아침을 건너뛰거나 늦은 저녁 식사는 식욕 증가의 원인
한 끼만 몰아서 섭취 오히려 뱃살 늘어날 수도 있음

즉 체중 감량 및 유지에 식사량 조절 뿐 아니라 
 &apos;식사 타이밍&apos;도 조절해야 한다는거!

칼로리를 줄이기 위해 식사를 거르고 굶는다면,
인슐린 작동에 변동이 생겨 지방이 더 늘어날 수도 있다고 하니
조금씩이라도 제때 먹는 습관... 당장 만들어야 할듯

[헤럴드경제=육성연 기자] 고된 다이어트를 성공한 후 체중을 계속 유지하려면, 애초부터 빠른 속도로 살빼려는 욕심을 버려야 한다. 장기적으로 체중을 유지할 수 있는 다이어트법이 필요하며, 이를 위해서는 식사 시간의 조절도 중요한 부분이다. 다이어트시에는 칼로리 숫자에 집중하게 되지만, 각종 연구 논문들에 따르면, ‘언제’ 식사를 하느냐의 문제 또한 큰 영향

&apos;이 때&apos; 먹으면 살 더 찐다 [식탐]

아무리 그래도 굶는게 최고일줄 알았는데.. 멀리보면 진짜.. 조금씩 자주가 낫겠다..