아침식사

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작심 다이어터

공복 운동으로 아침에 하시는 분들 많으시잖아요. 그런 분들은 꼭 최대한 굶을 수 있으면 굶어요 된데요 식사를 하고 가게 되면 빠르게 혈당이 오르다가 운동으로 혈당이 급격히 내려가서 저혈당 증상이 올 수 있다고 하니 이 부분 꼭 유념하셔야 될 것 같아요 저혈당이 심하게 오면

피톨로지 아침 공복 운동 가이드 🏋️‍♀️
youtu.be
텤마머니
22.06.24 13:03
리빙포인트

...알려주는 성공 법칙 9가지 1. '어려운 판단'은 이른 아침에 2. '전략적 결정'은 늦은 아침에 3. '설명회'는 오전 10시에 4. '스트레칭'은 오전 10시반, 오후 2시반과 4시반에 5. '설득이나 사과'는 식사 직전에 6. '지루한 보고서'는 이른 오후에 7

건강, 업무 향상…'생체시계'가 알려주는 성공 법칙 9 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.04.07 17:15
오늘 뭐 먹지?

아침 식사를 챙길 여유가 없어 빈속으로 출근하거나 등교를 하는 분들이 많은데요. 그런 분들을 위해 아침 대용으로 제격인 밤 라떼, 고구마 라떼 만드는 법 공유해요. ▶밤 라떼 재료: 우유 180㎖, 밤잼, 에스프레소, 군밤 1. 유리잔 벽면에 밤잼을 펴 바른다. 2. 얼음을

아침 대용식으로 제격… 홍삼청라떼·밤라떼·고구마라떼
hub.zum.com
그린티
22.09.27 12:15
건강

아침 건너뛰고 점심과 저녁 요즘 유행하는 간헐적 단식법인데요 전문가들은 끼니 횟수가 너무 적으면 식욕조절이 힘들어지며 무엇보다 규칙적인 식사와 균형잡힌 영양소 섭취가 중요하다고 말했다고 합니다. 하루 두 끼에서 세 끼를 먹고, 정해진 시간에 식사하며, 영양 균형을 고려한

"이젠 세끼 대신 두끼가 대세?"…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐] | 네이트 뉴스
news.nate.com
honollulu
22.11.29 08:53
쓸데있는 여행정보

...이들에게 인기가 많다 디저트 맛집으로도 유명해 테이크아웃으로 응봉산 피크닉을 즐기는 것도 추천~~ *NUUY 응봉산 봄꽃 놀이 전후 식사하기 좋은 공간 컨템퍼러리 타파스 와인바 스페인 현지에서 즐겨먹는 핀쵸와 타파스 맛집으로 유명 *오부이용 꽃놀이에 이어 따뜻한 감성을

응봉산 개나리 축제 데이트 코스 5
www.esquirekorea.co.kr
Keeouly97
23.03.30 10:00
건강톡톡

우리가 무심코 한 습관들이 혈당을 높이고 있었다는 거.. 어떤 습관들이 있을까요 -아침 식사 건너뛰기 -인공감미료 섭취 -양치질 안 하기 -스트레스 쌓아두기

혈당을 높이는 주범이 되는 습관들을 주의하세요
cheerup123.tistory.com
장안문지기
23.03.22 15:32
건강

아침을 건너뛰거나 늦은 저녁 식사는 식욕 증가의 원인 한 끼만 몰아서 섭취 오히려 뱃살 늘어날 수도 있음 즉 체중 감량 및 유지에 식사량 조절 뿐 아니라 '식사 타이밍'도 조절해야 한다는거! 칼로리를 줄이기 위해 식사를 거르고 굶는다면, 인슐린 작동에 변동이 생겨 지방이

'이 때' 먹으면 살 더 찐다 [식탐]
v.daum.net
kitten11
22.10.24 14:39
오늘의 이슈

조보아 이해됨ㅋㅋ아침에 자다가 개운해서 눈뜨면 지각ㅋㅋ

조보아, 과음으로 뻗어 저녁식사 준비 지각…화들짝 기상(텐트밖은유럽) : 네이트 연예
m.news.nate.com
Hwuiebdghd
24.05.05 21:46
작심 다이어터

...급하게 할수록 몸이 망가지는 게 현실이잖아요. 몸을 망치지 않고 다이어트하는 기본적인 방법 알려드려요. - 아침 식사 거르지 않기 - 물 많이 마시기 - 규칙적인 식사 습관 만들기 - 더 작은 접시 사용하기 - 과일과 채소 많이 먹기 위 5가지 방법을 평소 습관으로 만들어서

세상에서 가장 확실한 체중 감량 비법 5
m.post.naver.com
차차
22.09.20 12:36
쓸데있는 여행정보

...미술관도 들러보자 3. KITTE 옥상 공원 KITTE 쇼핑몰 6층 정원에서 보는 고풍스러운 도쿄역, 화려한 야경 4. Anjin Library & Lounge 서점 이상의 복합 문화공간인 다이칸야마 T-SITE 지점을 들러보자 독서, 음료, 간단한 식사를 즐길 수 있다

프로 여행러가 좋아하는 도쿄의 공간 4
brunch.co.kr
크러쉬
22.08.16 11:49
오늘의 이슈

맛있겠네요

양송이감자스프, 버섯감자스프, 아침식사로 좋은 양송이크림스프 만들기
m.blog.naver.com
DGzeduFY54
22.11.28 22:14
푸드파이터

아침에 오트밀로 식사하시는 분! 그냥 먹기에는 다소 힘든 오트밀.. 좀 더 맛있게 먹는 방법 없을까? 한예슬도 소개한 오버나이트 오트! 만들기도 쉽고 유리병에 담긴 비주얼도 예뻐서 아침 챙겨 먹는 일이 좋아질 정도 귀리는 건강한 탄수화물로 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나임

한예슬도 먹는 이것 - 더 맛있게 먹는 법
brunch.co.kr
가문의영광굴비
22.08.08 15:58
건강

밥도 빵도 똑같은 탄수화물인데 아침으로 뭘 더 선호하시나요? 현재 쌀 소비량은 30년 전의 절반 수준이래요 서구화된 식단 때문이겠죠? 그리고 아무리 요즘 밥솥이 편하다지만 사먹는 빵처럼 뚝딱뚝딱은 아니기도 하구요 열량 자체는 백미나 밀가루나 큰 차이는 없다고 해요 그래서

아침 식사, 밥 Vs 빵…건강에 좋은 것은? | 네이트 뉴스
news.nate.com
pokemon
23.01.30 14:55
건강

으… 나 어떡해?

아침식사 자주 거르면, 우리 몸에 생기는 변화 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KeepCalm
23.04.12 18:32
오늘 뭐 먹지?

밥 참치 마요네즈 간장 맛술 올리고당만 있으면 한 끼 뚝딱 해먹을 수 있는 초간단 레시피! 퇴근하면 불 앞에 서있기도 싫고 설거지 하기도 귀찮아서 늘 사먹었는데... 요즘 엥겔지수가 너무 높아서 식비 좀 줄여보려고 간단한 레시피들 섭렵하는 중입니다ㅠㅠ 일단 만드는 재료도

간단요리 아침식사 구운 마요 참치주먹밥 자취요리 레시피
blog.naver.com
pokemon
23.03.13 13:38
오늘의 이슈

이번달에 강릉 여행갔는데 아침밥 하는 곳 찾다가 발견한 곳 여기도 있네. 진짜 괜찮긴 했음ㅋㅋ 감자밥 또 먹고싶노... 진짜 아침부터 너무 많이 먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이른 시간부터 여는 곳, 아침 식사 가능 맛집 5 | 식신
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얌야미
23.11.08 11:42
아무말대잔치

맛있는 배추 몸에도 좋은 배추 많이 먹고 건강해집시다 개인적으로 배추전 너무 좋아해서 배추요리로 배추전 추천 드려요

요즘 배추에 무슨 일이? 아침식사로 좋은 이유
n.news.naver.com
쥴리아나
22.12.10 02:43
푸드파이터

[🥯🥨🥐]석촌호수 산책할때 보면 줄이 엄청 길던데.. 베이글 성지였네요 주말 아침엔 일찍가도 인기있는 베이글 메뉴는 솔드아웃이라고 하니 주중 오전을 노려봐야겠음.. 선선해지는 날씨에 맞춰 산책겸 픽해서 석촌호수 앞에 가서 먹어도 좋을 것 같네영!

...잘 잡아주더군요. 큼지막한 사이즈의 베이글에 속 재료가 꽉 채워져 있어 든든한 한 끼 식사로 괜찮았습니다. 다만, 속 재료의 간이 센 편이라 베이글은 다소 무난하게 다가왔네요.
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길은지zz
22.08.28 16:02
오늘 뭐 먹지?

미숫가루 좋아하시나요?? 요즘 카페에도 미숫가루 많이 팔더라구요ㅋㅋㅋ 님들은 미숫가루 탈때 우유로 타시나요? 아님 물로 타시나요???둘이 맛이 확다른데 님들에 취향은 어떤건가요??

미숫가루 타는법 미숫가루 칼로리 보관 꿀팁 미숫가루라떼 아침식사대용
m.blog.naver.com
할미
22.06.23 09:34
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