호감 관종으로 보이니까 쓴소리 한것 같은데 틀린말은 아님. 탱크톱을 입든 브라만 입고 운동을 하든 자유지만 아직 이미지 회복도 안된 이 상황에서 과시욕 부릴수록 점점 더 대중은 등돌림. 그때도 도박사건 직후에 해외여행 자랑질사진

바다, '도박 파문' 슈에 쓴소리 했다가 멀어져 "다시 돌아오길"…눈물로 전한 진심 [SC이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
snowtopaz
23.09.16 14:25
운동남녀

허리 아플 때 도움 되는 운동 & 스트레칭 - 허리 쭉쭉! 기지개 켜기 - 아침에 일어나서 5분만! 맥켄지 운동 - 허리 근력 강화하는 브릿지 자세 - 앉은 채로 다리 쭉 펴고 상체 숙이기 - 코어 힘을 단련하는 플랭크

허리 아플때, 도움이 되는 운동 & 스트레칭 알아보기 | rereco
rereco.co
GXahnimH94
23.07.05 11:09
운동남녀

운동 후 스트레칭만 더 해줘도 혈압을 확 떨어트릴 수 있다고 해요 운동 전 후 스트레칭이 중요하다고 하는 이유가 하나 더 추가됐네요 하지만 귀찮아서 안하게 되는...ㅠ

운동 후 '이것' 15분 했더니… 혈압 떨어졌다
m.health.chosun.com
잔치국수b
22.12.12 11:05
작심 다이어터

다이어트에 대한 잘못된 상식들 바로잡아드립니다 -몸에 좋은 단백질이어도 과하면 좋지 않다 -운동 후 바로 먹는다고 살찌지 않는다 -과일에 든 당분이 두려워 피할 필요는 없다 -건강한 지방은 오히려 건강에 좋다

살 빼려면 제대로 알자, 잘못된 다이어트 상식들 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.06.30 08:44
건강톡톡

...앞으로 내민다 -턱은 들고 어깨는 뒤로 빼라 -바닥에 발바닥을 붙이고 등을 최대한 의자 뒤로 붙인다 -등 뒤에 작은 베개나 쿠션을 놓는다 -근육이 피곤해지면 일어나 움직여라 -자주 자세를 바꿔준다 -매 시간마다 짧은 운동을 하면 신체의 근육을 풀어준다 -발받침대를 사용하라

자세 교정에 도움이 되는 10가지 꿀팁들!
odry386.tistory.com
sweetsalt
23.10.10 09:20
오늘의 이슈

솔직히 재미없다

안유진, 유재석 때문에 헬스장 못 다녀 "내 운동시간 단속, 트레이너보다 더 해" ('틈만 나면,') : 네이트 연예
m.news.nate.com
zWHmHeO65
24.05.08 07:50
오늘의 이슈

샤넬 불매운동이라도 해보시지? ㅋㅋ

"동양인만 팔 꺾고 짓누르고"…'엠카 인 프랑스' 인종차별 영상 충격[스타이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
cVpiOvws79
23.10.17 11:21
운동남녀

운동을 하려고 하면 유산소? 근력? 뭘 해야되지 고민이신 분들 있을텐데요 이는 본인이 운동을 하는 목표에 따라 달라지게 된다고 해요 예를 들어 살을 빼고 싶다면 유산소 운동 몸을 만들고 싶다면 근력운동 이런 식으로요

유산소 운동 VS 근력 운동: 자신에게 맞는 운동 방법 선택
lifeoxygen99.tistory.com
honollulu
23.07.07 09:27
사건사고

아이고 ㅜㅜ 운동도 좋지만 이런 날씨에는 쉬어가시는 게 좋았을 텐데 두 분은 무사하지만 한 분이 실종 상태라고 하는데 무사하시길

"운동 약속 잡았다가"…불어난 하천에 60대 여성 실종 주민들 발동동 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
23.07.12 10:25
건강

...검사를 1년에 1번 이상 꼭 해주는 게 좋아요 증상이 심하지 않아도 꾸준히 흡입용 스테로이즈레를 쓰는 것도 신경 써야 합니다 금연이야 말 할 것도 없고, 운동도 필수입니다 격렬한 운동은 조심해야 하지만 온습도가 적절하게 유지되는 실내 수영 같은 운동은 적극 추천해요!!

연1회 폐기능 검사하고 수영하라…찬바람 불면 쌕쌕대는 이 병 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
pokemon
23.10.16 10:05
건강톡톡

오십견 증상은 운동하고 난 후 근육통이라고 생각하기 쉬운 듯 우리 아빠도 어느날부터 어깨가 아프댔는데 뭐 다친 곳이 없으니까 그냥 운동하다가 근육이 놀랐나? 그러고 말았는데 알고보니 오십견이었음 스트레칭, 물리치료로 안 되면 시술이나 수술까지도 생각해야 하니까 부모님 어깨가

오십견 증상과 치료, 예방 방법 - 시니어톡톡_고객지원
blog.seniortalktalk.com
981esc
23.10.13 12:08
운동남녀

유산소운동하면 달리기 싸이클 등 지루한 운동들을 떠올리는데 사실 테니스 축구 수영 등 재미있게 할 수 있는 유산소들도 많죠 그 중에 축구가 어떤 효과가 있는지 알아봤어요 -지속적인 운동량을 가져간다 -산소를 공급한다 -에너지를 소비한다

유산소 운동 재밌게 할 수 없을까? - 축구
useful-information17.tistory.com
이구아나뿔
23.07.06 09:00
오늘의 이슈

날씬한 여자들이 더 열심히 운동함

오정연, 40kg대 몸무게 인증…"두 달 만에 체지방률 6% 감소" : 네이트 연예
m.news.nate.com
야호
23.08.26 17:04
오늘의 이슈

...5키로 금방 빼지~~~~! 위기 의식 없다가 육아 하면서 육퇴 후 남편이랑 야식에 술로 서로 스트레스 푸는 게 지속되니 10키로 찐 게 4년 지난 지금 운동하고 하루 한 끼 먹어도 안빠져ㅠㅠ 4키로 빠졌다가 3키로 다시 찌고 2키로 빠졌다가 이런 식으로 반복 중

최희 "출산 후에도 임신 오해받아…10kg 찌고 배도 여전히 나와 있는 상태" : 네이트 연예
news.nate.com
골든
23.06.10 00:08
오늘의 이슈

다른 배우들의 비해 왜 할매상이 됐지? 마니 먹고 운동해요 성형그만하고

김정은, 40대 중반 안 믿겨…쩍 갈라진 허벅지 근육 '대단해' [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ptWiZgwP97
23.10.10 10:37
8182838485