매트만 있으면 할 수 있는 운동!! 너무 더워서 운동하러 나가기 귀찮을 때 집에서 할 수 있는 운동 가지고 와봤습니다~ 1. 플랭크 위드 토 탭 플랭크 자세에서 한발씩 옆으로 벌려 찍은 다음 다시 원위치로 하면 됩니다. 2. 싱글암 트라이셉스 푸쉬업 옆으로 누워 한 손은 바닥을 지탱하고 나머지 손은 어깨에 둔다. 그리고 바닥을 지탱하고 있는 손으로 바닥을 밀어 상체를 들어 올리면 됩니다. 3. 시져스 레그레이즈 누워서 다리만 들어 올리고 다리를 내릴 때 가위처럼 다리를 양쪽으로 벌려 주면 됩니다. 쉽게 할 수 있는 운동이지만 제대로 하면 근육에 자극이 잘되니 같이 해봐요 ~