단백질

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건강톡톡

...체내에 수분을 유지할 수 있기 때문인데요 물은 신체에 빠르게 흡수되긴 하지만 우유보다 빨리 소변으로 배출 된대요 근데 우유는 유당, 단백질, 지방, 나트륨 등이 있어서 소화 과정이 좀 더 길고 우유 속 수분도 우리 몸에 더 오래 머물게 되는 거죠 소변으로 배출되는 양도

수분 보충할 때 가장 좋은 음료, 물 아닌 ‘이것’
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포로리야
23.05.15 15:07
AvsB 선택고민

집밥 계정이라는데 저 맨위에 빵만 없어도 충분할 듯?? 탄수화물이 넘 많고 단백질이 부족한 느낌 ㅋㅋ 근데 저게 한 끼 양이라는 거 보면 진짜 대식가이신듯 그리고 저거 다 준비하는 것도 대단하심

현재 반응 심하게 갈리는 집밥 계정.JPG
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이구아나뿔
23.10.04 10:23
건강

...보호하는 식이섬유도 가득 들어 있다 4. 베르캅텐 성분은 혈압을 낮추고 해독 작용을 한다 5. 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시켜 이뇨를 촉진하고, 혈압을 정상으로 유지하는 효과도 있다 6. 양질의 단백질이 여성 호르몬을 생성해 생리통이 잦거나 심한 여성에게도 도움을 준다

노화 방지에 혈압 조절도… 제철 무화과의 놀라운 효능 5 - 코메디닷컴
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skek1020
23.09.01 10:50
작심 다이어터

다이어트에 대한 잘못된 상식들 바로잡아드립니다 -몸에 좋은 단백질이어도 과하면 좋지 않다 -운동 후 바로 먹는다고 살찌지 않는다 -과일에 든 당분이 두려워 피할 필요는 없다 -건강한 지방은 오히려 건강에 좋다

살 빼려면 제대로 알자, 잘못된 다이어트 상식들 : 네이트 뉴스
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근본빌라
23.06.30 08:44
건강

...2023년 세계 최고의 볶음 요리 50선에서 2위를 차지할 정도였다고 하는데요 근데 과연 건강에는 좋을까요?? 닭갈비가 주재료이기에 단백질 함량과 불포화지방산의 함량이 많고 위에 좋은 양배추와 탄수화물도 적절히 있어 영양학적으로도 균형적인 음식이라고 하네요 오호...닭갈비

세계 최고 볶음요리 2위 '닭갈비', 건강에는? : 네이트 뉴스
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xnaexUg48
23.09.25 08:45
작심 다이어터

...알고 있으면 도움이 되는 식단 철칙!! 1. 칼로리 보단 GI 지수에 더 집중 2. 식사의 50~55%는 생야채로 구성 3. 식사는 식이섬유〉단백질/지방〉탄수화물 순으로 4. 탄수화물은 Only 현미밥 혹은 현미곤약밥 5. 공복 14시간 이상 유지, 밤 8시 이후 금식

2개월 만에 10kg 감량! 에디터의 리얼 다이어트 식단 추천
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PslYoqk6
23.05.31 10:25
오늘의 건강

삶은 닭가슴살 100g 칼로리

삶은 닭가슴살 100g 칼로리 단백질 함량 1일 섭취기준 영양성분(%) Top3 효능
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iSLgyBN58
24.03.28 18:41
건강톡톡

단백질하면 떠오르는 대표적인 음식 닭가슴살과 두부죠 근데 두개가 먹는 법이 다르다고 하네요 우선 닭가슴살은 근육량을 늘리는데 좋고 두부는 소화 촉진과 혈당 조절에 좋다고 해요 참고로 닭가슴살이 단백질 함유가 두부보다 두 배 이상이라고 해요 조리 방법은 닭가슴살이나 두부

단백질 대표 닭가슴살 vs 두부, 먹는 법이 다르다? : 네이트 뉴스
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아라바
23.06.26 09:22
생활꿀팁

2월을 맞아 단백질과 비타민이 풍부한 제철음식 알아봅시다! 제철음식은 면역력 증진에도 도움이 된다고 하죠? - 아귀: 저지방 고단백 식품으로 필수아미노산 보충에 좋고, 콜라겐도 피부건강에 좋음 - 꼬막: 꼬막이 통통할 시기. 단백질, 비타민, 철분 등 각종 무기질 다량

단백질과 비타민 듬뿍, 2월 제철 음식 | 네이트 뉴스
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라따뚜이
23.02.01 08:57
쩝쩝박사

온가족 면역력 올려주는 고단백 음식 조합 4가지 1.소고기와 브로콜리 소고기에는 단백질, 아연, 철분이 많이 함유되어 있는데, 이 중 철분은 체내 흡수율이 낮아 흡수를 도울 수 있는 비타민 C가 많이 함유된 브로콜리가 궁합에 좋다고 하네요. 2. 돼지고기와 주꾸미 돼지고기는

온가족 면역력 올려주는 '고단백' 음식 조합 4 | 홈 : 네이트 뉴스
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구구마
23.05.22 18:04
건강톡톡

지나친 단백질 섭취가 오히려 건강을 망가뜨릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 일단 몸이 필요로 하는 것 이상의 단백질 섭취는 간과 신장에 무리를 줍니다 단백질이 분해되며 나오는 암모니아로 손상이 되는 기전인데요 신장이 제 기능을 하지 못 하면 동맥경화, 고지혈증 등의 위험도

건강 위해 먹은 단백질이… '이만큼' 먹으면 오히려 독
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용이주인
23.06.02 11:56
건강

...30대부터 점차 근육이 줄어든다 뼈- 35세를 기점으로 급격하게 뼈가 약해지고 무릎 관절 마모 속도가 빨라짐 피부- 피부를 구성하는 단백질 배열에 문제가 생겨 탄력을 잃고 주름이 생김 40대 키- 40대 이후 10년에 1cm씩 줄고, 관절과 연골도 지속적으로 닳아 사라짐

신체 부위별 노화 나이...jpg : MLBPARK
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마이멜로디
23.09.07 09:28
건강

몸에 좋기로 유명한 콩 단백질을 높이는 조리법이 있다고 하네요 삶은 콩 > 볶은 콩 > 생 콩 순서로 단백질 함량이 높다고 해요 단백질 함량과 체내 흡수율까지 고려한다면 삶아서 먹는 콩의 단연 최고래요!

대표 '국산 콩' 4가지…단백질 높이는 조리법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.06.19 08:58
건강

가을에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 6 사과 - 조리하는 것보다는 날로 먹는 게 좋으며 이왕이면 껍질째 먹는 것을 추천 배 - 단백질 분해 효소가 풍부, 해독작용이 뛰어나 발암성 물질을 체외 배출 촉진함 블루베리 - 안토시아닌이 풍부해 활성산소 제거에 탁월하고, 당뇨병 위험을

[가지뉴스] 가을에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 6
m.seoul.co.kr
GXahnimH94
23.08.30 10:44
건강

혈당치를 올리는 건 전적으로 탄수화물 지방이나 단백질은 혈당치에 크게 영향이 없음 버터로 구운 고기를 먹는 게 빵, 국수, 밥 등을 먹는 것보다 살이 덜 찜 과도하게 섭취한 탄수화물은 몸 안에서 지방으로 바뀜 그래서 우리가 따져야 할 건 칼로리가 아니라 **탄수화물(=당질)

살빼기 위한 탄수화물 양.jpg
www.instiz.net
김두부
23.09.07 09:30
건강

...체내 철분 흡수율이 떨어집니다 커피 속 타닌, 카페인 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문인데요 맛만 좋은 게 아니라 영양적으로도 좋은 단백질 섭취원을 먹어놓고 제대로 체내에 흡수를 못 시키면 아깝잖아요..ㅎㅎ 후식으로 커피를 드시고 싶다면 최소 30분은 지난 후에 드세요!

고기 먹었다면, 30분 지나고 '커피' 마셔야 하는 이유
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skek1020
23.09.05 09:53
건강톡톡

...식품7 @섬유질 풍부한 과일, 채소- 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 건강한 체중을 유지하는 데도 도움이 됨 @달걀, 살코기 등 단백질 식품- 나이가 들면서 겪는 자연스러운 근육 손실을 예방하는데 도움 @견과류- 나이가 들면서 찾아오는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 신경성

노화 현상 퇴치하는 최고의 식품 7 - 코메디닷컴
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가능수제빅맥가능
23.05.10 11:33
건강톡톡

...늘고 있죠 젊은 층에서도 이제 쉽게 볼 수 있어진 당뇨 당뇨 위험을 높인다는 최악의 식습관들이 있다고 하는데요 -불충분한 통곡물 섭취 -과도한 흰 쌀 및 밀가루 섭취 -가공육 과다 섭취 이 3가지가 있다고 해요 다양한 통곡물과 질 좋은 단백질을 섭취하는 게 좋다고 합니다

"당뇨 위험 가장 높인다" 최악 식습관 3가지 [식탐]
biz.heraldcorp.com
근본빌라
23.05.16 10:32
알쓸신잡

...분해하는 능력이 뛰어나기 때문 동애등에 유충이 분해하는 음쓰는 비료 원료로도 활용할 수 있다는 것도 장점! 그리고 동애등에 자체가 단백질과 지방이 풍부해 가축의 사료로 쓰기에도 좋다고 함 그리고 얘들 사체에서 추출한 화학물질로는 바이오플라스틱까지 만들 수 있다고 함 동애등에야

한쌍이 2~3㎏ 음식물쓰레기 해치운다…1석 3조 '이 벌레' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
라따뚜이
23.08.17 09:26
TMI

밥 대신 먹는거라 단백질바 열량이 높은거는 알고 있었는데 원래 다이어트 식품보다는 단백질 보충을 위해 먹는 개념이지 않나요?

다수 단백질바, 밥 한공기보다 열량↑…포화지방산도 유의해야 | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
ojqs981bcv
23.05.25 14:52
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