다리

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운동남녀

허벅지 안쪽 근육 내전근은 다리로 가는 혈액순환에 많은 영향을 끼친다고 해요. 그래서 다리가 자주 붓고, 혈액순환이 안되는 분들에게 내전근 스트레칭 및 강화 동작 2가지 알려드려요. ✔ 내전근 스트레칭 STEP 1. 오른쪽 무릎을 뒤로 접고, 왼 다리는 옆으로 길게 뻗어주고

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3

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오후의홍차

22.09.14 12:01

건강

...디스크에 걸리는 압력을 줄여주는 원리인 것! 그런데 목 디스크가 손상되어 목뼈가 일직선이 되는 상태를 '일자목'이라 한다 - 의자에 다리 꼬고 앉기 - 목을 숙인 채 스마트폰을 보는 자세 - 소파에 비스듬히 눕기 - 컴퓨터를 할 때 앞으로 쏠리는 자세 - 고개를 숙이는

뻐근한 목, 거북목 시작인가요[이달의 건강정보_국가건강정보포털]

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오드리햇반

22.08.11 14:15

오늘의 이슈

스스로 가치를 똥으로 만듦

나나, 타투 다 지운 줄 알았는데…비키니 입으니 다리에 한 가득 : 네이트 연예

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배병

24.06.21 22:44

핫플공유

삼척 산책하기 좋은 핫플이 있어요 초곡용굴촛대바위길 이름은 좀 어렵네요 ㅎㅎ 개방시간이 있으니 확인하셔야해요! 시설물 하자 발생하여 12월까지는 출렁다리 입구까지만 개방한다고해요

삼척 가볼만한 곳 "초곡용굴촛대바위길"야경｜삼척 도보코스｜

KJC37

22.10.20 16:14

오늘의 이슈

보정 티 덜 내려고 타일 줄에 교묘하게 걸쳤네 ㅋㅋㅋㅌ

"송가인이라고?"…믿을 수 없는 앙상한 젓가락 다리에 '깜짝' : 네이트 연예

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UeVPqUo33

24.08.01 07:38

작심 다이어터

...무게중심이 뒤꿈치에 있어야 한다 발바닥 전체에 무게 중심이 있어야 자세가 무너지지 않고 다치지 않고 운동할 수 있어요 3. 다리 모양을 11자로 둔다. 다리 모양을 11자로 두게 되면 고관절의 모양을 무시하는 행동으로 고관절에 무리를 준다. 이렇게 3가지 알려드렸는데요

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자

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텤마머니

22.08.23 17:02

오늘의 뉴스

...가셔서 얼마나 고생하셨을까요 정말 눈물 나네요 피해자 모임에서 우연히 동생을 찾아 가족들과 만났다는데... 당시 폭행으로 피해자는 한쪽 다리 불구에, 피해자 아버지는 죄책감에 치매까지 와 아들을 알아보지 못하는 상황이랍니다 정말.. 이런 말도 안 되는 이야기가 우리나라

"이름·생일 강제로 바꿔 가족 못 찾게 해"…48년 만의 상봉 | 네이트 뉴스

영자씨

22.08.24 14:11

AvsB 선택고민

강아지가 바지를 입는다면? 추반 추(1) - 바지는 다리에 입는 것이므로 강아지의 네 다리가 전부 입을 수 있어야 한다 반(2) - 바지는 하반신을 보호하는 것이므로 강아지가 섰을 때 기준 뒷다리에만 입히면 된다 갠적으로 1은 말도 안되는 옷이라고 생각하는데(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

개가 바지를 입는다면?!

FEsdmzU48

22.10.05 11:01

문화예술행사공유

...볼 수 있는 명당이 총 9곳이 있다고 하는데요. 명당에 대해 간략하게 알려드립니다. [여의도 불꽃놀이 명당] 1. 선유도공원 다리 2. 원효대교, 3. 여의도 한강공원, 4. 사육신역사공원, 5. 노들나루공원, 6. N서울타워전망대, 7. 이촌 한강공원, 8. 한강대교

[국내여행] 3년 만에 돌아오는 여의도 불꽃축제! 200% 즐기기 꿀팁!★

오늘만산다

22.10.04 16:15

작심 다이어터

...서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아주세요 2) 두 팔을 머리 위로 넘겨 바닥을 짚어 허리를 쭉 늘려 스트레칭해주세요 2. 전신 강화 스트레칭 1) 짐볼에 배를 대고 엎드린 상태로 팔을 짚고 다리로 중심을 잡아, 주세요 2) 왼팔이면 오른 다리, 오른손이면 대각선끼리

쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및 운동법

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밀크티

22.09.20 10:26

오늘의 이슈

AI 모델 같냐. 예쁘다

안유진, 비현실적 다리 길이…흰 티+청바지 '폼 美쳤다' [DAY컷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Hoogle

24.07.31 15:48

운동남녀

...운동 - 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린 자세에서 시작합니다. - 복근에 힘을 크게 주면서 척추 방향으로 밀어 넣는다. - 몸통을 고정하면 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 곧게 뻗는다. - 엎드리는 자세로 돌아오고 반대로 해줍니다. - 팔과 다리를 바꿔가며, 1분 동안 반복해준다

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지

범고래

22.09.27 17:18

#OOTD

어제밤 잠들기 전에 안경 벗어서 베개 밑에다가 넣어뒀었는데 일어나니까 다리가 부러져있네.. 하 어이없게 다시맞춰야함 요즘은 어떤 테가 유행인가 찾아보다가 여기 가격, 퀄리티, 디자인 바탕으로 얼굴형별 추천하는 패션안경테 영상봄 젠몬은 넘 비싸서 망설였는데 여기 디자인도

항상 안경을 산 뒤에 후회하는 이유.. 가격, 퀄리티, 디자인 근본 얼굴형별 안경테 추천 👓

www.youtube.com

차차

22.07.26 11:14

오늘 뭐 먹지?

...있는 닭고기 채소 무침 레시피로 맛있고 건강한 한 끼 해결해 보자! ▶ 재료(2인분 기준) - 주재료 : 닭 가슴살(1쪽), 닭 다리(1개), 감자(1개), 부추(1/2줌) - 부재료 : 소금(1/4t), 고춧가루(1T), 간장(2T), 참기름(1/2T), 참깨(약간)

'요알못'도 가능한 초간편 반찬…닭고기채소무침

빛과송금

22.09.07 18:02

해외여행

...가능하다 - 미라지 호텔 저녁에 불을 뿜는 화산으로 유명 낮에는 야자수가 있는 수영장 즐기기 - 뉴욕-뉴욕 호텔 자유의 여신상, 브루클린 다리 등 구현 초콜릿 허쉬 매장 구경해 보기 - 엑스칼리버 호텔 중세 시대성을 구현한 테마 라스베가스 인근 여행하기 좋은 위치 - 룩소르

라스베가스 추천 가성비 테마 리조트&호텔 BEST 6

간지의제왕

22.08.08 16:49

오늘의 이슈

돈 그마이 벌고 여유있으면 저리 안되겠나...? 주위에 관리할 수 있는 요인이 얼마나 많을텐데

"송가인이라고?"…믿을 수 없는 앙상한 젓가락 다리에 '깜짝' : 네이트 연예

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randy824

24.07.31 23:40

오늘의 이슈

...'난마돌'이 북상 중인 18일 밤에 제주에서 갯바위 낚시를 하던 남성이 파도에 휩쓸려 사망했다고 하는데요. 수색작업을 하던 구조대원 3명도 함께 파도에 휩쓸리면서 허리와 다리 등을 다쳐 병원에 이송됐다고 해요. 제발 다른 분들도 나가지 말고 안전하게 집에 계셨으면 좋겠어요

제주 갯바위 낚시꾼 파도 휩쓸려 사망…구조대원 3명 다쳐(종합) | 사회 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.09.19 13:41

오늘의 이슈

오바하고있네

변우석, 끝이 보이지 않는 다리 길이 : 네이트 연예

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Double_k

24.07.12 14:33

오늘의 이슈

요즘은 AI아닌가 의심스러울 정도 나만 못봐 변우석 실물ㅠㅠ

"다리 길이, 이게 맞아?"…변우석, 눈을 의심하게 만드는 '롱롱다리' : 네이트 연예

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혶피혶피

24.06.17 14:04

운동남녀

허리를 강화하는 운동을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭 운동법 소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34