견과류

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건강톡톡

굶으면서 하는 다이어트가 제일 최악인 거 다들 아시죠 칼로리가 낮아서 필수로 챙겨줘야하는 음식들! =채소 -과일 -닭가슴살 -생선 -국수나 쌀국수 -녹차 -견과류 -요거트

칼로리가 낮아 다이어트에 도움되는 음식

leeditor.tistory.com

KJC37

23.04.19 08:40

작심 다이어터

...땅콩버터는 건강한 견과류의 식물성 지방이 풍부하며, 가장 큰 장점은 강한 포만감을 느끼게 줍니다. 2. 다크초콜릿. 코코아 함량이 70% 이상인 초콜릿으로 다른 초콜릿 가공식품과는 다르게 인슐린 민감도가 높아 비만을 예방하는 식품으로 알려져 있어요! 3. 견과류. 식물성

다이어트 필독! 많이 먹어도 살 안 찌는 음식들

m.post.naver.com

제로콜라

22.09.07 11:06

건강톡톡

...있다고 합니다. 뇌의 인지 기능 유지에 좋은 식품은 어떤 것들이 있을까요? 1. 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등 2. 견과류: 호두, 아몬드 등 3. 녹색 채소: 녹색 잎채소와 브로콜리같은 십자화과 채소 4. 통곡물: 흰 빵, 흰 밥을 피하고 통곡물을

인지력 보호 효과…'뇌'에 좋은 식물성 식품 5 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.21 08:52

건강

...문제, 카페인,마그네슘 부족, 약물 부작용, 탈수, 근육의 피로, 과도한 다이어트 등등이 있다고 해요 근육 경련을 예방하기 위해서는 과일 채소 견과류 등을 조합해 건강한 식단을 갖추고 충분한 수면시간을 가져야 한다고 해요 적당한 운동도 근육 경련 방지에 도움이 된다고 해요

근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까?

sharpguy36.tistory.com

honollulu

23.03.29 10:08

작심 다이어터

...있는 간식은 뭐가 있을까요?? 1. 다크 초콜릿 2. 사과칩 3. 그릭요거트 4. 고구마 5. 바나나 6. 대추 7. 냉동 완두콩 8. 냉동 포도 9. 집에서 만드는 스무디 10. 시리얼 11. 사과+견과류 버터+시나몬가루 12. 다크초콜릿칩+피넛버터 13. 신선한 과일

죄책감 없이 먹을 수 있는…달콤한 간식14 - 코메디닷컴

kitten11

23.02.28 08:39

작심 다이어터

...음식이니 참고해서 새해 목표 꼭 이룹시다 ㅋㅋㅋ 1. 오트밀 시리얼 2. 수프 3. 샐러드(섬유질이 든 것들이 대체로 포만감을 줌) 4. 견과류 5. 아보카도 6. 달걀 7. 코티지 치즈 8. 생선 9. 콩 10. 퀴노아(다른 곡물보다 섬유질 함량과 단백질 함량이 높음)

"일단 배 불러야 덜 먹어"…비만예방 식품 12 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.10 16:45

작심 다이어터

열심히 운동을 하면 자연스럽게 찾아오는 허기짐 하지만 운동을 헛수고로 만들지 않으려면 이것만큼은 먹지 말라고 하네요 바로 붉은 육류나 튀긴 음식, 패스트푸드라고 해요 또 견과류도 운동 직후에는 피하는 게 좋다고 하네요

‘헛수고 될라’ 운동 후 허기짐, 이것만큼은 먹지 말자

m.dailian.co.kr

honollulu

23.02.07 13:32

알쓸신잡

치매 돌봄 상식, 가족 모두 알아두기! ✔ 치매에 좋은 음식 1. 견과류 : 노화 억제, 뇌기능 활성화 2. 생들기름 : 뇌 구성 물질을 만들어 뇌 건강 향상 3. 등 푸른 생선 : 혈액 순환, 뇌 영양 공급 ✔ 사고 발생 예방 수칙 1. 치매 환자를 하루 종일 혼자 두지

가족 모두 알아두기! 치매 돌봄 상식

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모태뚱뚱이

22.09.19 11:57

오늘 뭐 먹지?

...5분컷 가능한 호떡 레시피 재료: 또띠아, 흑설탕, 견과류, 꿀, 피자 치즈 1) 또띠아 약불에 구워 꿀 얇게 바르기 2) 또띠아 반쪽 면에 흑설탕 펴서 바르기(시나몬 가루 넣으면 맛 더 풍부!) 3) 굴러다니는 견과류 잘게 부숴 올려주기 4) 마지막에 치즈 솔솔 5)

또띠아로 뚝딱 만드는 포장마차st 꿀호떡 레시피

마이멜로디

23.01.25 10:45

갬성카페

빵순이들 못지 않은 충성심 자랑하는 떡순이들... 모이세요...!!! 1. 담장 옆에 국화꽃 2. 떡이조아 3. 시루케이크 4. 로야디 저는 시루케이크 한 표... 비주얼 진짜 미쳤네요 안은 설기인데 겉은 견과류 박힌 초코 코팅ㅠ.ㅠ

오늘은 빵 말고 떡 어때요? 떡 카페 추천 4

young.hyundai.com

kitten11

23.01.05 13:05

건강

...되는 췌장염ㅠㅠ 췌장아.. 너는 왜 그렇게 예민해서.. 맛있는 건 다 못 먹게 하는 고야...?ㅠㅠㅠㅠㅠ 내 췌장 눈감아!!!!ㅠ 췌장염을 유발하는 음식 -술 -감자튀김 -붉은육류 -과당 췌장 건강에 좋은 것 -지중해식 식단: 올리브유, 생선, 견과류, 녹황채소) -소식

췌장에 부담을 주는 식습관

hvmgvhv7

22.12.30 12:13

작심 다이어터

...때는 어떻게 해야 할까요? 많이 먹으면 안되겠지만 살찌는 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 알려드려요 베리 + 무지방 요거트 달걀 토스트 볶은 콩류 새우 칵테일 토마토 코코아 과일 + 견과류 마음에 쏙드는 간식은 아니지만 다이어트 기간 내내 잘 조합해서 즐기면 좀 낫겠죠?

[다이어트] 다이어트 할 때 추천 간식

skek1020

22.11.22 09:58

건강

추위에 몸이 웅크러지게 되는 계절... 추위를 이길 수 있는 음식도 있을까요? 견과류, 녹색 잎채소, 단백질 등을 많이 먹으면 도움이 된다고 하네요 특히 등푸른 생선도 아주 좋대요

유난히 추위를 더타는 이유와 추위를 이길수 있는 음식은?

365health.tistory.com

xnaexUg333

22.12.16 13:43

건강

빠른 세월의 흐름을 막을 수는 없지만 내 몸의 노화는 늦출 수 있다!? 노화 늦추는 식품 5가지는? △올리브오일 △요구르트 △견과류 △베리류 △생선

세월은 빨리 가도…노화 늦추는 식품 5 | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.10.25 13:10

건강

...좋은 습관에 대해 가지고 왔어요. - 커피보다는 차, 차보다는 물! - 바른 자세와 틈틈이 스트레칭해준다 - 과자와 같은 군것질 대신 견과류 먹기! 저는 커피 대신 물 마시는 것 빼고는 쉽게 할 수 있는 것 같아서 해보고 있어요. 다른 분들도 건강한 습관 만들어 보세요

직장인들이 알면 좋은 건강 꿀팁!

크러쉬

22.10.21 14:29

먹리어답터

베스킨라빈스 이번 7월 신메뉴는 마우나로아 마카다미아 맛이래요~ 5,6월은 포켓몬 아이스크림을 출시해서 이번 7월도 또 포켓몬 관련된 걸 출시할 줄 알았는데 이번에는 다른게 나왔네요~ 마카다미아 맛이라니... 견과류 좋아하시는 분들이 좋아할 것 같아요!ㅎㅎ

베스킨라빈스 7월 신메뉴 마우나로아 마카다미아 먹어봄

m.blog.naver.com

제로콜라

22.07.19 13:03

운동남녀

...인슐린 수치를 높여 우리 몸의 에너지를 사용하지 않고 저장하는 모드로 바뀌는데 에너지를 사용하지 않아 운동 효과가 떨어짐 3번 견과류 위와 장에 부담이 되어 샐러드와 같이 복부 팽만감과 가스를 유발 4번 매운 음식 캡사이신이 위 점막을 자극해 복통과 속 쓰림을 유발한다고

운동 전에 먹으면 절대 안 되는 5가지 음식

밀크티

22.08.04 09:49

작심 다이어터

...단백질에 비해 효율은 떨어지는 단점이 있지만 콩을 직접 먹는 것보다 두부로 먹으면 단백질 흡수 비율이 수직 상승한다고 해요 두 번째 견과류 씨앗에는 단백질도 풍부하지만 식물성 오일이 안정되게 들어 있어서 지방 섭취에도 유리하다 세 번째 화분 처음 들어 보시는 분들도 있지만

[더오래]닭가슴살에 지친 당신을 위한 단백질 다이어트

모태뚱뚱이

22.08.04 15:00

작심 다이어터

다이어트할 때 항상 힘든 간식의 유혹 다이어트에도 먹을 수 있는 착한 간식이 있다는데요 바나나 계란 아보가토 그릭요거트 견과류 위 종류들로 허기달래는 걸 추천드려요

허기 달래고 뱃살까지 빼주는 ‘착한 간식’ 5가지

health.chosun.com

근본빌라

22.11.22 15:23

작심 다이어터

... 2. 섞다가 퍽퍽한 느낌이 들면 두유를 넣고 섞어주세요 (단 반죽의 농도를 보면서 넣기) 3. 다 섞인 반죽에 으깬 바나나와 견과류를 반죽에 넣고 잘 섞어 줍니다. 4. 오븐 혹은 에어 프라이어에 넣고 175도에서 40분 조리하면 끝!!! 밀가루로 만든 빵 파운드케이크

다이어트 식단 프로틴빵 만들기 바나나파운드케이크 단백질쉐이크

제로콜라

22.08.04 17:15